吃飯不開(kāi)心易長(zhǎng)胖

美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常在吃飯時(shí)不開(kāi)心、有負(fù)面情緒的人，更易發(fā)胖。研究人員招募了年齡介于24～61歲之間的志愿者，進(jìn)行了為期兩天的調(diào)查。參與者在就餐時(shí)談?wù)摻疱X、親戚關(guān)系等最有可能產(chǎn)生沖突的話題，并在房間中設(shè)置了錄像設(shè)備。在就餐后的7小時(shí)里，研究者每小時(shí)對(duì)參與者測(cè)量一次能量消耗（即燃燒的熱量），每次20分鐘，同時(shí)對(duì)其飯后的血液樣本的血糖、胰島素、甘油三酯含量進(jìn)行分析。

結(jié)果顯示，飯后第一次測(cè)量時(shí)，有負(fù)面情緒的參與者平均每小時(shí)燃燒熱量比其他人少了31卡，并且其血液中的胰島素水平比其他參與者平均高出了12%。胰島素有助于脂肪的存儲(chǔ)，會(huì)導(dǎo)致體重增加。如果每天燃燒的熱量減少100卡，日積月累，一年內(nèi)就會(huì)令體重增加近5公斤。因此，吃飯時(shí)保持好心情更有益健康。