深陷朋友圈鄙視鏈

靳小凡

N月前，我們都被一則中國式相親價目表刷屏，相親鄙視鏈油然而生：男性直接以資產來排序，而女性則排序為：北京戶口+貌美如花>貌美如花>容貌一般>女博士>。

前幾天又看到一篇文章，說什么朋友圈也有鄙視鏈，讓讀者對號入座（以下排序由高到低）：冷漠看戲呵呵噠；咖啡看書性冷淡；日常曬娃秀恩愛；自拍美顏九張圖；曬包曬吃愛炫富；求贊求投票求轉發；微商代購曬轉賬；謠言雞湯震驚了。

這讓我想到了一些朋友圈文化：“曬旅游凹造型”“曬電影票根”“聚餐動筷前先發朋友圈”等。有人捧你點贊，有人認為你在裝。類似的文章還有很多。而我今天要談的不是具體哪一種鄙視鏈，而是從心理學的角度思考，鄙視這種行為本身。從短期看，鄙視好像幫人獲得了優越感；但從長期看，現實往往是：你鄙視了別人，卻害了自己。

這些鄙視鏈中，一定有你

首先得搞懂，鄙視是什么？

我們常說鄙視某某人，這是個體間的鄙視；但互聯網文化興起后，鄙視往往發生在群體間。這種群體鄙視，社會心理學家稱之為：

內群體偏好：認為自己所屬的群體更優越。外群體歧視：貶低其他群體的價值。比如我大學玩了2年的Dota，和LOL類似的一款游戲，你隨便到貼吧、微博、知乎上搜搜，就會發現Dota玩家群體和LOL玩家群體詆毀特別兇。爭什么呢？主要就是爭論誰比誰高級。

鄙視鏈還可以列舉出無數條：

城市鄙視鏈：香港>北京>上海>深圳>杭州>廣州>其他；

動漫鄙視鏈：日漫愛好者>以喜羊羊、熊出沒為代表的國產動畫；

讀書鄙視鏈：哲學>世界名著/社科經典>通俗小說>成功學/雞湯>中國教科書>教輔資料；

……

看到網絡上形形色色的鄙視鏈，有人急忙對號入座，想知道自己在哪一節？被誰鄙視？又應該鄙視誰？那一刻，優越感爆棚，可是他們從未想過鄙視鏈的危害。

“傲慢才是生存的障礙”

鄙視鏈有哪些危害？

危害一：通過鄙視鏈建立起的自尊很脆弱。

211高校的小明通過鄙視三本、專科畢業的學生，獲得了自尊，卻不知這種自尊如泡沫般，短暫而脆弱，因為小明的自尊過于被社會評價綁架了。倘若985高校的學生嘲諷了小明，由于自尊建立在社會評價的比例太多，就可能導致他的種種情緒：或反擊，或憤怒，或抑郁，變得不幸福。

危害二：因為鄙視和被鄙視，你很可能感到不幸福。

我的住處是兩室一廳，和我合租的是一對夫婦和他們的弟弟，夏天賣瓜為生，一家人為了拉貨，經常得半夜三四點起床。上海有一段時間，三十七八度的高溫天，弟弟睡客廳，只有風扇。在外人看來，他們很苦，估計要成為很多人心中鄙視鏈的底端。但我發現，他們的生活可能比某些所謂上層鄙視鏈的人還要幸福。

而大部分人的物質生活比他們要好得多，卻過得很焦慮。因為他們總有恨，為什么自己不在鄙視鏈的上一環？月薪5000元的恨自己沒有月薪1萬元，月薪1萬元的恨自己沒房沒車，有房有車的恨不能年入百萬、千萬。

正如劉慈欣在《三體》中所說：“弱小和無知，不是生存的障礙，傲慢才是。”焦慮的他們只能通過鄙視下一級，獲得短暫的優越感。

告別鄙視

通過做成事來建立長久的自尊，而不是鄙視他人獲得短暫的優越感。我在大二的時候特別迷茫，那時天天逃課回宿舍打游戲，因此考試掛了好幾科，差點兒沒了學位證。唯一的快感來自游戲廝殺中分值的提升……但我很快發現，這種分值提升帶來的優越感稍縱即逝。回到現實，依然是個廢物。后來我開始讀書，開始寫一點文字；再后來開了公眾號，有了自己的作品，最后還幫我應聘成功了工作。因為成事兒，我在哪兒發聲都有了底氣，這才是長久的自尊。

認識到“做不好也沒關系，那并不意味著我很差”。研究表明，低自尊的人面對某件事的失敗，容易歸因于整個人格——我是一個很爛的人。其實，你只不過在特定的領域內能力暫時缺乏，以后可以提升。這種相信自己能夠提升能力、做好事兒的心態，又稱作“成長型思維”。

建立“安全型自尊”。簡言之，安全型自尊就是和過去的自己比較，而不是過分和外在標準比較。“與自尊建立在內部因素上的人相比，自尊主要依賴外部因素的人，自尊更脆弱，會經歷更多的壓力、憤怒、人際關系問題，甚至于吸毒、酗酒以及飲食障礙。”戴維·邁爾斯在《社會心理學》中如此解釋。

社會學家歐文·戈夫曼在《日常生活中的自我呈現》這本書里說：“人生就是一出戲，社會是一個大舞臺，我們作為表演者，都渴望自己能在觀眾面前塑造能被人接受的形象。”

如此看來，朋友圈每天都在上演大戲，每個人都在表演，展現幸福：曬自拍、曬旅游、曬美食、曬正能量。但朋友圈就像劇場，有人喝彩，有人瞌睡，有人咒罵，喝彩的人給你點贊、評論；瞌睡的人不怎么刷朋友圈；咒罵的人暗生鄙視：你曬自拍他說你自戀，你曬旅游他說你裝，你曬美食他說你炫富，你曬正能量他說你是雞湯王。

最不幸福的是最后一類人。作家木心說：做生活的導演，不成；次之，做演員；再次之，做觀眾。可說到底，我們既是導演，也是演員，還是觀眾。

人生如戲，何必拆穿。