拓展訓練在初中體育教學中的實踐探索

李富營

拓展訓練在初中體育教學中的實踐探索

李富營

拓展訓練作為一種曾經廣泛流行于職場的培訓手段，具有完善人格、提高品質等積極作用，將其應用于初中體育教學實踐有助于改變傳統教育模式下相對乏味的形式與內容，在激發學生興趣的同時將課改后提倡的素質教育理念落到實處。本文通過分析初中體育教學傳統模式的常見問題闡釋了初中體育教學中實踐拓展訓練的意義與可行性，并就初中體育教學中實踐拓展訓練提出了若干建設性舉措。

初中；體育教學；拓展訓練；實踐；探索

拓展訓練是起源于西方發達國家的體驗式、趣味性運動訓練形式，進入我國后最先在企業白領群體中引發實踐熱潮。這一融娛樂性、運動性于一體的訓練形式旨在通過各種體育或游戲手段培養參與者團隊協作的精神與意識、提高意志品質，從而增進工作或學習等的效率和效果。拓展訓練作為新型體育運動方式對創新傳統初中體育教學具有較好的促進作用，能夠在很大程度上扭轉長期以來相對單一的初中體育教學形式容易造成的枯燥乏味感，在激發學生學習興趣的同時開展素質教育，是一種值得借鑒與嘗試的初中體育教學改革手段。

1 初中體育教學傳統模式的常見問題

長期以來源于對競技體育模式的模仿，中學體育教學傾向于以相對簡單、固定的形式提高學生的體能與體質。但幾十年如一日的項目和內容不僅難以滿足新時期下中學生對體育運動的新要求，而且因其相對較高的體能消耗和對體質的要求而讓不少學生在逐漸厭煩體育課程的同時產生上體育課很累很枯燥的成見。因此時下不少中學的體育課堂上，學生常常表現得沒精打采、興趣缺缺。部分學生在正式體育課教學過程中敷衍了事，卻在課后自由活動時生龍活虎，體育課很難取得理想的教育目標。

2 初中體育教學中實踐拓展訓練的意義與可行性

2.1 意義

拓展訓練本質上的體驗式運動、趣味式項目和眾多道具、輔助器械的融合能夠使體育鍛煉成為一種豐富多彩的娛樂過程，且不少訓練項目在大量消耗體能的同時具有相當的挑戰性甚至冒險性，這與未成年人正處于生長發育旺盛階段和極具好奇與探險的心理特質間產生了良好的契合點。初中體育教學中實踐拓展訓練能夠極大地激發出學生積極參與的學習興趣。

同時，拓展運動項目具有強調以團隊為單位共同完成任務的特點，一項任務的設計和目的就是要求一個團隊密切協作共同努力完成挑戰，甚至讓看似不可能完成的任務經由一群人的群策群力實現最終的圓滿。時下，不少獨生子女學生長期以來習以為常的個人中心意識讓學生很難認清自己在人格發育過程中極大的缺陷，一些學生甚至可能將自私自利當作一種“本能”，認為是天經地義。在體育教學中結合拓展運動能夠利用實踐展示以自我為中心的行為的種種弊端，尤其是個人冒進常常導致整個集體行動的挫敗更能讓學生逐步發現曾經根深蒂固、習以為常的理念和行為的幼稚，開始認識和理解團隊精神的價值與集體協作的重要性。這對改變學生狹隘的自我認知及完善人格具有很大的促進意義。

不僅如此，在團隊中信任他人并讓他人信任自己也是拓展訓練非常重要的意義和價值存在點。只有消除心中芥蒂、心無雜念、步調一致地行動才能以集體的力量攻克一個個難關，這樣的拓展項目逐漸完成的過程也是讓學生不斷剝除了內心偽裝、學會誠信的過程。在當前這樣一個誠信缺失的社會中，通過對未成年人群體加強誠信意識的培養不僅是在校期間完善學生人格品質的重要舉措，更是為改善不良社會面貌奠定未來的基礎。

2.2 可行性

拓展訓練項目與內容可以根據參與方的資源情況靈活設計，并不局限在特定的模式框架中，這就使體育教學實踐拓展訓練具有了更大的自主性和原創性，不必受限于人、財、物等資源的制約。條件良好的學校可以更多地側重于野外生存、荒野探險等需要更多輔助設施設備的高端項目，資源相對匱乏的學校也可以僅僅借助繩索、木板、紙張、泡沫等有限、廉價的器材自制拓展教輔村。較少約束、更多創意使拓展訓練超越了“平民”、“貴族”的界限，成為無論是否擁有足夠資源都能充分實踐的教學改革手段。

