基于積極心理學的高中班主任幸福感提升

郁惠

摘 要：高中時期是學生人生觀、價值觀轉折的重要時期，當前的高中班主任不僅要對學生進行科學文化知識的教育，還要對學生的人生觀、價值觀進行引導。這樣一來，對高中班主任來說，將會有更大的工作壓力和生活壓力。但隨著積極心理學的出現，可以有效地緩解高中班主任的各方面的壓力，讓班主任的管理更輕松，體現高中班主任的幸福感。針對積極心理學對高中班主任幸福感的影響進行分析，幫助高中班主任在保持工作效率的前提下，對自己的工作有更進一步的提升。

關鍵詞：積極心理學；高中班主任；幸福感

對高中班主任來說，在教學的同時，還要對學生進行自身修養和社會問題的指導。當前高中生學習壓力大，班主任在學校的工作方面的壓力相對于學生來說，是“有過之而無不及”，在這樣的壓力下進行長期工作，難免使班主任在心理方面產生或多或少的負面影響，高中班主任肩負著眾多學生的大學夢，也肩負著家長和社會的期待，沒有好的心理素質，將不能勝任這一項工作。積極心理學將是緩解高中班主任工作壓力的“良藥”，可以有效地緩解甚至消除工作中產生的負面心理，讓班主任可以長時間保持一種積極、樂觀、向上的心理進行教學管理工作，讓班主任感受到職業幸福感的存在。

一、積極心理學與職業幸福感概述

積極心理學是指以科學的方法來研究人類自身如何或者最佳的效能，以及什么值得我們去做。換句話說，積極心理學是研究使生命得以旺盛的性格、條件、過程的心理學。

職業幸福感是指主體在從事某一職業時基于需要得到滿足、潛能得到發揮、力量得以增長所獲得的持續快樂體驗。積極心理學正是從這方面入手，針對當前社會中出現的種種壓力給予有效的緩解和釋放，用心理學的方法讓從事職場的人們不再受到職場內種種壓力帶給自身負面情緒的影響，反而讓自己在工作中感受到快樂，在工作中得到滿足，從而讓職場人員保持長久的工作積極性，在工作方面提升自身工作效率，讓職工們在職場工作和生活中感受到工作帶來的幸福感。

二、影響高中班主任職業幸福感的因素

1.職業特點

高中班主任是學生的引導者，讓學生可以在學校學習文化課的同時，對學生的心理觀念進行教育和引導，對學生的生活作風等進行管制。高中生面臨的學習壓力非常大，再加上高中生正值青春的年紀，學習生活上的教育與管理，使得高中班主任工作難度提升。對學生學習和生活方面的管理的同時，會讓學生進入一種被束縛的感覺，限制了他們的自由，讓學生感受到厭倦，從而使得班主任與學生的關系成為一種潛在的矛盾體，這樣不僅使得學生缺少了好的學習興趣，也讓老師感受到更大的工作壓力。

2.個人因素

由于當前教育改革的不斷推進，許多有經驗的老教師在工作中無法跟上教學改革的步伐，所以班主任的工作都是由相對年輕的老師擔任，但是這些老師雖然也有工作經驗，但是與學生之間的相處和緩解自身工作壓力方面沒有老教師的經驗。這樣就使得老師在教學工作方面不能很好地發揮自身應有的教學水平，自身的優勢也不能表現得體，導致工作效率無法得到提升。高中班主任面對的是正值青春的青少年，在教學工作上難免會出現與學生爭吵等現象。

三、基于積極心理學的高中班主任幸福感提升

1.積極的自我認知和人格塑造

高中班主任在教學工作中出現當前問題時，應該先對自身進行良好的認知，了解到自身教學管理方面的不足之處，進行充分的彌補。在出現自身無法解決的問題時，可以向老教師進行詢問。要積極地對自身有所認知，讓自身出現的問題得到更好的改正，從而在以后的教學管理工作上認真記住之前的錯誤，保證不能再出現。同時，在教學管理中，高中班主任進行自我反思的過程，也是對自身性格的一種培養，讓自身更加適應這個班級的教學管理模式，讓學生和老師之間進行良好的共處。讓班主任從心理上不再出現之前與學生之間產生矛盾帶來的負面影響，而是可以專心地投入到當前的教學管理工作中去，讓學生了解當前班主任所做的改變，為學生的學習創造一個良好的心理環境。

2.心理支持系統

心理學一般采用心理暗示的方法，減輕、驅散或者釋放人們心理上的負面情緒和影響。高中班主任在長期的教學管理工作中，要面臨學校、生活、學生、家長等多個方面的問題和壓力，長期以來，心理上肯定會出現負面情緒。積極心理學或者心理支持系統就會幫助班主任在教學管理工作中對出現的心理問題進行無形的解決，讓班主任可以保持更長久的教學管理工作，保證長期的工作效率。積極心理學也對高中班主任的身心健康有很大的幫助，由于可以長久保持一個良好的心態進行工作，所謂職業病也將不會出現，讓班主任不僅可以保持良好的工作生活態度，緩解心理方面的壓力，同時也可以將一些要領傳授給學生，讓學生可以沒有壓力地進行復習。心理上對班主任教學工作的支持可以說是比較有效的緩解心理壓力的方法，讓老師有更加飽滿的熱情和工作態度去進行教學管理工作。

3.學校支持系統

在學校方面，要設立一個針對班主任教學管理工作方面的積極心理學課程或者專家講座，來對班主任進行相關的心理學輔導。學校還應明白班主任在一個班級中所處的重要位置，在教學方面所能表現出來的卓越的貢獻，幫助學生進行學習和生活的引導。所以，班主任是一個班集體的核心人物，在當前學校的環境下，學校之間的教學質量都在不斷提升，想要在這樣的條件下提升學校本身的教學質量和社會的影響力，就必須對班主任的心理問題進行全面關注，讓班主任的工作、生活變得“普通”，減少班主任的心理矛盾問題，可以更好地進行教學工作，提升效率。還能讓班主任對自身沒有被發現的不足進行彌補，讓班主任更加完善自我，學校還要對各個班主任進行定期的心理考核，來保證班主任可以擁有長期有效的精神狀態來投入到教學管理中。

4.社會支持系統

對老師來說，尤其是班主任，最要緊的就是社會方面的支持，這就說明了社會對老師的認可。班主任作為班集體的代表，一舉一動都直接影響著學生的未來發展。在社會活動或者輿論方面，要對班主任的教學工作多做出肯定、公開、公正的評價，讓社會上的人們知道班主任這個職業的重要性。在教育部門對學校老師的評估中，要重點對班主任進行評估，看是否有過多的心理負擔從而沒有辦法正常對學生進行溝通和管理，如果這樣的情況真的存在，就需要對那位班主任進行心理上的幫助，讓其在緊張的教學工作之后，感受到心理上的放松，從而改變班主任當前的精神面貌，可以更有效率地面對第二天的工作。

高中班主任在學生的生活和學習中擔任著重要的角色，也是學生接觸時間最長的學習目標。高中時期，學生在校期間的時間最長，與班主任老師的接觸也最多，在教學工作中，優秀的班主任會讓學生在學習和接受教育的同時進行壓力的釋放，讓學生帶著壓力進行學習。在學校期間，老師的每一句話、每一個動作都影響著學生。對老師做積極的心理學輔導工作是非常必要的。讓班主任在學校感受不到工作方面帶來的壓力，對班主任和學生來說都是最理想的。

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編輯 謝尾合