便秘—乳腺癌的隱形幫兇

陳日益

便秘既算不上什么大病又十分常見，所以一般人對它都不以為然。殊不知，長期的便秘不僅給人帶來不必要的煩惱，而且可增加患結腸癌、直腸癌的機會，對女性來說，還可以誘發乳腺癌。

美國加利福尼亞大學專家們曾對1418名婦女進行乳房疾病檢查（通過乳汁及分泌物進行細胞學檢查），結果發現：乳腺細胞發育異常與習慣性便秘有關—大便正常的婦女，即每天大便一次或以上者，乳腺細胞發育異常的僅占5%；而每周大便少于兩次者，乳腺細胞發育異常的則高達25%，其表現為乳腺和導管上皮非典型增生，這種非典型增生癌變危險性是正常人群的5倍。

加拿大多倫多癌癥研究所的專家經過進一步研究指出：便秘者糞便中存在一種致突變原，這是由于便秘者腸腔內糞便積聚過久，細菌大量繁殖而產生的一種致癌物質。這種物質既可直接作用于腸壁細胞引起大腸癌，又能經腸道吸收進入血液循環，從而到達對其相當敏感的乳腺組織，致使乳腺細胞發育異常（也有資料認為：經常性便秘的婦女由于糞便在腸道中保留時間較長，糞便的某些物質在大腸微生物的作用下，分解出一種化合物，導致人體卵巢雌激素和雄激素分泌失調，不能維持其動態平衡，血中雌激素含量增高，刺激乳腺組織，導致乳腺異常增生），繼續發展下去便可引發乳房癌變。國外還有人研究發現：在便秘者的糞便和乳汁中同時可測得致乳腺病變的化合物和代謝產物。

另有研究資料顯示：肥胖婦女兼有便秘者，乳腺癌的發病率更高；乳腺癌手術后仍有便秘者，其癌癥復發率也比無便秘者高。長期便秘還是導致不孕的一個隱形幫兇，即便婦女懷孕了，其胎兒致畸率亦較高。長期便秘除了可傷害肛門，引發痔瘡等疾病外，由于糞便中代謝產生的毒素不能及時排出體外，還會導致女性皮膚粗糙，臉上形成灰暗的色斑，給外觀美造成不良影響。

為了預防便秘的發生，以下幾點建議供女性朋友參考：

養成定時排便的良好習慣。堅持每日大便一次（最好安排在早晨起床后進行），即使沒有便意也要有意識的去廁所，以利久而久之形成條件反射（每到一定時間就會出現便意）。平時一有便意就要及時去排掉，不能由于學習、工作忙或其他原因而有意忍著。因為糞便在腸道內停留太久，水分被腸壁吸收過多變得干燥而不容易排出，這樣時間一長就可能促成便秘的發生。

積極參與體育運動。多做體育運動，尤其應多做踢腿彎腰等腹部運動，這不僅能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的力量，有利于防止便秘，還可增強身體素質，提高抗病能力；經常有意識地做做“提肛運動”（不受時間、場所和姿勢限制：用力縮肛3～5秒，然后放松3～5秒，如此反復進行25下，每日早、中、晚做3次），加強直腸和肛門部的肌肉運動和血液循環，既可促進排便又能有效防治痔瘡等；每晚睡覺前，如能再躺在床上揉腹10～15分鐘則更好，這樣可以直接刺激腸道蠕動，有助于保持大便暢通。

加強日常飲食調配。注意合理平衡飲食，在保證營養的基礎上，適當多食新鮮蔬菜、水果及富含纖維的食物，如紅薯、土豆、芹菜、香蕉等；蜂蜜、芝麻、大棗、干果之類的食物，也有良好的潤腸通便功能。盡量少吃油炸、熏烤、辛辣食品，以免“上火”，引發或加重便秘。每天晨起空腹先飲一杯溫開水，既能起到“洗滌”腸道作用，又可有效地促進腸道蠕動，利于排便。

積極治療原發疾病。便秘還是多種疾病的癥狀之一，其原因很多，比如肛管直腸的病變、大腸的病變、盆底的疾病、神經系統的疾病、某些藥物的作用以及功能上的失調等，都可以引起便秘。所以，平時除了不能擅自濫用藥物外，一旦因病患了便秘，一定要積極配合醫生找出原發病，并進行有效的對癥治療。