同時，拓展訓練項目的靈活性和高創意也使其超越了地點的限制。條件具備時，走出戶外、在大自然中開展充滿原野氣息的攀巖、越野、徒步、登山等拓展項目多多益善，而若氣候、環境等有所局限，更多利用室內空間進行拓展運動也無不可。比如不少中學都有自己的小禮堂或體育館，借助排球網、籃球板、乒乓球桌、呼啦圈、跳馬等各類器械都可以設計形式、種類各異的拓展項目。

3 初中體育教學中實踐拓展訓練的舉措

3.1 時刻牢記“安全第一”原則

初中階段的學生正處于半幼稚半成熟的發育中間階段，是好奇心十分旺盛、精力極其充沛的時期，其速度、力量等體能迅速發育。然而，此階段的學生在自我控制能力方面依然相當欠缺。這也是不少初中年齡段的學生在日常玩耍、打鬧中經常顯得沒輕沒重甚至失手傷人的主要原因之一。拓展訓練中大量游戲性質的項目和內容極易引發學生的好奇心理和參與的熱情，雖然有助于學生全身心投入到體育運動過程中，卻也存在玩得忘乎所以、頭腦過熱而潛在不少運動損傷的危險，因此初中體育教學中實踐拓展訓練的核心要素之一乃是時刻牢記“安全第一”原則，教師需隨時注意掌控拓展過程的節奏，在適當的時機“剎車”、“降溫”。

落實到具體過程中，較好的辦法是采用一動一靜設置拓展項目的手段。比如在十分鐘左右跑或跳的拓展游戲過后穿插五、六分鐘的“智力闖關”或“答問題攢積分”游戲，讓學生通過回答若干問題獲取進入下一輪游戲的資格或為最終贏得勝利而積攢更多分數。通過這個過程讓學生的身體和心理都得到一定的休息和冷靜，也讓整個拓展訓練教學始終處于教師全權掌控節奏過程中。

此外，運動防護措施和開始前的熱身與結束前的整理過程也是確保安全第一的重要舉措。比如在進行有一定高度要求的拓展訓練時，各類護具的穿戴必不可少；如果是借助輪滑輔助工具開展拓展教學，頭盔、護肘(膝、腕)、手套也必須全套裝備；若是水上項目的拓展運動則不能缺少各類救生設施，即使不需要穿戴救生衣，也需有泡沫板、游泳圈等進行防護。為了防止出現由靜止狀態突然進入較大強度運動狀態易造成肌肉拉傷等問題，開展教學前充分且全面的熱身運動也必不可少。熱身運動同樣可以設計成強度較小的游戲，啦啦操或簡單易學的體育舞蹈也是不錯的選擇。

3.2 在運動中培養學生創新思維能力

在創新2.0的社會大背景下，創新思維的培養絕不局限于教師、職員等成人群體，對未成年人創新意識的養成其實是教學改革、素質教育關鍵的目標之一。初中體育實踐拓展訓練也是要在傳統模式下通過創新實現突破，因此鼓勵學生自行設計、安排拓展內容、細節等十分必要。教師可以事先聽取學生的意見與建議，將學生心目中更加青睞的項目或內容適當結合到既有的拓展訓練措施中；或者預先擬定若干備選方案，讓學生自主選擇；如果時機成熟、條件具備，甚至可以考慮讓學生自主設計拓展訓練的內容，教師只從旁協助和監督或對學生擬定方案中欠缺成熟性與可行性的地方進行補充和完善。

舉例來說，教師可以在拓展訓練開始前制定出若干安全運動細則內容，然后對分組進行比賽的學生小組說明，他們彼此是對方的安全監督管理員，有權對對方隊伍整體或某個成員違反安全原則的行為進行記錄。待到各環節結束開始評分或計時時，每個小組可以列舉對方小組的不安全行為進行扣分或增加計時。這種模式的優勢在于可以利用學生的好勝心理增加訓練的安全度。由于彼此間都是對方的監督者，學生必然試圖找到對方的錯漏處，也會對已方行為更加謹慎。

