關燈后別玩手機

很多眼病患者的主要癥狀是眼干、眼脹、有異物感等，他們都有過度使用手機或電腦的情況，其中不乏關燈后玩手機者。在黑暗中，手機屏幕會特別明亮，此時眼睛的對比敏感度低，再加上近距離觀看，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，加深近視。

夜間使用手機時，至少開一盞低亮度的背景照明燈。為降低眼睛的負荷，最好調節手機屏幕對比度，使亮度和色調盡量柔和。