青少年游泳運動員損傷調(diào)查及對策研究

刀勝明

摘 要 在當(dāng)今泳壇，青少年這樣的運動員有向職業(yè)化運動員發(fā)展的趨勢，同時游泳也是他們謀生的手段。在競爭激烈、比賽結(jié)果難以預(yù)料的情況下，運動損傷困擾著運動員的身心，限制著運動員的技術(shù)水平的發(fā)揮，阻礙著運動員技術(shù)的進一步發(fā)展，甚至?xí)虼诉^早結(jié)束運動生涯。因此，對游泳運動員運動損傷的研究有利于掌握運動員損傷的基本情況，探索游泳運動損傷的基本規(guī)律，分析其原因，有針對性地進行預(yù)防和減少損傷的發(fā)生，從而達到保證運動員長時間保持較高競技水平、延長其運動壽命的目的。本文以40名青少年游泳運動員及運動員傷病情況匯報表為研究對象，通過運用文獻資料、專家訪談、數(shù)理統(tǒng)計、邏輯分析法等研究方法對中國國家游泳隊運動員損傷原因進行分析，得出以下主要結(jié)論。

關(guān)鍵詞 青少年 游泳 運動損傷

中圖分類號：G804 文獻標(biāo)識碼：A

1調(diào)查結(jié)果

（1）青少年游泳運動員運動損傷狀況非常嚴(yán)重，發(fā)病率為84%。慢性損傷比例（76%）要高于急性損傷（27%）。

（2）青少年游泳男女運動員損傷比例分別為79%、89%。

（3）損傷部位主要集中在肘關(guān)節(jié)、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、腿部、踝關(guān)節(jié)等部位。

（4）新的競賽環(huán)境，使得女運動員損傷幾率增大，加強有效防傷尤為重要。

2對策

2.1加強思想重視程度

競技體育對它的從業(yè)者有著很嚴(yán)格的要求。運動員必須付出艱辛的勞動，要能忍受長期超負荷的極限訓(xùn)練，為此付出巨大的犧牲，堅持系統(tǒng)的科學(xué)的多年訓(xùn)練，才有可能進入高水平的優(yōu)秀競技選手的行列。這就要求有志投身于競技育事業(yè)的運動員應(yīng)具有高度負責(zé)的事業(yè)心和強烈的進取精神。運動員應(yīng)該深刻理解，他的訓(xùn)練是與國家的建設(shè)、民族的振興及社會的發(fā)展緊密聯(lián)系在一起的重要工作，他的訓(xùn)練成果，寄托著廣大民眾的熱情期盼，創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績是他義不容辭的神圣職責(zé)。

2.2加強文化理論學(xué)習(xí)

青少年游泳隊的運動員最初訓(xùn)練的年齡一般在5一8歲，進入省級體校的年齡一般在12歲左右，14歲左右進入省級及其以上專業(yè)隊。對于他們來講，一部分運動員都沒有完成正規(guī)的小學(xué)義務(wù)教育。雖然有些隊員己經(jīng)拿到大學(xué)?？苹虮究频膶W(xué)歷，但是也是在沒有完全停止專業(yè)訓(xùn)練的情況下，依靠函授等途經(jīng)獲得的，缺乏系統(tǒng)的長時間的學(xué)習(xí)。

很多運動損傷的發(fā)生是由于運動員對運動損傷的基本理論不了解，不懂其生物學(xué)機制，同時缺乏必要的預(yù)防措施造成的。運動損傷知識的掌握還需要有相應(yīng)的解剖和生理知識做基礎(chǔ)。作為職業(yè)運動員，為了更好的從事自己的事業(yè)，訓(xùn)練以外的時間除了學(xué)習(xí)自己感興趣的知識外，還要看一些有關(guān)運動損傷基本知識的書籍，并且結(jié)合自己的打法特點向隊醫(yī)多詢問有關(guān)損傷的生物學(xué)機制，這樣對自己這方面有效預(yù)防和治療運動損傷很有益處，從而能延長運動壽命。

