高職院校武術選項課改革探討

徐曉虹

(鐘山職業技術學院 江蘇南京 210049)

高職院校武術選項課改革探討

徐曉虹

(鐘山職業技術學院 江蘇南京 210049)

近十多年來,武術選項課教學在實踐中不斷探索,進行了兩次教學改革。第一次改革是從武術套路的基本功、二十四式太極拳等教學內容改革為以散打實戰為主的健身、防身術等學生喜聞樂見的項目;第二次改革則是將傳統養身氣功八段錦和八式太極拳融入課堂教學,同時配合授課內容,布置學生課后查找養身保健類相關的知識,這樣即鍛煉了學生的體魄,又培養了良好的養身理念和健康的生活習慣。該研究還對武術選項課的改革思路進行了分析。

高職院校 武術選項課 課程改革

1 武術選項課的改革背景

許多高職院校都開設了武術選項課程,甚至有些院校還將武術項目設為學院特色教學之一。武術的項目很多,主要分為兩大類：一是武術套路表演;二是武術散打實戰。傳統的武術課程教學都是以武術套路為主。該院從開設武術選項課時,教學內容就是以武術基本功和二十四式太極拳為主,經過一段時間的教學,發現學生從喜歡武術課轉變為上武術課覺得無聊。如何改變武術選項課的教學內容,是我院第一次課程改革的主要原因。高職院校與本科院校的學制不同,就意味著體育課授課時間大大縮短,而武術選項課的學時也只有一個學期。據此,以鐘山職業技術學院為依托,在不斷調整教學內容的過程中,逐步形成了較為成熟的適合高職院校的武術選項課。授課內容從武術基本功、二十四式太極拳改革為以健身、防身為主的散打實戰教學。第二次課改又將傳統功法與太極養身相結合,通過拓展養身保健知識,讓學生更透徹地明白武術選項課的作用和意義,從根本提升學生學習主動性,達到課改的目的。

2 課程改革

2.1 2011年武術選項課的第一次課程改革分析

2.1.1 課程改革的依據

第一次課改之前的教學內容主要是武術基本功和二十四式太極拳。學生在第一次嘗試武術課時興趣最濃,積極性很高,但是因為套路教學內容的復雜性,除了一周一次的課程學習,課后沒有促使學生自主學習與練習的動力,隨著教學內容的深入和積累,很多學生出現學了新動作忘了舊動作的現象,和老師的教學內容差距越來越大,學習的積極性也大大降低,學習目的只限于應付期末考核了。就此現象分析,主要原因有3點：第一,武術選項課的課時太少,一周一次的課程,只能讓學生學習基本內容,在沒有足夠的時間讓學生反復練習、熟練、掌握動作的情況下,又要學習下一節課的新內容,這就造成學了新動作,忘了舊動作的現象;第二,離開武術選項課堂后,學生就沒有更多的環境氛圍影響他們主動學習與練習;第三,由于青少年比較活潑好動,對于緩慢而復雜的太極拳,不能靜下心來學習,總覺得只有老年人才適合練這個項目,而他們對具有對抗性的散打實戰術更有興趣,不僅健身,還可以防身。因此,為第一次課改奠定了方向。

2.1.2 課程改革的內容

這次課改內容主要是把武術基本功和二十四式太極拳改為以健身、防身為主的散打實戰術,其內容主要包含3個方面：第一,武術散打的概念;健身、防身相關的基礎理論和法律常識;第二,和健身、防身相關的基本功、基本拳法、腿法、移動等技術學習,加強力量練習,適當拉長練習強度,提高學生爆發力和耐力,增加一些靈敏度高的反應練習,提高學生綜合素質能力;第三,武術散打實戰中,防衛技術的進攻和防守技術。首先進行組合拳法、腿法的學習與練習,再提升到上、下肢組合動作配合練習,最后學習并掌握基本的擒拿摔打、防守技術后,按級別進行兩人組實戰演練。

2.1.3 課程改革的實效分析

與之前的武術基本功和二十四式太極拳教學內容相比,這種具有對抗性的健身、防身教學內容,對學生更具有吸引力,在授課過程中,大部分學生都具有較高的學習欲望,在掌握了一定的動作技術和要領后,很想與同學較量高低,激發了學生的好勝心和表現欲,也提高了教學質量。但同時還是存在一些問題,對于膽小內向的學生,特別是女生,學習動作時,不能把動作練習到位,各種動作技術也不熟練。經過一個學期的學習與練習,大部分學生都掌握了健身、防身的基本技法,具有一定的防身技能,而小部分膽小內向、怕打、怕摔的學生與之產生了較大的落差。

2.2 2015年武術選項課第二次課程改革分析

2.2.1 課程改革的依據

大部分高職院校的學制都是3年,其中包括了學習和實習時間,學生比一般高校的學生更早面臨擇業壓力,心態也容易失衡。雖然武術課中的健身、防身技能讓學生鍛煉體魄,也具備了一定的自我保護能力,但不能從根本改變學生健康的心態,傳統養生氣功八段錦,不僅可以強身健體,還能調養心氣。中華太極博大精深,由于學院學習時間短,學生又沒有任何武術基礎,所以選擇了適合他們的八式太極拳,此拳動作簡單,但內容精煉,突出重點,易學易記,練習起來輕松自如,均勻緩慢,形如流水,還可以修身養性,對于現在學生諸多的不良生活習慣和生活方式,僅僅靠一周一次的體育課鍛煉是遠遠不夠的。只有讓學生改掉這些不良習慣,才可以從根本提高學生身體健康。因此,第二次武術選項課的課改,就是傳授學生養身保健知識,通過八段錦和八式太極拳的練習,達到調節精神,改善新陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環,從而提高人體各個生理機制。

