古人養形有三法

歐陽軍

養形和養神是古人保健的一個重要內容。所謂形，古人是指形體，包括人的臟腑、皮肉、筋骨、脈絡及充盈其間的精血。形是一切生命活動之宅，如何養形？古代醫學專家主要概括了三點。

一是動以養形，觀點類似現代提倡的生命在于運動。古人有關這方面的論述頗多。莊子云：“吹呴（xū）呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣。”戰國哲學家子華子也從理論上深刻地闡述了以動養形的重要，指出“流水不腐，以其逝故也，戶樞不蠹，以其運故也”，強調了以動養形的重要。

二是體欲常勞，毋使過極，就是現在我們提倡的運動要適度。古人認為，以動養形，非一時之功，而應持之以恒，提倡體欲常勞，但又要注意適度。《黃帝內經》有“形勞而不倦”、“不妄作勞”、“起居有常”的告誡，孫思邈也告誡人們“莫大疲及強所不能堪耳”。

三是養精血即是養形體。精血充盈，身體乃壯。張景岳認為“凡欲治病者，必先以形體為主，欲治形者，必以精血為先”。這說明以動養形，必須以精血充盈為基礎。古人認為養精血無非二法，即飲食和藥餌。endprint