不良飲食習慣是疾病的“幫兇”

杜學峰

飲食習慣與健康密切相關，不良的飲食習慣容易誘發疾病。那么，在現實生活中，哪些是不良飲食習慣呢？今天咱們就來捋一捋。

◎喜歡吃滾燙的食物

臨床發現，很多消化系統癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者有一個共同特點：喜歡吃滾燙的食物。殊不知，太燙的食物會破壞食管的“黏膜屏障”，久而久之會誘發癌癥。

◎吃東西狼吞虎咽

吃東西速度非常快，狼吞虎咽，這樣對身體健康非常不利。未經細細咀嚼的大食物團塊，易對食道和賁門等產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

◎吃得過飽

吃得過飽會對身體造成危害，《黃帝內經》里面說了句非常經典的話：“飲食自倍，腸胃乃傷。”說明一次吃很多東西，會損傷我們的腸胃。

◎經常在外面吃飯

許多人由于工作的原因，不得不經常在外應酬，其實，這樣的飲食方式對身體健康是非常不利的。外面賣的食物，常使用高溫油炸的方法，誘發疾病的風險會增加。同時，大家在聚會中大量飲酒，無疑會加重胃腸負擔。

◎吃飯不規律

不規律的飲食習慣會使人患肥胖與胃癌的風險增加。臨床中，問及癌癥患者時，很多人或者不吃早飯，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。傳統中醫認為，按時吃飯有利于脾胃功能的正常運行，才能保證人體氣血的補充和協調，避免五臟功能的失調，預防癌癥的發生。

◎很少吃蔬菜、水果

膳食講究平衡，蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，會增加患病的風險。

◎就餐環境不愉快

在不愉快的環境中就餐，會直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調，肝氣不舒，日久就會導致氣滯血瘀，給疾病的發生創造條件。研究發現，憂郁、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是疾病發生的前奏，通常這種情緒只要潛伏1～2年，就可能引起某些疾病發生。美國專家調查的500例癌癥患者，都有明顯的精神創傷史。endprint