《建立國家公園體制總體方案》出臺

近日，中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發了《建立國家公園體制總體方案》，要求到2020年，中國建立國家公園體制試點基本完成，整合設立一批國家公園，分級統一的管理體制基本建立，國家公園總體布局初步形成。

根據方案，國家公園是指由國家批準設立并主導管理，邊界清晰，以保護具有國家代表性的大面積自然生態系統為主要目的，實現自然資源科學保護和合理利用的特定陸地或海洋區域。國家公園是我國自然保護地最重要類型之一，屬于全國主體功能區禁止開發區域，納入全國生態保護紅線區域管控范圍，實行最嚴格的保護。

方案明確，中國的國家公園堅持生態保護第一，把最應該保護的地方保護起來，給子孫后代留下珍貴的自然遺產；堅持國家代表性，以國家利益為主導，堅持國家所有，具有國家象征，代表國家形象，展現中華文明；堅持全民公益性，堅持全民共享，著眼于提升生態系統服務功能，開展自然環境教育，為公眾提供親近自然、體驗自然、了解自然以及作為國民福利的游憩機會。

體制首要以加強自然生態系統原真性、完整性保護為基礎，同時兼具科研、教育、游憩等綜合功能。以實現國家所有、全民共享、世代傳承為目標。國家公園內全民所有自然資源資產所有權由中央政府和省級政府分級行使，條件成熟時，逐步過渡到由中央政府直接行使。

到目前，我國已設立10個國家公園體制試點，分別是三江源、東北虎豹、大熊貓、祁連山、湖北神農架、福建武夷山、浙江錢江源、湖南南山、北京長城和云南普達措國家公園體制試點。 （摘自《南方都市報》）

茯苓的功效

茯苓味甘、淡，性平。歸心、肺、脾、腎經。有利水滲濕，健脾和胃，寧心安神的功效。用于小便不利，水腫脹滿，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠，咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，健忘等癥。

《藥征》：“主治悸及肉瞤筋惕，旁治頭眩煩躁。”

《本經》：“主胸脅逆氣，憂恚驚邪恐悸，心下結痛，寒熱煩滿，咳逆，口焦舌干，利小便。”

《別錄》：“止消渴，好睡，大腹，淋瀝，膈中痰水，水腫淋結。開胸腑，調臟氣，伐腎邪，長陰，益氣力，保神守中。”

《藥性論》：“開胃，止嘔逆，善安心神。主肺痿痰壅。治小兒驚癇，心腹脹滿，婦人熱淋。”

《醫學啟源》：“除濕，利腰臍間血，和中益氣為主。治溺黃或赤而不利。《主治秘訣》云，止瀉，除虛熱，開腠理，生津液。”

《日華子本草》：“補五勞七傷，安胎，暖腰膝，開心益智，止健忘。”

《傷寒明理論》：“滲水緩脾。”（摘自《中醫養生》）

吃蟬蛹能“大補”？

蟬蛹含有豐富的蛋白質，每百克蟬蛹中，蛋白質的含量就高達68克。但這是否意味著人吃蟬蛹可以“大補”呢？專家指出，蟬蛹中雖然含有多種氨基酸，但并不包括人體所必需的色氨酸和蛋氨酸。蟬蛹中所含的蛋白質、氨基酸都是大分子物質，屬于異性蛋白，攝入后會引起組織胺大量進入血液，從而導致機體出現變態反應。若嚴重過敏，搶救不及時，甚至可能引起器官衰竭、意識喪失甚至死亡。（摘自《微健康》）

杞豆粥可以降血糖

如今患有糖尿病的人數在增加，據統計，老人糖尿病的患病率已達25%～32%，其中95%以上是2型糖尿病。老人在服用降糖藥的同時，可喝杞豆粥來輔助治療。

枸杞性平、味甘，可清肺、明目、滋肝、補腎。現代研究表明，枸杞具有良好的促進免疫、降低血糖、抗氧化、延緩衰老、促進腫瘤細胞凋亡、抗輻射損傷、降血脂等作用。枸杞中含有的枸杞多糖，能保護胰島細胞免受破壞，并且能促進胰島細胞的再生，通過促進胰島素的釋放來降低血糖。

赤小豆味甘酸，性平，無毒，具有利水消腫、解毒排膿的功效。現代藥理學研究表明，赤小豆具有抗氧化、降血糖、降血脂等作用。赤小豆中含有豐富的膳食纖維，進入腸道后，能促進小腸上部的腸蠕動，促進胃排空，減少血糖的吸收從而降低餐后血糖。

具體做法如下：取枸杞10克，赤小豆20克，與粳米50克一同熬粥，趁溫食用，每3日1次，長期堅持效果更好。患有2型糖尿病的老人不妨試一試。（摘自《醫藥養生保健》）

小心觸動胃輕癱的“開關”

高脂、酸性、辛辣食物及粗糧是觸動胃輕癱的“開關”，可激發胃輕癱癥狀，如橙汁、炸雞、香腸、胡椒、洋蔥等。而蘇打餅干、果凍以及全麥餅干卻可在一定程度上改善癥狀。胃輕癱患者可較好地耐受12種食物，分別為姜汁汽水、無麩質食物、茶、紅薯、椒鹽餅干、白鰱魚、清湯、鮭魚、土豆、白米、冰棒和蘋果醬。（摘自《微健康》）

喝養生茶可以治神經衰弱

桑菊竹葉茶 甘松18克，陳皮5克，洗凈切碎，溫水浸泡1小時，倒入鍋中，煎煮30分鐘即可，代茶飲用。陳皮搭配甘松入茶，具有調中理氣、鎮痛、健脾之功效，適用于神經衰弱、神經性胃痛、胃腸痙攣等癥。氣虛血熱者忌服。

紅棗桑葚茶 紅棗10枚，桑葚30克，白糖適量。紅棗、桑葚加水煮爛，調入白糖，代茶飲用。此茶有補中益氣、養血安神、緩和藥性等功效，適用于心脾氣血不足引起的神經衰弱、怔忡失眠等癥狀。內有痰濕者忌服。

桑葚牛奶茶 桑葚50克，牛奶200毫升。沸水沖泡桑葚，加蓋悶15分鐘；牛奶中火煮沸后調入沖泡好的桑葚中，代茶飲用，當日飲完。桑葚用牛奶沖泡，具有養顏、補肝益腎、滋陰養血的功效，適用于神經衰弱、眩暈耳鳴、陰虧血少等。脾虛便溏者不宜服用。（摘自《保健養生》）

花椒煮醋治牙痛

花椒味辛、性溫，有溫中散寒、除濕止痛、堅齒明目之功效。現代醫學認為，花椒含有多種揮發油和芳香物質，能殺死多種細菌、病菌，對于齒齦炎、牙周炎之類的感染疾病，有一定的抗菌消炎作用，牙齒的炎癥消除了，自然就不會紅腫發痛了。花椒還有一定的止痛作用，這主要是得益于它天生麻藥作用，在治療牙病的同時還能緩解疼痛。

陳醋有一定的消炎殺菌作用，但它主要的作用在于，能讓花椒里的有效成分更好地溶解出來，達到最佳的治療效果。

取陳醋100毫升、花椒一把，放在鍋里一起煮10分鐘，等冷卻后含在口中，3～5分鐘后吐出（切勿吞下），每天3次，連續3天，牙痛就可以緩解。（摘自《健康時報》）endprint