對鉛球握球方法改進的實驗探究

余建勛，韓 江，黃若華，任文君

（1.西安市灞橋區(qū)教育局，陜西 西安 710038；2.西安交大附中，陜西 西安 710048；3.西安交大體育中心，陜西 西安 710049）

對鉛球握球方法改進的實驗探究

余建勛1，韓 江2，黃若華2，任文君3

（1.西安市灞橋區(qū)教育局，陜西 西安 710038；2.西安交大附中，陜西 西安 710048；3.西安交大體育中心，陜西 西安 710049）

鉛球是田徑運動中一項普及性很高的體育競賽項目，對它的研究長期以來主要集中在腳步的移動路線和力量訓練上，從獲得更高的出手速度實現(xiàn)提高競賽成績。我們在中學體育教學的實踐中，通過對握球技術的改進，使推鉛球成績在原有基礎上得到明顯提高，值得進一步在高水平訓練與比賽中研究推廣。

鉛球；握球方法；改進；實驗

鉛球是世界體育田徑賽場上的傳統(tǒng)項目，也是較早流入我國的體育項目之一。一方面，它能鍛煉練習者上肢肩背肌肉韌帶，發(fā)展力量素質(zhì)和協(xié)調(diào)性；另一方面，還可以培養(yǎng)練習者堅韌不拔、頑強拼搏的意志品質(zhì)。在體育比賽中普及率較高。我們在中學體育教學訓練中將現(xiàn)握球方法稍作改進，使學生的競賽成績在原有基礎上取得了明顯提高，值得進一步在高水平運動訓練與比賽中研究推廣，以提高我國的鉛球運動競技水平。

1 問題提出

目前在國內(nèi)文獻和網(wǎng)絡搜索中，對鉛球握球方法的敘述基本是“手的五指自然分開，將鉛球放在食指、中指和無名指的指根處，大拇指和小指自然扶在鉛球的兩側(cè)，手腕背屈”。一次雨后的體育課，學生因怕臟用一個袋子套在手上推鉛球，我們偶然發(fā)現(xiàn)成績比以往明顯提高。經(jīng)過仔細觀察，我們開始了對鉛球握球技術的實驗探究。

根據(jù)肌肉工作原理，每個體育動作都是在許多肌肉參與下完成的，這些肌肉在運動中起著不同的作用，有的發(fā)揮原動肌作用、有的成為對抗肌、有的則起固定肌和中和肌的作用。怎樣才能使有限的指力在鉛球最后出手時發(fā)揮出最大力量？只有減少固定肌和中和肌作用，使更多的肌肉發(fā)揮原動肌作用；從解剖學角度看，現(xiàn)行握球技術手指分開時，一是由于手指間的夾角，使作用力夾角發(fā)生分解，出現(xiàn)分力，減小了向前上方的推力；二是小拇指、無名指和食指的部分力量起到的是固定肌和中和肌的作用，沒有起到原動肌作用，即沒有發(fā)揮向前推動鉛球的力。

通過以上分析設計出新的握球方法：手的四指并攏，伸直成弧形，把鉛球放在食指、中指、無名指和小拇指的指根處，大拇指自然分開，扶在鉛球的下前側(cè)，手腕背屈。這種握球技術使分開的四指得以團結(jié)，四指之間力的夾角幾乎等于零，最大限度的減少了力的分解，減少了固定肌和中和肌，僅靠大拇指起固定作用，增加了原動肌，使手指的力量更集中，力量更大。

用此方法我們分別對西安市第三十四中學、西安交大附中，這兩所學校參加高考體育專業(yè)招生的學生進行實驗探究，收集學生實驗前后的數(shù)據(jù)，用統(tǒng)計學方法對其分別進行“配對樣本t檢驗”（Paired Samples T Test），對這種新的握球方法進行了有效性、可靠性的科學分析。

2 實驗對象與方法

2.1 實驗對象

以西安市第三十四中學高三學生22名（17男5女）、西安交大附中中高三學生19名（15男4女）為實驗對象。

2.2 實驗分組

按照體育學院專業(yè)招生考試器材標準，男生：5kg鉛球；女生：4kg鉛球。以學校為單位自然成組，分成實驗1組和實驗2組。利于實施，還可避免2組之間對新技術的信息滲透和傳遞影響。

2.3 實驗探究過程

實驗設置為每8課時一個周期。實驗開始前進行一次成績測試，為成績0。實驗全過程進行3個周期，每個周期結(jié)束測試1次成績。3次測試成績分別為成績1、成績2、成績3。

實驗1組第1個周期按照原的握球方法進行教學訓練。在第2個周期開始使用新方法進行教學訓練，使用新方法進行2個周期教學訓練；實驗2組直接采用新的握球方法進行教學實驗，同樣在每個周期結(jié)束進行成績測試。

2.4 實驗探究方法

采取雙盲實驗法。每組實驗開始前1周，就此握球技術要領對授課老師進行有關講解與示范，使其達到充分理解，熟練掌握后開始實驗。實驗時嚴格按照每周2次教學訓練課（2課時）的規(guī)定，每8課時后進行一次測試，與前次成績配對進行對比。

3 探究原理與分析

3.1 配對t檢驗的統(tǒng)計學原理

配對樣本t 檢驗的過程，是對2個同質(zhì)的樣本分別接受2種不同的處理或一個樣本先后接受不同的處理，來判斷不同的處理是否有差別。這種檢驗的目的在于根據(jù)樣本數(shù)據(jù)對樣本來自的配對總體的均值是否有顯著差異進行判斷。

本文配對樣本來自同一個樣本（學生）的前后2次測試成績（自身配對）。對樣本進行新式鉛球握球方法的實驗探究教學，對在實驗探究教學前后的推鉛球成績分別進行測量，并進行顯著性檢驗，以檢驗新式握球方法是否優(yōu)于原握球方法，進而推斷該方法是否有效。