2.3學(xué)會主動調(diào)節(jié)運動訓(xùn)練中的各個環(huán)節(jié)

運動員對自己的身體狀況是最清楚的。在訓(xùn)練過程中，一般由教練員來控制訓(xùn)練強度和運動量，這種方法是間接的。為了更好地提高訓(xùn)練效果，防止和減少運動損傷地發(fā)生，最好的方法是在保持一個基本的負荷強度和量的情況下，由教練員和運動員協(xié)商來決定是否加大負荷和控制某個訓(xùn)練環(huán)節(jié)的程度。負荷一般以不影響下一次訓(xùn)練和造成過度疲勞為宜。這種方法還可以進一步調(diào)動運動員的積極因素，使生理上和心理上都做好充分的準(zhǔn)備?？梢允惯\動員以飽滿的、全神貫注的精神投入到訓(xùn)練和比賽中去。盲目地服從并不一定是好運動員。首先，運動員要有不畏懼大強度訓(xùn)練的精神和頑強的意志，同時還要有強烈的責(zé)任感和事業(yè)心。在此基礎(chǔ)上根據(jù)自身情況來和主管教練員來共同完成自己的訓(xùn)練計劃。學(xué)會和教練員進行溝通，讓教練員可以充分了解自己的身體和精神狀況。既要遵從“三從一大”的訓(xùn)練原則，又要從自己現(xiàn)狀出發(fā)安排和控制每次訓(xùn)練的各個環(huán)節(jié)。尤其是女運動員在月經(jīng)期要根據(jù)自己情況來安排訓(xùn)練負荷和內(nèi)容，這樣不僅能高效完成訓(xùn)練任務(wù)，同時還可以發(fā)揮運動員的主觀能動性，另外還可以避免不必要的運動損傷的發(fā)生。

從國家隊的角度出發(fā)，對運動員的恢復(fù)給與了充分的重視。根據(jù)國家隊內(nèi)況，利用醫(yī)學(xué)生物學(xué)手段、營養(yǎng)、教育學(xué)、心理和活動性休息等手段加速恢復(fù)。但是對于運動員來說，訓(xùn)練后直接可以操作和控制，并且非常有效的恢復(fù)就是促進負荷后骨骼肌結(jié)構(gòu)和機能的恢復(fù)。經(jīng)常采用而有效的方法是牽張伸展的練習(xí)。對于拉伸時間和部位來講，運動員可以根據(jù)個人情況而定，以靜為主，動靜結(jié)合。開始進行靜力牽張伸展練習(xí)時，伸展動作的速度要比較緩慢，伸展幅度要適當(dāng)。在持續(xù)牽張的過程中，如己感到肌肉放松，可逐步加大牽張幅度直到可能的最大幅度為止。

3建議

（1）特別注意造成損傷主要致因的預(yù)防，減少可以預(yù)見的損傷的發(fā)生。同時也要注意可能間接導(dǎo)致?lián)p傷的小的環(huán)節(jié)。

（2）運動員要加強預(yù)防重視程度、加強專業(yè)理論學(xué)習(xí)、養(yǎng)成主動調(diào)節(jié)訓(xùn)練過程中的負荷和強度，才能有效預(yù)防和減少運動損傷。

（3）教練員應(yīng)依據(jù)世界羽毛球運動發(fā)展趨勢，根據(jù)運動員打法特點和身體素質(zhì)強弱，科學(xué)的進行訓(xùn)練，才能有效防止運動員急性損傷發(fā)生和慢性損傷的加重。

（4）建立運動員、教練員、隊醫(yī)三結(jié)合的管理體制，重視和加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督、科學(xué)的損傷診斷。強調(diào)少年訓(xùn)練的科學(xué)性，防止運動損傷小齡化，延長運動生涯從早期做起。endprint