籃球運動中鋒隊員搶籃板球意識的培養策略分析

康朕豪

（延邊大學 吉林延吉 133000）

籃球運動中鋒隊員搶籃板球意識的培養策略分析

康朕豪

（延邊大學 吉林延吉 133000）

隨著籃球運動的發展，籃球比賽尤其受到人們的關注。發展至今的籃球比賽中，愈演愈烈的比賽中，籃板球作為比賽中影響比賽勝負的重要因子得到了教練員、運動員的重視。能否搶到籃板球、取得籃板球的主動權也成了攻防轉換，變被動為主動的進攻關鍵。而籃球比賽中作為搶籃板球的關鍵人物。就是中鋒，中鋒隊員因為其最為高大的身材一直都處于爭搶籃板球的最佳位置上，而中鋒能否幫助球隊搶到籃板球也是所有籃球人士最為注重的一環，而訓練當中，中鋒的籃板球意識也就成為了重中之重。中鋒隊員的籃板球意識應遵循其形成規律和形成過程，通過改善知識結構，加強隊員場上判斷力的培養，借助經典戰例分析等方法實現培養目標。

中鋒隊員 籃板球 拼搶意識

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

29屆奧運會籃球中鋒運動員。

1.2 研究方法

研究主要采用文獻資料法和邏輯分析法等方法，對籃球運動中中鋒隊員拼搶籃板球意識的培養和訓練等相關問題進行研究。

1.2.1 文獻資料法

根據研究需要，在圖書館查閱大量針對籃球中鋒運動員搶籃板球意識培養的相關資料，為論文分析奠定堅實的理論基礎。

1.2.2 邏輯分析法

對籃球中鋒隊員搶籃板球的意識培養進行研究，并從中鋒隊員搶籃板球意識的構成要素、中鋒隊員搶籃板球意識的形成過程。

2 研究結果與分析

2.1 中鋒隊員籃板球意識的培養

意識在生理學上意識是覺醒、知曉，是指人體大腦對客觀現實的反應；心理學上，則把意識看作是自覺的心理活動[2]。中鋒隊員籃板球意識的形成具有一定的規律，在籃球比賽中中鋒隊員又是運用籃板球技術最多的球員，在平時訓練中對中鋒隊員進行科學的、系統的培養和訓練爭搶籃板球技術是中鋒隊員訓練的重中之重，并且在訓練及比賽過程中不斷地強化和累積籃板球拼搶的經驗。

拼搶籃板球技術可以說是一項責任重大的籃球運動技術，搶籃板球的中鋒隊員都是在對手或者隊友出手后根據出手后球的方向而不斷進行卡位，進行變化。隊員要隨時根據不同因素不同的籃球的運動軌跡去調整自己爭搶籃板的最好的地理位置。而根據籃板球最后的落點也要巧妙的應用各種技術以便自己能夠真正的搶到籃板球或者多為球隊搶到籃板球。有時，甚至知道自己不能在最佳的位置做出最好的爭搶，也要通過各種手段把機會給與隊友，以便為自己的球隊再一次爭取進攻的絕佳機會。

而籃球比賽是五個人的集體運動項目?；@板球關系到整個隊伍的進攻和防守，運動員一定要有集體配合、相互協作的意識，在搶籃板球時互相協助，互相配合，努力為隊友創造機會，才能取得更大的效果，同時能也給對手造成更大的壓力。

2.2 中鋒隊員搶籃板球意識形成過程

籃球中鋒隊員的籃板球拼搶意識是一名優秀中鋒必備的素質，是籃球比賽過程中支配自身籃板球拼搶動作的意識基礎[3]。

籃球運動中鋒隊員的搶籃板球技術在長期系統的訓練和比賽經驗的積累中，逐步結合自身特點形成了特有搶籃板球意識。而意識的形成都是有初級到高級的逐步形成的特定規律。都是從認知到熟悉到準確判斷的過程。

最后，網絡資源故障分析功能。網絡系統運行中出現故障在所難免，在這種情況下，要及時對故障點進行分析，充分利用數據找到合適的搶修方法。通過對網絡設備日常運行數據進行監測，分析相關的歷史記錄參數，對長期使用的設備容易出現的故障點進行可靠的預測，制定出有針對性的預防措施。此外，通過對全網資源的運行故障進行分析和統計，對設備、網絡運行提出定量的性能分析評價對策。

一般來說，從初級的場上的基本觀察，和結合實際的應變，戰術思維的轉換和配合，一直到能根據身體的組織做出再次的對抗意識與攻守轉換，一直到高級階段的理論與實踐的完全融合。從本質上說，籃球中鋒隊員的搶籃板球的意識全面的提升，符合思維意識中初步認識和再認識的過程。因此在對中鋒隊員的搶籃板意識的培養，不要操之過急要循序漸進。并且要讓中鋒隊員從實踐與應用的角度得到進一步的提高。

