身體運動功能訓練研究現狀與進展

劉千蓉 覃琴

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 身體運動功能訓練，人們常常稱它為一個科學手段，是身體機能達到最健康的狀態，要高度符合身體各個部位的最佳規律。但是，身體運動訓練，也是一門藝術，它能夠巧妙的結合各個部位協調運動發展，使身體達到最佳的反應和適應。它包括兩個方面，一個是運動功能訓練和物理治療。

關鍵詞 身體運動功能訓練 身體

身體運動功能訓練一開始是為了適應職業體育發展的需要的訓練理論與體系，隨著人們的重視，現如今各高校也開始重視身體運動功能訓練對青少年的影響。

隨著經濟的快速發展，老百姓的生活質量有了質的飛躍，人們開始關注身體的健康狀態，開始重視運動訓練對身體的積極影響，越來越多的人愿意用其余的時間，通過身體運動訓練，達到身體所理想的狀態。

一、身體運動功能訓練研究現狀

在體能訓練理論研究方面，我國學者主要是借鑒蘇聯和德國體能專家取得的成果，研究成果也主要集中在專項訓練出發總結一系列訓練原則，訓練原理和訓練方法。在生活水平不斷改進的今天，人們的體質確遠不如以前，各種疾病出現、青少年的肥胖率越來越高，甚至會導致死亡；生活壓力的增加、工作者長期坐在工作桌前，忽視了運動的重要性。從習近平主席對足球的喜愛，我們不難看出，國家領導人對身體運動功能訓練的重視。所以說，關于身體運動功能訓練，教師怎樣上好一節體育實踐課等方面，都要受到重視[1]。

二、身體運動功能訓練的定義

身體運動功能訓練是為適應職業體育發展需要而建立的新型訓練理論與方法體系，它包括運動功能訓練和物理治療兩個方面。按照人體的自然發展規律[2]，結合運動人體科學的知識，身體運動功能訓練，促進和維護機體的良好性能[3]。身體運動功能訓練能夠很大程度上就減少運動損傷的發生率，能夠促進運動者，特別是青少年的運動效果，促進人們運動水平。

三、身體運動功能訓練的影響

（一）對新陳代謝的影響

身體運動訓練能夠促進機體對糖的儲存和利用，可以促進機體對糖代謝的調節作用。撐起堅持科學的運動訓練，可以促進機體充分利用脂肪，使人體在日常活動中有更多的活力和激情。

（二）對運動系統的影響

長期堅持科學的運動訓練，可以促進血管壁的彈性，減少高血壓的發生率，明顯地減少血脂含量，防治冠心病，動脈粥樣硬化等疾病；還有使心臟的收縮力量增加，增加心臟的射血功能，使心室容量增大。

（三）對呼吸系統的影響[4]

參加運動訓練，做一些準備活動和整理活動的時候，例如擴胸動作，可以使呼吸肌力量增強，有利于肺組織的生長和肺的擴張。還可以使肺的深度和時間增加，長期堅持運動訓練的人，肺活量比一般人要高出許多。

（四）對消化系統的影響

身體運動訓練使人的食欲增強，也能夠促進食物的消化，即消化能力增強。

（五）對中樞神經系統的影響

在面對各種復雜多變的情況下，身體運動訓練能夠使人的思維能力，靈活能力等增強，順利的面對各種困難。

（六）對心理方面的影響

身體運動訓練，使人產生穩定良好的心理狀態，成熟的思維，積極友善的性格，在人際交往方面，有著很大的促進作用。

四、身體運動功能訓練的分類

（一）室內訓練

室內訓練很好地解決了雨霧等不利的因素[6]。

（二）室外訓練

室外訓練的空間比室內訓練大很多，能夠彌補室內訓練器材的不足，使學生與外部環境有更多的接觸。

（三）功能區訓練

針對不同人群的運動需求，特別營造各種各樣的特殊的空間，以滿足不同人的運動需求。

五、結論

身體功能運動訓練被引入后，社會上出現很多爭論，根本上是對身體功能運動訓練的概念，理論基礎等不清楚[7]。身體運動功能訓練對人體的影響力，特別是青少年，我們應該深度重視。它不同于以往的體能訓練，有自己的特點，我們應該積極利用身體運動功能訓練，增進健康，增強體質。黨和國家應該制定科學合理的身體運動功能訓練的政策，支持學校發展身體運動功能訓練，并對其進行指導和建議。

參考文獻：

[1] 2014年全國“提高身體運動功能的有效課堂教學”研討培訓活動.[D]體育教學.2014.7

[2] 廖艷華，鄧文利等.創新運動鍛煉模式，促進學生健康成長[J].中國學校體育.2014.7

[3] 尹軍.身體運動功能訓練理論與內容體系概論.[J]體育教學.2014.01.

[4] 廖婷，李丹陽.青少年身體功能整體性發展與功能性力量訓練.[J].2015.3.

[5] 尹軍，袁守龍.身體運動功能訓練.[J].身體運動功能訓練.2015.08.

[6] 顧善光.我國體能訓練存在的問題與思考.[J]體育學刊.2008.01.

[7] 張友朋，莊建財.身體運動功能訓練探究.[J].搏擊.武術科學.2014，08.