形體矯正循環訓練對少年兒童上交叉綜合征的干預效果研究

丁巧鳳，馬 輝

（北京體育大學，北京 100084）

形體矯正循環訓練對少年兒童上交叉綜合征的干預效果研究

丁巧鳳，馬 輝

（北京體育大學，北京 100084）

本文采用文獻資料法、專家咨詢法、問卷調查法、實驗法、數理統計法等研究方法，通過形體矯正循環訓練法對10名含有上交叉綜合征的6～12歲的學生進行為期1個月的實驗干預。經過實驗前后各項指標對比發現，實驗干預后，上交叉綜合征有了明顯的改善。這說明對少年兒童上交叉綜合征采用循環訓練法有重要的作用。

少年兒童；形體矯正；上交叉綜合征；循環訓練法

根據北京市國民體質監測中心調查顯示，85%以上的青少年存在姿勢異常，其中頸前伸、圓肩、駝背的比例高達46.1%，各項均良好者僅占12.8%。我國不良身體姿態的學生正在逐年增加，有必要采取相應的措施。關于兒童身體姿態的研究現在還是空白，由此可見，加強兒童身體姿態方面的研究具有重要的意義。兒童是我們國家的未來，他們身體素質的好壞直接影響到他們未來的發展進而影響我們國家的整體形象。而且由于兒童在生長發育期骨骼生長較快，肌肉落后于骨骼的發育，骨骼沒有肌肉的支撐力，很容易造成不良身體姿勢。不良姿態能改變內臟器官功能退化，引起體質下降，甚至產生生理缺陷和某種疾病，對今后的身體發育、健康水平及精神面貌產生嚴重影響。所以，在兒童時期進行有計劃的鍛煉，行之有效的方法是至關重要的。6～12歲的少年兒童由于在學習、生活中的錯誤姿勢，易導致上交叉綜合征的出現。本研究通過循環訓練進行干預，緩解其上交叉綜合征癥狀，提升其健康水平；干預效果是長效的，為今后的身體健康打下基礎，節約醫療資源。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取6～12歲的少年兒童，在正式干預1個月前，使用Body Style體型測定系統進行評分，建立個人檔案，篩選出10名符合實驗對象的學生，其中男孩6名，女孩4名，組成循環訓練組。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過閱讀大量關于少年兒童身體姿態等方面的文章、書籍，在中國知網上檢索，掌握前人的成果并加以借鑒，為本研究選題、論文設計、問卷表制定及論文分析和撰寫提供研究思路和理論支持。

1.2.2 專家咨詢法 根據研究目的與研究內容，就少年兒童上交叉綜合征治療的方法手段、效果與機理咨詢體育養生、運動康復、運動醫學、運動訓練方面相關教授、講師，為本研究的選題、操作方案的制定，以及實驗方法的設計、論文撰寫提供理論依據。

1.2.3 問卷調查法 為了確保訓練處方的有效性和可行性，對北京體育大學的專家進行訪問，向專家咨詢問卷的結構和內容，了解關于形體矯正循環訓練處方對少年兒童上交叉綜合征的可行性及存在的問題。然后根據專家的意見和建議對初稿進行修改和補充，最后請專家對問卷做出定性評價。專家的意見表明，訓練處方結構和內容有效性符合要求。

1.2.4 實驗法 循環訓練模式采用從A～E 5個標志點。由本人對實驗組人員實踐訓練，1周3次，每次30min左右。

1.3 研究指標

利用Body Style 體型測試系統對10名青少年受試者進行靜態姿勢測量分析。測試之前的準備：受試者充分暴露測試位置，并用酒精消毒擦拭去除汗液，囑托受試者放松站立。正式測試：對需要測量的骨性標志進行標記，設備與受試者距離為160cm，對受試者正面、背面及左右側照片進行拍照，所有測試均由同一測試人員在相同的定點位置使用相同設備拍攝。通過標記受試者背部的點，比對這些骨性結構之間的關系，分析出身體形態出現的問題。

