“七方面”實踐有效運用高中室內體育課

文/魏從林

“七方面”實踐有效運用高中室內體育課

文/魏從林

在體育教學過程中，室內體育課的作用往往不能充分發揮。筆者結合本校特點從學初引導課、運動項目規則介紹、部分運動技能介紹、體育欣賞、體育與保健基礎知識、室內素質練習、學期末總體評價等七個方面談談高

中體育室內課的用途。

高中；體育室內課；有效運用

我們如何充分利用雨雪天氣的室內體育課，既能落實課程方案也能介紹一些有利于體育教學的其他內容，提高學生對體育與健康的認識、掌握更多的體育與健康知識，真正讓學生受益終生？筆者從以下幾點談談如何有效運用高中室內體育課的問題。

一、開展學初引導課

學初引導課一般利用室內體育課安排在學期首節課進行，主要內容為上學期總結回顧、本學期學習目標和內容、課堂常規等。讓學生集體回憶上學期存在的優點與不足，教師總結發展優點、克服不足；介紹本學期的學習目標、內容、計劃，讓學生從心理和身體上的準備；在課堂常規中介紹課堂考勤方法、服裝準備要求、安全注意事項以及本學期體育活動內容等。然而，對于高一新生的學初引導課應加入：了解學生的身體健康和身體素質狀況、高中體育課的開展形式及內容、每學年的體育活動、學校體育活動場所大體布局……利用室內體育課開展學初引導課為后面的體育課堂做好準備。

二、部分項目技、戰術介紹

對于部分運動項目，學生在學習過程中很難捕捉或感知到運動表象。如田徑項目挺身式跳遠的騰空動作、背越式跳高的過桿動作；球類的技、戰術跑位演練等。對于這些項目，可以在室內體育課上利用圖片、視頻定格、慢動作回放、完整動作演示等形式開展教學，給學生建立正確、清晰的動作表象，以加深對技、戰術動作的理解和認識為室外課教學做準備，解決了因在室外課教學條件不足而導致課堂教學效率低下的現象。因此，有效地運用室內體育課教學，既能解決學生的困惑也能提升學生的學習興趣、提高教學效果。

三、運動項目規則

普通學生通過高中三年的學習需要熟練掌握1-2項運動技能，通過運動技能的掌握而產生運動興趣愛好，通過興趣愛好督促自己走向運動場達到鍛煉身體的目的，從而為終身體育奠定基礎。這既是對學生的期望也是體育教育工作者的義務。因此，高中階段采用模塊教學，在模塊教學中為了讓學生深入了解、學習該運動項目。我們應該簡要介紹該項目的發展史、詳細介紹項目的比賽規則。由于室外課干擾因素較多，為了提高教學效果，可將這些內容安排在室內體育課上完成。

四、體育欣賞

高中學生應該具有欣賞一場體育比賽的能力。因此，我們可以利用室內體育課的時間，在室內充分利用多媒體教學，讓學生觀賞一些比賽視頻，指導學生學會如何欣賞一場比賽。如NBA、足球世界杯、民族傳統項目、新興運動項目、個人成長經歷等內容，通過競技體育的魅力，激發學生的運動興趣；利用比賽視頻讓學生掌握一些規則、技術動作的運用；觀看比賽也是德育教育的過程；通過傳統項目弘揚民族傳統文化；也可通過體育明星的個人成長經歷教育學生，成功并非偶然。通過體育欣賞了解體育的魅力、各國的體育文化；從中發現做人、做事的道理。

五、體育保健基礎知識

在體育課堂上和課外體育鍛煉過程中難免會出現一些運動損傷，為了預防運動損傷、減輕運動損傷的后果、提高損傷后的有效康復，這對于每位學生來說都是受益終身的事情，對于體育教育工作者來說，這也是不可或缺的教學內容之一。同樣，健康保健知識也可以利用雨雪、霧霾天氣在室內體育課組織教學。介紹運動前的準備活動、運動中的注意事項、運動后的放松練習方法，同時，給高中學生介紹運動生理學原理，提升學生練習興趣。介紹常見的運動損傷的預防、處理環節，如踝關節扭傷、肌肉痙攣等。介紹不宜參加劇烈運動的特殊體質，保證學生的健康。如先天性心臟病、嚴重低血糖、嚴重貧血、哮喘等，并在醫生的監護下適度運動。也可組織健康知識、青春期運動衛生、心肺復蘇等講座。利用室內體育課時間將體育保健知識落到實處，讓每位學生終生受益，提升體育在學生心中的地位，增加參與體育活動的熱情，健康成長。

六、室內課素質練習

高中學生學習壓力較大，學生活動時間相對較少，少有的體育課還因天氣原因受到沖擊，學生體質得不到保障。因此，在室內課也可以加入一些素質練習或韌帶拉伸類練習，由于室內的空間有限加上不能影響其他班級的正常教學，設計一套合理的室內課素質練習是很有必要的。首先，設計一套拉伸操：坐在桌椅上就可以完成的徒手操借用學生感興趣的歌曲做背景音樂，如《青春修練手冊》等。組織素質練習時同樣可以利用座椅或課桌間的過道完成，如俯臥撐、立臥撐、深蹲起、平板支撐、仰臥起坐、仰臥舉腿……也可將素質練習以體育游戲的形式展開，如掰手腕、推手、拉手、斗雞、跳方格等。這樣，利用陰雨、霧霾天氣在室內課也可以完成準備活動和素質練習，提升學生的素質，有效運用室內體育課時間，從而提升體育室內課的教學質量。

課堂教學應該有始有終，對于一學期的體育教學同樣需要總結。利用室內體育課的時間總結評價本學期體育教學無疑是一個不錯的選擇。學生回憶本學期的教學內容，有沒有完成學期初設定的教學目標，今后的體育課應該怎么上？下學期的目標又是什么？最后老師總結本學期的優點與不足，多用鼓勵的言語，少批評，重視過程性評價。也可以對體育健康理論知識進行簡單測試。充分利用室內體

七、學期末總體評價

育課完成學期末總體評價，可以增加學生對體育的重視程度，從而達到鍛煉身體的目的。

當然，利用雨雪、霧霾天氣，在高中室內體育課時間合理安排教學內容遠不止如此，只要一線教師多學習、多思考、多實踐、多反思，并認真準備好室內體育課，埋頭耕地也要抬頭看看天；同時，要站好屬于自己的陣地，不讓課，不送課。有效運用室內體育課，為體育教學添枝加葉。體育課堂定會蒸蒸日上；“喜歡體育，但不喜歡上體育課”的學生定會越來越少。

G633.96

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1005-2410（2017）08-0021-02

（江蘇省揚州市瓜洲中學 225129)