3.2 配對t檢驗

將實驗1組和實驗2組在實驗開始前和實驗進行的3個周期中測試得到的成績，進行配對樣本t檢驗，得到的檢驗結(jié)果見表 。

從均值中可以看出，成績0與成績1平均差異為0.014m，在置信區(qū)間為95%，顯著性水平α為0.05時，t檢驗統(tǒng)計量觀測值對應的雙尾概率P值為0.083，大于0.05，所以應接受原假設，認為實驗前測試成績與實驗第一個周期結(jié)束測試成績無顯著性差異。即應用原方法進行教學訓練，學生的成績有提高，只是成績提高幅度不大，也就是通過訓練成績的正常增長。所以相比較兩次的成績有差異，但差異不顯著。

學習新的握球技術后，用同樣的方法對成績1與成績2以及成績2與成績3進行檢測，可以看到2組配對樣本T檢驗統(tǒng)計量觀測值對應的雙尾概率P值均接近于0，所以應拒絕原假設，認為第1個周期結(jié)束測試成績與第2個周期結(jié)束測試成績以及第2個周期結(jié)束測試成績與第3個周期結(jié)束測試成績存在顯著性差異。使用新的握球方法進行了一個周期的教學訓練后，學生成績提高幅度較大，使用新的握球方法的第2個周期學生成績提高幅度依然較大，因而可以初步證明，新握球方法具有提高學生成績的作用，此方法有效可行。

從均值中可以看出（表2），成績0與成績1平均差異為0.71m，在置信區(qū)間為95%，顯著性水平α為0.05時，t檢驗統(tǒng)計量觀測值對應的雙尾概率P值接近0，所以應拒絕原假設，認為實驗前測試成績與第1個周期結(jié)束測試成績有顯著性差異。同樣，成績1與成績2的T檢驗統(tǒng)計量觀測值對應的雙尾概率P值為0.001，小于0.05，所以也應拒絕原假設，認為第2個周期結(jié)束測試成績與第3個周期結(jié)束測試成績也有顯著性差異。但是從平均差異中可以看出，差異由0.71降低到了0.26。學習新技術后學生成績就有了大幅度提高，第2個周期結(jié)束測試成績同樣提高較大，通過統(tǒng)計學配對樣本t檢驗結(jié)果顯示，具有顯著性差異，再次證明，新握球方法具有提高學生成績的作用。

表1 實驗1組：配對樣本T檢驗

表2 實驗2組：配對樣本T檢驗

成績3與成績2的配對樣本t檢驗統(tǒng)計量觀測值對應的雙尾概率P值為0.055，大于0.05。所以，接受原假設，這兩次測試的成績無顯著性差異，但從平均差異中可以看出，2次測試的成績?nèi)匀淮嬖诓町悺＝虒W訓練本身就是以提高成績的過程，只是成績提高幅度不大，新握球方法掌握后學生成績提高，又回到通過訓練增長時期。所以后面2個月的成績有差異，但差異不顯著。

在2個組的實驗探究中，新握球方法實施前和實施2個周期后學生的運動成績有提高，但差異不顯著。屬于教學訓練中正常性提高。而在實施新握球方法后的2個周期時間里，學生的運動成績提高幅度較大，有顯著性差異。這說明成績的提高和新的握球技術相關，且掌握新握球技術大約需要16課時，8周時間。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

4.1.1 基于以上運動力學和教學實驗探究分析可以得出，新的握鉛球方法在理論上符合運動力學原理，使推鉛球技術在最后用力階段動員了更多的手指，參與了更多的原動肌，且發(fā)力更加集中，鉛球出手時獲得了更快的出手速度，有效提高學生推鉛球運動成績。

4.1.2 由于鉛球教學在目前的中學體育身心教育中生存領域受到較大影響與限制，只能在高考體育生中進行，而實驗探究對象有很大的升學壓力，對新技術有一定的抵觸心理，當看到別人通過新技術獲得成功后，自己才學習并使用。同時，由于四指并攏，縮小了手指于鉛球的接觸面積，造成握球不穩(wěn)易滑手現(xiàn)象，要找到手指于鉛球的新平衡需要一段時間適應。因此，學習掌握新技術時間周期較長，從實驗探究觀察看大約需 16課時。

4.1.3 在我們的日常教學訓練實踐和相關文獻資料記載中，鉛球運動員的傷害事故35%～50%來至于手指挫傷，且競技水平越低手指挫傷情況越多。究其原因就是因指力較弱，最后用力階段手指承擔力量不均造成的。使用新的握鉛球方法后由于手指緊并，受力集中，避免了單指受力情況，也有效防止了手指挫傷事故，在實驗探究的3個周期里，還未出現(xiàn)一次手指挫傷事故。

4.2 建 議

由于中學體育身心教育的實驗探究對象缺乏高水平運動員，沒有使用7.26kg鉛球比賽的對象，雖然實驗取得了成功，但對高水平運動員是否適合，還有待于有識之士進一步在高水平的運動員中實驗或借鑒，為提高我國田徑的鉛球運動競技水平做出貢獻。

[1]楊津森. 推鉛球握持球技術常見錯誤動作的產(chǎn)生原因與糾正方法 [J]. 溫州師范學院學報：自然科學版 ，2002，3（23）：36-39.

[2]文超. 田徑運動高級教程[M].北京：人民體育出版社，1994：541-542

[3]張英波. 推鉛球：現(xiàn)代投擲技術與訓練[M].北京：北京體育大學出版社，2003.

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投稿日期：2017-07-21

余建勛（1965—），中小學高級。研究方向：中小學體育教學管理、中學體育教學與訓練。

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.18.034