2 結果與分析

由表1、表2可以看出，采用循環訓練法對改善不良姿勢頭前伸有顯著的效果。6～12歲的少年兒童正處于生長發育的敏感期，同時由于大多數少年兒童不注重學習、生活中正確的身體姿勢，易出現含胸駝背等問題，且此年齡段的少年兒童生理、心理認知、情感發展還不夠成熟，無法保證康復訓練計劃的落實，旨在采用循環訓練的模式，各個標志點采取不同的運動處方，提升干預的趣味性、完整系統化、針對性和有效性。在前期研究中，通過召集大量青少年受試者，對其進行Body Style體型測試系統測量評估發現：矢狀面內，頭前伸、圓肩駝背較為明顯。造成這種姿勢異常的原因來源于2方面。（1）個體主觀原因。學生伏案學習時間久，學習時的姿態很難得到保障；使用電子設備時間較長，眼睛距離屏幕很近，從而使頸前伸，導致胸大肌、胸小肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸鎖乳突肌、斜角肌等前側肌群過緊形成的。（2）外部因素導致。少年兒童正處于身體發育的重要時期，適宜的課桌椅和端正的坐姿，可以促進他們形成正確的身體形態和良好的形體；可以保證他們的呼吸機能、血液循環和內臟器官等得到正常活動和發育。總之，課桌椅高度和學生身高的比例是否適宜是一個非常重要的影響因素，對少年兒童正常生長發育、身體健康和良好的身體姿勢具有重要意義。訓練處方：（1）俯臥挺身練習：腰背肌力量練習，提高身體深層肌肉的控制能力，提高核心穩定性。（2）跳躍擊掌練習：改善肩關節的活動度，增加肩關節的活動能力，對肩關節周圍過緊的肌肉進行主動放松。（3）俯臥W練習：不良姿勢導致某些肌肉拉長，對側肌肉力量不平衡、薄弱等進行力量練習，主要對菱形肌的加強練習。（4）貓式伸展練習：由于不良的身體姿勢，導致胸椎曲度增加，脊柱的彈性減弱，進行伸展練習，可以改善脊柱、頸椎的彈性和伸展性。（5）站立屈肘雙人伸展：由于不良姿勢導致某些肌肉緊張和縮短，肌肉的柔韌性不平衡，針對這些肌肉進行必要的拉伸練習。

2.1 實驗前后受試者頭前伸角度的對比結果

如表1所示，對干預前后實驗組的頭前伸角度進行配對樣本t檢驗。結果顯示，干預后實驗組的頭前傾角度有非常顯著性差異（P＜0.01）。

2.2 實驗前后受試者圓肩角度的對比結果

如表2所示，對干預前后實驗組的圓肩角度進行配對樣本t檢驗。結果顯示，干預后實驗組的圓肩角度有非常顯著性差異（P＜0.01）。

表2 圓肩角度

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 少年兒童由于學習生活方式的特殊性，易出現上交叉綜合征。

3.1.2 通過循環訓練處方的實驗干預，受試者的頸前伸、圓肩得到有效改善。

3.1.3 循環訓練處方安全有效，適合改善少年兒童的上交叉綜合征。

3.1.4 在實驗干預的過程中，循循善誘，使少年兒童的思維中慢慢對正確的身體姿態有了認識，并且在日常生活學習中，努力改善不良姿態，能夠很好的保持正確的身體姿態。

3.2 建 議

3.2.1 隨著學生的學業壓力變大，學生學習的時間增加，課外補習時間也隨之增加，運動的時間越來越少。因此一定要注意保持良好的坐姿，合理的放松，以及增加鍛煉時間。

3.2.2 合理的休息與放松對過緊的上斜方肌、肩胛提肌、胸肌進行拉伸，能夠有效的改善上交叉綜合征。

3.2.3 建議有條件的學校開設禮儀的教學課，并將身體姿態矯正練習內容融入到體育課中，盡早預防和矯正學生的不良姿態。

3.2.4 正確的身體姿態需要學生在日常生活學習中時刻注意，所以家長、教師應為了學生的健康成長，經常去灌輸保持正確身體姿態的思想及要監督到位。

3.2.5 兒童的身體姿態存在著嚴重的問題，不良的身體姿態給身體造成的傷害是非常嚴重的，我們必須更多地關注這個問題。希望國家出臺相應的政策法規、倡導全社會共同行動起來，宣傳擁有正確身體姿態的重要性，為兒童擁有健康的體魄積極的行動起來，為他們營造良好的氛圍，為學生美好的未來，為國家更加富強而共同努力。

[1]王安利，張新，汪黎明.少年兒童身體發育特征及力量訓練[J].體育成人教育學刊，2014，30（2）.

[2]沈芝萍.試論培育形體與形體課教學的關系[J].北京體育大學學報，2001（3）：41.

[3]張玲玲.從身體姿態評估看在校大學生的體形[J].衛生職業教育，2006（1）：80.

G806

A

1674-151X（2017）18-008-02

投稿日期：2017-07-11

丁巧鳳（1992—），碩士。研究方向：體育教學。

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.18.004