2.3 中鋒隊員搶籃板球訓練

2.3.1 中鋒隊員籃板球的意識培養

熟練掌握搶籃板球的基本規律是該意識形成的首要條件。

拼搶籃板球的關鍵在于對投籃出手后球的判斷。第一，投籃者的位置和其與籃筐的距離。第二，球飛行的弧度和旋轉。有意識地關注這兩個方面，能夠預判籃球反彈的方向和落點。第三，攻守情況的觀察判斷。這是對隊友及對手位置、距離和意圖的預判。

搶位擋人是搶攻守籃板球的一個重要環節。搶位擋人的搶籃板球技術方法有兩種：第一種是前轉身；第二種是后轉身。擋人必須緊貼對方，用腰部、臀部頂住對方，力爭搶占對手和籃板之間的有利位置。若被對手擋在身后，就要通過突然的變向、突然的啟動，借助虛晃、彈跳等假動作為了更有利的占據好的便利位置搶的籃板球，而去積極判斷球的變向。由于籃下拼搶往往是最為激烈的地域，因此，必須樹立先搶位擋人后搶球的意識。

籃球中鋒隊員除了依靠優良的技戰術能力和作風獲得拼搶成功外，良好的比賽心理素質，不緊張能夠正?；蛘叱L發揮比賽水平也是保證籃板球能力的關鍵之一。

2.3.2 中鋒隊員搶籃板球的專項技術訓練

（1）無球訓練。讓籃球中鋒隊員在限制區域外，利用腳步進行繞前或者其他來擺脫防守隊員，積極到籃板下去，或者在三分線附近利用假動作積極的到籃板下方。又或者讓隊員在兩腰進行各項擺脫等。但是最后的目的都是沖向籃下。

（2）有球訓練。讓籃球中鋒隊員做自投自搶的動作，在不同角度連續投籃，體會、判斷反彈方位的一般規律并做出反應，讓隊員將球打板后，沖向籃下，跳起用單手撥球或空中托球補籃，讓隊員投籃出手后，采用假動作虛晃變向，或繞步沖向籃下搶籃板球[4]。

（3）對抗性訓練。一對一、二對二、三對三、以比賽形式進行的攻防訓練。技術與戰術密切配合，制定固定的配合戰術去搶籃板球，充分發揮集體的力量和智慧。

技術上要求中鋒隊員判斷好球的落點，搶時要敢于身體靠人接觸，注意不要隨便犯規，起跳要及時，胳膊要充分伸展，手指觸球后，將球勾回要快，落地后要保證重心降低，雙腳同時落地以便穩住重心，膝蓋微曲，利用轉體、跨步、不斷移動球的位置，保護好球，及時的二次進攻或傳球。

3 結語

經過對中鋒隊員搶籃板球意識的分析最后得出以下結論。

在籃球比賽中，中鋒隊員的籃板球意識的好壞，拼搶籃板球技術能力是一個優秀籃球運動隊核心競爭力之一，培養和訓練中鋒隊員的籃板球意識，及時適應現代籃球競賽的需要，也是隊伍提掌控比賽過程中主動權的需要，培養籃球中鋒隊員搶籃板球的意識對于提高一支籃球隊伍技戰術水平具有極大的意義。以現代籃球比賽的激烈、對抗等特征為重要基礎，加強對籃球中鋒運動員籃板球意識的全面提升和培養，結合籃板球拼搶的因素，提高中鋒的身體和心理素質，以及技戰術能力，并形成培養規律。制定科學、系統的籃板球意識訓練規劃，在加強籃球中鋒隊員作風訓練的同時，保證籃板球拼搶訓練的有效性，為比賽中籃板球拼搶成功率提升打下良好的基礎。因此，現代籃球比賽對籃球運動員的身體素質、籃球技戰術、心理素質、意志品質等都提出了更高的要求。

[1]中國籃球協會審定.籃球規則(2004年)[M].北京：光明日報出版社，2004：32-45.

[2]任貴武.論籃球的攻擊性防守[J].遼寧體育科技，2003(6)：65-72.

[3]王守恒.籃球運動攻守對抗的理性思考[J].北京體育大學學報，1999(9)：21-22.

[4]王家宏.球類運動—籃球[M].高等教育出版社，2005：162-166.

[5]郭本禹，主編.當代心理學的新進展[M].山東教育出版社，2003.

[6]寇振聲.籃球教學、訓練理論與實踐[M].中原農民出版社，2007：117-122.

[7]王春陽，宋君毅，呂秋壯.籃球運動員踝關節柔韌性、本體感覺與踝關節損傷的預期性研究[J].廣州體育學院學報，2003，23(3)：21-22.

G841

A

2095-2813(2017)10(a)-0225-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.28.225