2.2.2 課程改革的內容

主要包含3個方面：第一,學會自我健康評估,讓學生正面認識自我身體健康狀況,加強健康與保健知識的學習,簡化防身技術動作內容,掌握簡單實用的基本防身招術;第二,在學習養生氣功八段錦的過程中,結合中醫基礎理論與經絡學,通過八個動作的學習與練習,對四肢關節、神經末梢、呼吸吐納、心神結合起到很好的作用,對全身的臟腑功能調節也和很有益處。為了提高學生自主學習的能力,在每節課上布置一個與健康保健密切相關的課題,讓學生在課后進行資料查找,以書面形式完成作業,在第二次課上,教師進行提問、分析、總結;第三,學習具有中國民族特色的傳統體育項目——八式太極拳。這套太極拳動作舒展大方,柔和平穩,練起了輕松自如,剛柔并濟,整套太極拳都是由原地左右對稱的單個動作組成,簡單易學,動作全面,特別適合沒有基礎的初學者練習。在學習過程中,闡述每個招式的功法含義,讓學生的練習不僅限于“照葫蘆畫瓢”的局面,而是在充分理解了每個動作的含義基礎上再去掌握它。同時,講解武術套路的裁判法,在學生學完整套動作后,知道如何判斷練習者水平的高低,可以進行對比練習,最后進行考核時以抽簽形式分組演練。

2.2.3 課程改革的實效分析

經過學生對自我健康認識的了解,在循序漸進的健康保健及中醫理論知識的積累中,提升了學生主動學習的能力,知道養身必先從養心開始。通過養生氣功八段錦的學習,達到調節自身經絡氣血、五臟六腑的功效。而八式太極拳的練習,能使人感到明快舒暢,神怡氣爽,每招每式的功法讓學生知道動作的攻、防含義,達到養生、健身、防身的作用。

每一次課堂上布置的養生健身類課題,經過多次提問、分析、總結,學生受益匪淺,經過一個學期的鍛煉,培養了學生良好的學習習慣并積累了一定的養生保健知識,大大改善了學生之前許多不良的飲食習慣、飲食結構及不規律的生活節奏。

3 高職院校武術選項課教學改革啟示

(1)武術選項課的教學內容需要融入更多的元素,豐富、實用地教學內容,變化多樣的教學手段,才能更加吸引學生,提高學習興趣,符合學生實際需求,全面提高學生綜合素質。養生氣功八段錦在養生保健方面的功效顯著。不僅有助于調理氣血,促進人體新陳代謝,而且可以改善不良心理健康。長期堅持練習,具有保精、養氣和存神的作用。但是在練習中也要注意動作緩和,輕松自如,全身舒展,心情放松才能起到效果。因此,就將八段錦這樣簡單易學的養生氣功納入武術選項課授課內容之中。

(2)太極拳是我國民族傳統文化的精華,也是我國國粹之一,經過多年的教學實踐總結,將原來復雜的二十四式太極拳改為八式太極拳進行教學,學生的學習興趣和掌握能力有了明顯提高,通過對每個招式的講解分析,讓學生明白每個動作的功法含義,在理解了每個動作的基礎上進行練習,不僅鍛煉了身體,也達到了養生、防身的作用。

因為太極拳對場地的要求很低,所以推廣起來也沒有過多限制,有些學校在大課間操的時間,組織全體學生集體練習八式太極拳,不僅鍛煉了身體,也弘揚了民族文化,很值得我們學習和借鑒。

(3)具有良好的生活方式和規律的飲食習慣,才能更好的和體育鍛煉相輔相成,達到強身健體,修身養性的目的。每年一次的大學生體質測試數據顯示,我國學生體質在逐年下降,而肥胖指數缺不斷上升,隨著科技的快速發展,學生除了學習,缺乏健身意識,沉迷于網絡信息,時刻離不開手機、電腦等設備,長期久坐和熬夜的生活,嚴重影響身體健康,只有讓養生、健身意識深入到日常生活當中,才能達到鍛煉的正真意義,俗話說“動則不衰”,積極鍛煉身體是保證身心健康的首要途徑。

在教學過程中,每次上課布置一個與養生保健相關的課題,培養學生課后自主學習 ,利用圖書館和網絡平臺收集、整理相關資料,以書面形式完成作業,在下一次課上,教師進行提問、分析、總結,加深學生對課題的理解和認識,經過一個學期的積累,學生不僅學到了豐富、實用的養生保健知識,還懂得了養生保健的重要性,培養良好的生活方式和運動習慣。

綜上所述,我們只有根據高職院校教學特點及學生需求,構建符合學生的教學內容,從單一的武術套路學習到全面結合學生生理、心理、生活等各方面內容,構建綜合教學體系,讓養生保健與體育健康課程相互融合,不離不棄,為培養學生終身體育鍛煉的良好習慣,成為德智體美勞全面發展的人才而努力。

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2095-2813(2017)05(b)-0219-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.219