高校太極拳教學方法現狀分析與研究①

彭介夫

(南方醫科大學體育部 廣東廣州 510000)

高校太極拳教學方法現狀分析與研究①

彭介夫

(南方醫科大學體育部 廣東廣州 510000)

太極拳是中華民族傳統文化的一塊瑰寶,發展至今,在高校課程設置領域也形成了一定的規模,那么,在高校中如何教好大學生正確掌握好這門中華國粹,是一個不可忽視的課題,那么教學方法也尤為重要,這是傳遞的橋梁,正確有效的學習太極拳,大學生通過易學的運動方式來調節身體和心靈,時時保持身心的平衡,使學生在領悟太極拳運動的特殊性同時,也感受到中華傳承幾千年文化沉淀的魅力。

太極 高校 大學生

太極是一項有著幾千年歷史的中華民族傳承文化;所謂太極,即是闡明宇宙無極而太極,以至萬物化生的過程;易經系辭:「是故易有太極,是生兩儀」其中的太極即為天地未開、混沌未分陰陽之前的狀態。兩儀即為太極的陰、陽二儀;同時“太”也可以理解為無限大的意思,而“極”是極致的含義,預示了練習太極拳過程,內心的境界可以大到廣闊至極,也可以小到精髓細膩、亦剛亦柔,且相輔相成[1]。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究對象以我校南方醫科大學在校大學生為主,對其600名體育課參與太極項目學練的學生隨機抽樣調查;在他們身上總結發現一些基本的太極拳學者學習情況及反饋,并且進行歸納,總結。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

依據研究需要,查閱與教學方法相關的資料,并輔以網上查詢相關文獻,了解與該研究相關內容的研究現狀和成果,并對其進行整理。

1.2.2 訪談法

依據研究方向的需要,針對研究對象的領域,對照我校大學生進行采訪和提問,并從中間提取相應有效的資料信息,進行總結歸納,并加以文字說明和處理方式,進行總結。

1.2.3 問卷調查法

在體育課太極項目的課堂發放100份調查問卷,收回96份,有效率達到94.5%,對學生學習太極拳的興趣、動機、感受進行了解和分析,得出有效數據,總結歸納。

2 結果和分析

2.1 發展、現狀

追溯太極拳的歷史,可以說是上下幾千年,早在石器時代,人們為了生活,需要打獵覓食,隨后就出現了具有有攻擊用途的兵器;在格斗對抗中,慢慢產生防守進攻的技擊方法,隨后其招式因人類個體生理、性格、基本素質等差異,而演變成各種特點的招式及套路;在歷史的印記下,所有拳法、器械,都是具有技擊含義的;并且稱之為“武”,隨后又出現了“武術”一詞,寓意一種自衛防衛的方法;演變至今,中國武術普及較為廣泛的套路種類基本分成三大類;拳術、長器械、短器械;武術的發展枝繁葉茂,各個門派的不同種類套路之繁多,僅僅拳術中長拳一項,通過國家體育總局發掘整理出來的就有129種,而長拳既是之后演變出來的太極拳之框架,同時這也為后來的太極拳奠定了基礎?，F今的太極拳以陳氏、楊氏、孫氏、武式等四大流派為普及較為廣泛的套路。

歷史資料記載,太極拳的理論依據出自周易,陰陽學說,寓中醫理論于內在修身,配合意識平衡、和順的理論,外加長拳慢練于周身筋骨,重技擊。隨著時代進步,人們對健康的需求越來越大,太極中講求身心平和,修性養生,健心養心等醫學原理巧妙的迎合了現今社會的普遍生活需求,所以,在校大學生也逐漸希望通過有效的學習來了解這樣一門中華民族傳統文化,通過易學的運動方式來調節身體和心靈,時時保持身心的平衡[2]。

2.1.1 現有的教學方法所存在的問題

根據文獻資料整理得出,現在太極拳教學的方法一般停留在簡單動作示范教學、口述教學、多媒體教學等,但是在其中的教學效果上還不夠細致,比如如何帶動學生的興趣;如何將學生學習的過程更加條理化,使學生能正確理解領悟教學內容的根本;以及太極拳本身的攻防用法也應該正確的傳授給學生,而并非只是學一個動作框架,其真正的用法才是更加具有實際意義。

