陳繼儒的養生哲學

田雋秀

陳繼儒是明代文學家和書畫家，與董其昌齊名。陳繼儒平生頗得養生之效，在當時壽至八十有二，可謂“高壽”。下面我來介紹下他的養生哲學。

飲食貴清淡的調養思想

陳繼儒提出“淡食”思想，追求真味。淡食是追求真味的方法，“試以真味嘗之，如五谷、如蕎麥、如瓜果，味皆淡，此可見天地養人之本意，至味皆在淡中，今人務為濃厚者，殆失其味之正邪？”在此也證實了素食的重要性。

重視精氣神的保養

陳繼儒在《養生膚語》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養神，此長生之要耳。”根據陳繼儒的養生哲學，要注重對于“神”的保養。日常生活中要經常保持精神愉快，心胸寬廣，情緒穩定，方可避免精神疾病的侵襲。

安于淡泊寧靜的生活

陳繼儒除偶爾出游外，日常都隱居在佘山，更多地追求一種世俗生活的樸實、寧靜、溫馨。陳繼儒的養生觀點，主要體現在“履和適順”四字，在幾十年的青山綠水中逐漸習慣于淡泊寧靜的生活。陳繼儒養生思想的精髓在于，神志安靜的人，能不為生死擔憂，擁有從容的心境和健康的身體。endprint