長(zhǎng)壽名穴保健康

齊立強(qiáng)

中脘穴，別名上紀(jì)穴、胃脘穴、大倉(cāng)穴、太倉(cāng)穴、胃管穴、三管穴、中管穴、中腕穴。中指本穴相對(duì)于上脘穴、下脘穴二穴而為中也。脘，空腔也。該穴名意指任有脈的地部經(jīng)水由此向下而行。本穴物質(zhì)為任脈上部經(jīng)脈的下行經(jīng)水，至本穴后，經(jīng)水繼續(xù)向下而行，如流入任脈下部的巨大空腔，故名。

中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。據(jù)《針灸甲乙經(jīng)》記載：“胃脹者腹?jié)M胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門(mén)。”又載：“傷憂思?xì)夥e，中脘主之。”《玉龍歌》也說(shuō)：“黃疸四肢無(wú)力，中脘、足三里。”現(xiàn)代根據(jù)實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動(dòng)增強(qiáng)，幽門(mén)立即開(kāi)放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動(dòng)力增強(qiáng)。艾灸中脘有利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，對(duì)于胃脘脹痛、嘔吐、吞酸、食欲不振等有較好療效。

一般來(lái)說(shuō)，艾灸中脘穴可采用4種方法，下面我們一一進(jìn)行介紹。

1.艾炷直接灸。每次最好保持在3～5壯，艾炷一般要小一些，并且要用無(wú)瘢痕灸，通常或3～5日灸1次。

2.艾炷隔姜灸。每次5～7壯，艾炷可以略大一些，如青豆，隔日1次，這種方法對(duì)于胃中虛寒怕冷的人尤其合適。

3.艾條懸起灸。以溫和灸為主，每次最好保持在20分鐘左右，隔日1次，連續(xù)1～2個(gè)月方可收效。

4.溫灸器灸。每次溫灸的時(shí)間需要稍長(zhǎng)一些，大約在30分鐘左右，每日1次即可。如果是在冬季，天氣比較寒冷，或者自身虛寒較重，也可以每日灸2次。20天為一個(gè)療程。間歇2～3天再灸，連灸2～3個(gè)月。

一些上了年紀(jì)的人會(huì)覺(jué)得胃腸的功能特別的差，吃什么也不消化，還會(huì)感到胃部經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，或者是惡心干嘔，鬧肚子也是家常便飯了。這種情況就需要艾灸的時(shí)候選擇一下方法了，因?yàn)槔夏耆艘话愣紩?huì)陽(yáng)氣不足，而對(duì)寒涼的刺激會(huì)非常敏感。所以在艾灸的時(shí)候一定要選擇隔姜灸，選擇新鮮的姜，切成合適的薄片，不要太薄，然后在姜片上扎幾個(gè)孔，選在中脘穴和神闕穴上，對(duì)準(zhǔn)姜片進(jìn)行艾灸。隨著姜的藥氣進(jìn)入到體內(nèi)，到達(dá)胃部，寒涼的感覺(jué)就會(huì)消失，而消化不良等現(xiàn)象就逐漸得到改善。

除了艾灸之外，摩揉法也是中脘穴的常用保健方法，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚓徛袌A周推動(dòng)。注意手下與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦，即手掌始終緊貼著皮膚，帶著皮下的脂肪、肌肉等組織做小范圍的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做，但以飯后半小時(shí)做最好。力度不可過(guò)大，否則可能出現(xiàn)疼痛和惡心。endprint