初秋常按“三泉”

戴奇斌

初秋季節的氣候給人們帶來了一絲涼意，同時也讓人們感受到了燥意，如何做好防燥工作，中醫專家提醒，這時不妨常按我們身上的“三泉”——涌泉、極泉和陰陵泉。

出汗多傷陰上火

按“涌泉”滋陰降火

由于夏季出汗較多，陰液受損，如果秋季不注意滋陰，更容易被燥邪所傷，按涌泉穴可有效滋陰降火。《黃帝內經》指出“腎出于涌泉，涌泉者足心”，就是說腎經之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴位于腳掌前部1/3處，這個穴位對于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是用拇指按揉該穴20～30次，尤以晨起和睡前按摩效果較好。

冷熱不均情緒化

按“極泉”寬胸寧神

室內外悶熱難耐最易使人情緒化，這個時候不妨按按極泉穴，可以起到寬胸寧神、調和氣血的作用。極泉穴位于腋窩頂點，從現代醫學角度講，腋窩處淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力，按摩極泉穴可以很好地緩解燥熱引起的情緒不穩。具體方法如下：雙臂交叉于胸前，雙手適度地按摩捏拿對側腋窩極泉穴，每次約3分鐘，然后用右手拍打左腋下30～50次，再用左手拍打右腋下30～50次，反復操作5遍。

濕熱困脾影響消化

按“陰陵泉”利水除濕

中醫認為一年不止四季，而是“五季”，分別是春、夏、長夏、秋、冬，而長夏正是夏末秋初，此時的氣候特征是濕熱較盛，一旦濕熱困脾，就會影響脾胃運化功能，出現脘腹脹滿、頭身困重、納呆、胸悶、大便稀溏等不適，此時，可按按陰陵泉。陰陵泉位于小腿內側，脛骨內側髁后下方的凹陷處，屬足太陰脾經，善助脾胃運化，專利水液輸布，利水除濕，調理三焦。

具體方法：用拇指順時針按揉2分鐘，再逆時針按揉2分鐘。endprint