對3—6歲幼兒進行身體運動功能訓練的探析

董山山 喬文波

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 身體運動功能訓練從外國引進到服務于國家隊，并在2012年倫敦奧運會和2016年里約奧運會取得很好的成績，逐漸被人們所了解、認可。本文通過對身體運動功能訓練的概念，理念及特點進行論述，并分析幼兒的身體發育規律和動作形成規律，然后分析身體運動功能訓練對幼兒身體健康的影響。

關鍵詞 3-6歲 身體運動 功能訓練

一、身體運動功能訓練的理論

（一）身體運動功能訓練的概念

身體運動功能訓練概念的界定并沒有一個統一的標準，不同的專家學者對其有不同的認知和解釋。1997年，Gray Cook提出身體運動功能訓練應注重身體動力鏈的作用，訓練中應該將整個人的身體看作是一個動力鏈，避免某一環節單一的訓練[1]。尹軍認為身體運動功能訓練是在一定負荷和速度條件下所進行的各種遞增式，并將多關節、多平面和本體感受性融為一體的專門動作訓練方法[4]。綜上所述，我認為身體運動功能訓練是通過動動力鏈的作用，加強核心部位的力量，強化多方位、多關節參與運動，從而使得神經系統和肌肉高效配合的方法。

（二）身體運動功能訓練的理念

尹軍在《身體運動功能訓練理念與內容體系概覽》中提出身體運動功能訓練的總之是：“身體運動功能訓練的理念優是優化資源，采用合理的訓練方法，科學的動作模式，為運動者提供最優質的指導與訓練，努力做好預防損傷的工作，增強運動技能提高運動成績。”[4]

二、3-6歲幼兒的生長發育特點

隨著年齡的增長神經系統最先發育，并且在0-6歲時發育最快的，10歲以后逐漸達到成熟，在這一個時間段應該注重對幼兒腦力的刺激，培養幼兒多種的動作技能；其次是骨骼；最后是肌肉。這三者在4歲之前都表現出快速發展的態勢，4～6歲之間，骨骼和肌肉的發育速度明顯趨于平穩，這個時期不可對幼兒施加過多的負荷，以防阻礙了骨骼的生長，對今后幼兒骨骼生長造成隱患。

三、幼兒動作發展規律

人類動作的發展最開始是基本的運動技能，如抓、走、跳、舉等；然后是過渡性動作技能，如一些帶器械的體育游戲；最后是專門的動作技能，這是一個由一般到專項的過程。

幼兒最開始的動作是條件反射的動作，隨著年齡的增加逐漸出現爬、滾、翻、直立、走、跑、跳等自主控制動作，有了自主控制能力，這也是在幼兒階段主要發展的能力之一。幼兒的動作形成過程遵循著這樣的規律：身體的接觸面由多到少，由大到小，重心由低到高。幼兒動作的形成遵循簡單到復雜的原則，由一維平面到多維空間，由單一關節運動到多個關節參與運動，由核心軀干到四肢方向的發展。

四、身體運動功能訓練對3-6歲幼兒健康的影響

（一）對幼兒動作技能的影響

幼兒階段是人類各種基礎動作技能形成的關鍵階段，孩子在3歲到8歲的這個時期的自我判斷能力是非常弱的，他們不知道這個動作對不對，更多的是在模仿別人，所以對于幼兒教師而言教孩子養成正確的動作技能是至關重要的。身體運動功能訓練強調動作模式的練習，從根本上糾正幼兒對幼兒今后的成長起到一定的幫助作用。

（二）對其身體素質有促進作用

3-6歲的幼兒他的自然生長規律應該是縱向高度比橫向維度發展的快，但現實的情況正好相反，肥胖兒童越來越多，孩子的體質越來越差，本該有的運動技能已經喪失。

有相關研究表明，身體運動功能訓練對幼兒的協調性，靈敏性及穩定性影響顯著效果高，因為身體運動功能訓練有很多發展身體協調性和靈敏性的訓練方法，如繩梯練習不僅僅是發展幼兒的前后移動能力，更重要的是發展幼兒的側向移動能力，變向能力以及轉體能力。

（三）能夠提高幼兒活動的興趣

身體運動功能訓練的理念是符合幼兒的動作技能形成規律的，它的訓練方法也是根據動作模式去設計。利用一些器械去做身體練習，如繩梯、小籃架、瑞士球、平衡墊等等，根據幼兒的發育特點去設計簡單卻能達到一定運動負荷的練習動作，并且能夠增加活動的趣味性和游戲性，充分調動幼兒的好奇心，培養他們活動的興趣。

（四）能夠預防幼兒運動損傷的產生

身體運動功能訓練能夠最大程度的預防運動損傷的產生，在做動作時使機體最多的募集肌肉參與工作，并且有一套功能動作篩查動作，排除帶傷運動的可能，檢查各個關節的功能能力。

五、結語

身體運動功能訓練的特點符合人的身體生長規律和動作的形成規律，對幼兒的身體健康有著積極的影響作用，能夠形成正確的動作技能，促進身體素質的發展，尤其是協調性和靈敏性的發展，培養幼兒參與體育活動的興趣，還可以很好的預防運動損傷的產生，所以說，對3-6歲幼兒進行身體運動功能訓練是可行的也是必須的。

參考文獻：

[1] Cook G，Burton L，Hoogenboom B.Pre-Participation Screening：The Use of Fundamental Movements as an Assessment of Function part 2[J].N Amer J Sports Phys Ther.2006.1（3）：132-139.

[2] 史衍，于振峰.身體功能訓練概念辨析：體能訓練理念的回歸與突破[J].中國學校體育（高等教育）.2016.05：59-63.

[3] Gray Cook.動作：功能動作訓練體系[M].張英波，梁林，趙洪波譯.北京：北京體育大學出版社.2011.

[4] 尹軍.第一講：提高學生體質的有效課堂教學法：身體運動功能訓練理念與內容體系概覽[J].體育教學.2014.01：12-14.

[5] 孫永生，尹軍，鄒佳洄，陳亞中.身體運動功能訓練在國家跳水隊訓練中的實踐及效果分析[J].中國學校體育（高等教育）.2016.05：72-76.