用好人體七個“生陽點”

周先文

“陽氣”是人體非常重要的組成部分。中醫認為，人體陰陽平衡，身體才能健康。陽氣能溫煦臟腑器官、四肢百骸，維持人體各器官組織的功能，幫助人體抵御外邪侵犯，延緩衰老，益壽延年。一旦人體“陽氣不足”，臟腑得不到溫煦，功能失調，就會導致一系列“陽虛癥狀”，如頭暈、怕冷、小便多、腹瀉、下肢浮腫等，還會導致人的免疫力下降。這時，必須及時補充陽氣，否則，還會導致支氣管炎、心絞痛、慢性腎炎、慢性胃炎、風濕性關節炎等多種疾病，導致多病早衰，甚至縮短人的壽命。

說到補充陽氣，很多老年人知道要常曬太陽，要吃些補陽的食物，但很少有人知道人體本身就有7個“生陽點”，刺激這7個“生陽點”，猶如給人體加油，就能源源不斷地產生陽氣，防病治病。

1.百會生“頭陽”

人的頭陽虧虛時，表現有頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。按揉能產生陽氣、醒頭目。

方法：百會穴位于頭頂正中，為督脈要穴，刺激此穴，能打通陽經，充盈腦中陽氣。端坐在椅子上，用右手的指腹順時針方向揉百會穴。每次10分鐘，一日2次。空閑時也可用一只手輕拍百會穴100下，對生陽也有好處。

2.中府穴生“肺陽”

肺陽不足常表現為呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等癥狀。治療應振奮肺中陽氣，可點按中府穴。

方法：中府穴（兩手叉腰，找到鎖骨外側端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即是）為肺經首穴。刺激此穴能有效補充肺中陽氣。用一側食指點按另一側中府穴，以有微熱感和酸痛感為佳。每次點按5分鐘，之后換另一只手點按另一側的中府穴，每天上下午各點按一次。

3.神門穴生“心陽”

心陽不足常表現為心悸怔忡，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢，伴有納呆少食，中下肢水腫等癥狀。治療應振奮心陽，可刺激神門穴。

方法：神門穴位于腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。刺激此穴能交會心肌氣血，振奮心臟的陽氣。用一側的大拇指掐另一側的神門穴，每次3～5分鐘，之后用相同方法掐另一側神門穴，每日1～2次。

4.中脘穴生“胃陽”

胃陽不足表現為胃脘冷痛，時發時止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應溫胃補陽，可按中脘穴。

方法：中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點，刺激此穴能補充胃中陽氣，促進胃動力，改善消化功能。四指并攏，用指腹以順時針方向點揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，要在飯后1個小時后點揉。

5.足三里穴生“脾氣”

脾陽不足常表現為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀。治療應溫補脾陽，可灸足三里穴。

方法：足三里穴在小腿外側，外膝眼下3寸（四橫指），揉按足三里穴可溫補脾陽，增強體力，延年益壽。點燃艾條一端，懸掛在足三里穴的上邊約3公分處，每次10分鐘，然后反側身，灸另一側的足三里穴，每日1次。

6.涌泉穴生“腎陽”

腎陽虧虛表現為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀。治療應補腎溫陽，可點按涌泉穴。

方法：涌泉穴位于腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴，能激發腎經氣血，補充腎中陽氣。先用一側大拇指點按另一側的涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一只腳操作。每晚洗腳時做一次。

7.至陽穴生“背陽”

人的背部陽氣不足時，常有背部涼風感，肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽穴可增強背部陽氣。

方法：至陽穴位于背部中央，肩胛骨連線的中點，刺激至陽穴有振奮陽氣，疏通經絡的功效。可用麝香虎骨膏或消痛貼膏，剪成1公分×1公分的方塊，貼敷在至陽穴，12個小時后取掉。每日1次，連用6天后，停用一天，在冬天持續用1～3個月，效果最好。

此法最好從中秋開始用，堅持到第二年春初，對老年人防病健康大有幫助。