3.3 以趣味性、娛樂性激發學生積極參與的熱情

這也是實踐拓展訓練的本質需求之一。傳統教學模式的相對單一造成不少學生對體育課堂教學喪失興趣，這才需要引入拓展訓練激發出學生積極參與體育教學的熱情。拓展訓練的項目與內容應當根據本地教學資源因地制宜靈活設置，比如南方水鄉地區不妨更多采用水上項目，北方多冰雪資源的學校則可以從冰上項目、雪上項目著眼。而適當借鑒時下風靡的娛樂真人秀節目中的內容也是不錯的嘗試。比如趾壓板就是一類既富于趣味又對健康有所助益的輔助器材。借助趾壓板上開展拓展訓練能夠進一步增加運動難度，不同硬度的趾壓板造成的痛感強度不同，學生在奔跑或跳躍時遇到的阻力自然有所區別。而這種額外的制約因素既使游戲中的挑戰成份進一步增加，又不至于因類似于傳統單一運動項目對體能的過高消耗而讓學生產生畏難情緒，更因這是眾多電視娛樂節目中大量出現的道具，學生會在其“追星”心理影響下而更加樂意主動參與、不輕言放棄。同時，趾壓板別名按摩墊，對人足底各穴位有一定的按摩效果，定期使用有助于身體健康。結合趾壓板實踐拓展訓練對初中體育教學創新形式和內容都是一種有益的改革嘗試。

3.4 培養學生團隊精神與協作能力

拓展訓練的本質特點是團隊合作完成特定的游戲項目，因此才會被白領群體和大小企業借用以培養員工的團隊精神和協作意識。初中體育教學實踐拓展訓練的重要作用之一同樣是幫助大量身為獨生子女的未成年學生糾正以自我為中心的偏頗認知，讓學生在拓展過程中理解和認同何謂團隊力量、團隊精神。

教師在開展拓展訓練前須不斷強調只有每個小組成員全部完成游戲任務才算整個團隊最終的勝利，任何只求個人爭取最好成績的行為不但不會成為贏得最終勝利的“法寶”，反而會成為拖累團隊整體行為效果的阻礙。教師可以讓每個小組設計各自的團隊口號，比如模仿“不拋棄，不放棄”、“我們戰斗吧”或“挑戰一切不可能”等。每次游戲開始和結束時都要求學生大聲喊出自己團隊的口號，不僅在于鼓舞士氣，也是不斷提醒學生融入團隊、培養集體意識。

同時，在游戲結束后的評判階段，教師也可以視情況設計諸如“團隊精神獎”、“集體協作獎”、“互助友愛獎”等鼓勵學生互幫互助、共同進步的獎項或加分項目，讓學生不斷弱化只顧爭取成績而忽略弱勢隊友的功利意識。在某些特殊時候，甚至可以將拓展訓練評選終極贏家的條件制定為最具團隊精神的小組而非速度最快、完成任務最好的團隊。要通過這種出人意料的評優方式給予學生以“震撼教育”，讓學生深刻認識到團隊的重要性、協作的積極意義等。

4 結束語

將拓展訓練融入初中體育教學的核心在于“拓展”，也就是突破傳統體育教學模式既有的框架，打破常規大膽變革，使體育與智育、德育充分融合。“拓展”的具體項目和內容應當不拘一格，在教育理念創新的同時結合本地體育教學資源，不必受限于形式。尤其鼓勵教師和學生一起動手打造拓展需要用到的各類器具，將素質教育的目標滲透到體育拓展教學的各個環節，在師生共同設置場景、解決問題的過程中培養學生創新、協作的思維和意識。

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PracticeExplorationonExpandTraininginJuniorMiddleSchoolSports

Li Fuying

As a popular training approach in workplace, expand training has positive function to perfect personality and improve moral quality. The application of expand training in junior middle school sport teaching helps to change the dull teaching form and content under traditional mode, develops quality oriented education practically while stimulating students’ interest. By analyzing the common problems in junior middle school traditional sports teaching, this paper illustrates the feasibility and significance of practicing this training, and offers some constructive measures for its implementation.

junior high school; sports teaching; expand training; practice; exploration

李富營(1986-)，男，山東濱州人，二級教師，本科，研究方向：體育教學。

濱州市濱城區三河湖實驗學校，山東 濱州 256613 Sanhe Lake Experimental School in Bincheng Dist, Binzhou 256613, Shandong, China.

G807.3

：A

：1005-0256(2017)09-0096-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.09.039