有氧運(yùn)動(dòng)處方對(duì)肥胖大學(xué)生體重和耐力素質(zhì)影響的研究①

楊樹(shù)堃 雷鳴

(首都醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與教育學(xué)院應(yīng)用體育學(xué)系 北京 100069)

有氧運(yùn)動(dòng)處方對(duì)肥胖大學(xué)生體重和耐力素質(zhì)影響的研究①

楊樹(shù)堃 雷鳴

(首都醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與教育學(xué)院應(yīng)用體育學(xué)系 北京 100069)

對(duì)本校2013級(jí)本科學(xué)生，按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試，對(duì)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試身高標(biāo)準(zhǔn)體重肥胖的學(xué)生為研究對(duì)象，隨機(jī)抽取60名學(xué)生，其中男生36人，女生24人，配對(duì)分為試驗(yàn)組與對(duì)照組，每組各18名男生和12名女生。把體重和耐力素質(zhì)作為研究?jī)?nèi)容，對(duì)試驗(yàn)組同學(xué)采用有氧運(yùn)動(dòng)處方鍛煉14周，再進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試結(jié)果顯示，試驗(yàn)組在體重和耐力項(xiàng)目的成績(jī)都有一定程度的改變，而對(duì)照組變化不大。

運(yùn)動(dòng)處方 大學(xué)生 耐力 體重

近年來(lái)，肥胖大學(xué)生的日益增多已越來(lái)越引起人們的重視，肥胖癥已成為現(xiàn)代社會(huì)重要的“文明病”,它是21世紀(jì)影響人類(lèi)健康的疾病之一。據(jù)我國(guó)教育部和國(guó)家體育總局對(duì)近些年大學(xué)生體質(zhì)健康檢測(cè)結(jié)果顯示，我國(guó)學(xué)生的體質(zhì)狀況呈逐年下降的趨勢(shì)。2010年，教育部、國(guó)家體育總局等6個(gè)部門(mén)調(diào)查發(fā)現(xiàn):大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降、肥胖檢出率繼續(xù)增加。7～22歲城市男生、城市女生肥胖檢出率分別為13.33%、5.64%，比2005年分別增加1.94、0.63個(gè)百分點(diǎn)[1]。2010年北京市調(diào)研結(jié)果顯示，學(xué)生肥胖率為14.06%，與2005年基本持平[2]。肥胖的原因極為復(fù)雜，它可以導(dǎo)致眾多的并發(fā)病癥，已成為人類(lèi)健康的大敵。本次研究針對(duì)本校2013級(jí)肥胖學(xué)生，采用有氧運(yùn)動(dòng)處方對(duì)其體重和耐力素質(zhì)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本次研究對(duì)首都醫(yī)科大學(xué)2013級(jí)的本科生按照2007年4月4日國(guó)家頒布的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試，按照身高和體重測(cè)試為肥胖學(xué)生138人，其中男生85人，女生53人，隨機(jī)抽出60名學(xué)生進(jìn)行本次實(shí)驗(yàn)，其中男生36人，女生24人。試驗(yàn)組與對(duì)照組研究對(duì)象的一般特征，試驗(yàn)組與對(duì)照組男女生分別為18人和12人，試驗(yàn)組體重(kg)平均數(shù)/標(biāo)準(zhǔn)差男女生分別為84.9/10.6、74.2/8.4，對(duì)照組體重(kg)男女生分別為88.1/10.4、75.1/11.1；試驗(yàn)組耐力項(xiàng)目(s)平均數(shù)/標(biāo)準(zhǔn)差男女生分別為272.8/39.2、255.1/23.1，對(duì)照組耐力項(xiàng)目男女生分別為265.9/29.4、264.0/34.4。經(jīng)t檢驗(yàn)和P檢驗(yàn)兩組之間不存在顯著性差異。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱國(guó)內(nèi)外與學(xué)生肥胖有關(guān)的資料，了解國(guó)內(nèi)外對(duì)學(xué)生肥胖研究的現(xiàn)狀，以及我國(guó)學(xué)者對(duì)大學(xué)生肥胖的研究進(jìn)展，本次研究是以2007年頒布的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》確定的指標(biāo)進(jìn)行研究。

1.2.2 指標(biāo)測(cè)試法

按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求的測(cè)試方法進(jìn)行測(cè)試，用體重、男生1000m、女生800m作為研究指標(biāo)。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

把2013級(jí)本科學(xué)生根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的結(jié)果，將體重肥胖的學(xué)生隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，兩組之間無(wú)顯著性差異，每組實(shí)驗(yàn)對(duì)象為30人。對(duì)試驗(yàn)組采用兩次臺(tái)階遞增負(fù)荷試驗(yàn)的方法[3]，為學(xué)生制定提高心臟功能和降低體重的有氧運(yùn)動(dòng)處方，要求實(shí)驗(yàn)組學(xué)生每周3次，每次不低于20min按運(yùn)動(dòng)處方鍛煉，經(jīng)過(guò)14周的實(shí)驗(yàn)，比較實(shí)驗(yàn)組各階段自身的變化以及和對(duì)照組之間的差異進(jìn)行分析。