2.2 應對高校學生教學方法中的問題及解決辦法

2.2.1加強趣味性

高校大學生,思想、身體、心理、都發展到了一定的成熟程度,對待事物的好壞具備了一定的認知能力,但有不失天真活潑的性格特點,所以,在教學的時候應該從歷史的發展開始向學生介紹太極拳,用講故事的方法來敘述,這樣既有情節又包含了知識及學習內容,為后面的學習做了良好的鋪墊效果,也能很好的調動起學習的興趣;其中特別還要解釋當下的太極拳在人們心目中的現狀,強調太極對各個年齡階層的作用以及效果,使學生明白太極拳并非只有年紀大的人才能練習。

2.2.2 將復雜的動作簡單化

太極拳的動作是抽象的,是看似容易,學起來實則不然,如果用老一輩傳統的教學方法來教,會使教學的結果大打折扣,那些繞不完的詞、句、會使學生感覺那是那些老態龍鐘的老人學的東西,并且將簡單的東西神秘化,而又無法用科學的方式解釋清楚,幾乎是所有傳統教學特點,所以,在對大學生這樣一個不是十分成熟又有著自我學習積累的人群來說,教學的方法就應該將難的動作通過自己經驗總結出簡單的教法來傳授,并且要將動作的角度、位置、用準確的語言表達出來,這樣才能使學生感到這是一門學科,而不僅僅是一個項目;才不會使學生在漫長的教學過程中就耗光了學習的欲望。

2.2.3 將動作的方法、攻防、健身機理介紹清楚

在給大學生教學的時候,應該把每一個動作的步驟分解清楚,介紹到位,待學生掌握了動作的基本,再加以攻防用法來鞏固記憶;比如,一式動作基本有三動才可稱為一式,在講完三動之后,應該結合這個動作的攻防方法再讓學生體會一次,兩人一組練習效果更佳。再者,這式動作對身體的哪一個部位有鍛煉的效果,這些健身機理一定要做到教學的人自己也清楚,不能囫圇吞棗一帶而過,這樣的教學才能體現出這門健身學科的專業性,也能使學生更加有學習的興趣。

2.2.4 練習時間及對品格的培養

在最后學習完畢,可以告訴學生,在什么樣的地方及時間練習為佳,一半早晨或晚上練習的效果是不一樣的,早晨練習有助于提神,為一天的好精神做準備,晚上練習則有凝神的作用,現代大學生都有熬夜的習慣,晚上練習一套太極拳,稍微出汗,也有助于排除思想上的干擾,輕松進入睡眠;其他時間見縫插針的練習則更加體現了一種生活在鬧市以閑人處之的生活心態,體現鬧中取靜的境界;這也就證明了太極拳對人的修養不只是養生,而更是養心。

在自己品味太極拳的好處同時,可以講學會的動作教給家里的父母。老人,從而體現武術當中,習武者以德為先,以孝為首,從而側面的教育了學生孝敬父母,尊師重道的品質。

3 結語

通過太極拳教學方法的探索及總結問題,整理出系統有效的教學方法;即讓學生在學習太極拳過程中,加強引導,使學生順利正確了解太極拳每一招的歷史淵源及典故,每一招式的攻擊防守的用法,讓太極拳的學練變得更有意思。

了解太極拳對于社會各個階層人群都有怎樣的保養、保健、養身、養心的作用讓學生更加興趣的研究太極拳;及太極拳追求的心態、意境等不同作用,使學生明白太極拳在現今的普及不僅僅停留在老年鍛煉者這一個單一的人群了。

讓學生主動研究太極拳的剛中寓柔、柔中帶剛、剛柔相濟的運動特點,太極內在文化是怎樣與動作相結合的;即每一式動作的開合、陰陽、上下、顧盼等;慢慢了解領悟其中為人處世之道的奧妙;只有由內而外、由外而內的了解、學習、理解、練習,才能更好的調動學生對這門傳統文化的學習興趣,發揚太極拳練拳育人的作用;使大學生在鍛煉身體的同時,修煉和培養品德心態、樹立正確的人生觀,使學生全方位的得到鍛煉、滋養和提升[3]。

[1]曲宗湖,楊文軒.學校體育教學探索[M].人民體育出版社,2000:12-23.

[2]陳文樹.室內體育課教學五法[J].中國學校體育2001(2):6-7.

[3]習占清.體育教學又一得[J].中國學校體育2001(1):39-41.

G807

A

2095-2813(2017)06(c)-0207-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.18.207

彭介夫(1981—),女,湖南長沙人,研究生,助教,畢業于北京體育大學,健將級運動員、國家一級裁判;現就職于南方醫科大學體育部教師,主要從事體育教學及運動訓練研究。