1.2.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

在Excel軟件內(nèi)建立數(shù)據(jù)庫(kù)，所有測(cè)試數(shù)據(jù)由兩組經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的人員實(shí)行雙份錄入，及時(shí)對(duì)測(cè)量數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)描述，以發(fā)現(xiàn)異常值，如有異常值，將對(duì)同學(xué)進(jìn)行第二次測(cè)量。所有數(shù)據(jù)分析在SPSS 17.0軟件下完成，首先完成統(tǒng)計(jì)描述，根據(jù)數(shù)據(jù)的分布特征，符合正態(tài)分布的計(jì)量資料進(jìn)行兩組之間的平均數(shù)比較時(shí)用t檢驗(yàn)、F檢驗(yàn)和χ2檢驗(yàn)。以上所有的統(tǒng)計(jì)學(xué)假設(shè)檢驗(yàn)水準(zhǔn)取α=0.05。

2 結(jié)果與分析

2.1 研究結(jié)果

2.1.1 研究對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后體重變化的測(cè)試結(jié)果

通過(guò)實(shí)驗(yàn)，試驗(yàn)組男、女生試驗(yàn)前后體重的平均數(shù)分別下降了2.0kg和1.5kg，而對(duì)照組男生在體重平均數(shù)上增長(zhǎng)了0.3kg,女生體重的平均數(shù)下降了1.8kg。

2.1.2 研究對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后耐力項(xiàng)目變化的測(cè)試結(jié)果

試驗(yàn)組和對(duì)照組耐力項(xiàng)目(男生1000m、女生800m)的前后測(cè)試中，試驗(yàn)組男、女生耐力項(xiàng)目試驗(yàn)前后的平均數(shù)分別提高了3.4s和3.2s，而對(duì)照組男生在耐力項(xiàng)目平均數(shù)上提高了2.1s，女生在耐力項(xiàng)目的平均數(shù)下降了0.8s。

2.2 分析

2.2.1 研究對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后體重變化的測(cè)試結(jié)果分析

身高、體重是反映大學(xué)生身體形態(tài)生長(zhǎng)發(fā)育水平的一個(gè)重要指標(biāo)，能間接反映學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)狀況。本次采用《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中身高標(biāo)準(zhǔn)體重查分表評(píng)價(jià)為肥胖大學(xué)生為研究對(duì)象。

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，試驗(yàn)組通過(guò)14周的有氧運(yùn)動(dòng)處方的練習(xí)，男女生在體重上都有一定程度下降，這說(shuō)明試驗(yàn)組的同學(xué)通過(guò)14周有氧運(yùn)動(dòng)處方的鍛煉，對(duì)降低體重起到了一定的效果；而對(duì)照組女生在前后的測(cè)試中也有一定下降，有可能女生注重自己的身體形態(tài)，也采取了相應(yīng)的節(jié)食，致使體重有所下降。試驗(yàn)組和對(duì)照組之間在體重上存在一定的差異性，但不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的差異(P＞0.05)。

2.2.2 研究對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后耐力項(xiàng)目變化的測(cè)試結(jié)果分析

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，有氧運(yùn)動(dòng)處方對(duì)試驗(yàn)組同學(xué)耐力項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)成績(jī)有一定的提高，這說(shuō)明有氧運(yùn)動(dòng)處方對(duì)試驗(yàn)組同學(xué)耐力項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)成績(jī)的運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高取得了相應(yīng)的效果。雖然試驗(yàn)組男女同學(xué)在運(yùn)動(dòng)成績(jī)上有顯著的提高，但與對(duì)照組之間不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的差異(P＞0.05)，可能是由于研究對(duì)象試驗(yàn)的時(shí)間偏短，或者學(xué)生在有氧健身跑的過(guò)程中，心率沒(méi)有完全控制在靶心率范圍之內(nèi)，結(jié)果沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的試驗(yàn)結(jié)果。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

從目前來(lái)看，我校大學(xué)生身體形態(tài)狀況不容樂(lè)觀，學(xué)生的肥胖率占到學(xué)生總數(shù)的15%，男生肥胖率顯著高于女生。試驗(yàn)組肥胖學(xué)生通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)處方鍛煉，對(duì)體重的下降和耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，取得了一定的效果，但并不顯著；還需配合其他健身和營(yíng)養(yǎng)手段，對(duì)肥胖學(xué)生的體重降低和成績(jī)提高回去的更顯著的效果。從而提高學(xué)生身體形態(tài)和身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平。

3.2 建議

作為醫(yī)學(xué)院校的肥胖學(xué)生，雖然對(duì)醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)了解比較多，但對(duì)運(yùn)動(dòng)健身方面的知識(shí)了解較少，同時(shí)又不善于參加體育運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)講座，提高健身意識(shí)，引導(dǎo)他們積極參加自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)一步增強(qiáng)他們主動(dòng)參加體育鍛煉的積極性，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

雖然是醫(yī)學(xué)院校的學(xué)生，但是還沒(méi)有建立起健康飲食觀念，培養(yǎng)學(xué)生建立合理膳食理念，促進(jìn)他們養(yǎng)成良好生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，建立健康的生活方式，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

[1]北京市教育委員會(huì)，北京市體育局.2010年北京市學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果報(bào)告[M].北京出版社,2011.

[2]肖笛.第六次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告[R].華西都市報(bào),2011.

[3]楊靜宜，徐峻華．運(yùn)動(dòng)處方[M]．北京：高等教育出版社，2005：96-97.

G8

A

2095-2813(2017)10(c)-0007-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.30.007

楊樹(shù)堃(1970—)，男，漢族，山東蓬萊人，碩士，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。