小學低年級行走練習的研究

崔國際

(南師附中丁家莊初級中學 江蘇南京 210028)

小學低年級行走練習的研究

崔國際

(南師附中丁家莊初級中學 江蘇南京 210028)

行走是人的一種運動本能,也是一種技能,該文通過文獻資料法、專家訪談法、案例研究法進行研究,總結小學低年級行走的實踐經驗,得出“同時、同向、同幅”的行走方式,讓學生能走、會走的結論為一線教師的行走教學提供理論與實踐依據。

小學低年級 行走練習 結果分析

1 問題的提出

教授過小學低年級段的大多數體育老師都會認為“行走”沒有多大技術含量,沒有教學價值、枯燥乏味、呆板,即使課上教學也多以重復練習為主,大多選擇跳過走的單元,但也有這樣的感觸:學生走得不協調,甚至不會走。因為學生經常出現同手同腳,左右步幅不同,越改正越錯的現象。

走路是人的一種運動本能,一個小寶寶長到一歲多一點就會走路了,那么是誰教的,是爸爸教的還是媽媽教的。走不僅是一個運動本能,也是人們生活勞作的基本運動方式。所以走了,我們司空見慣。因為如此,所以走的方式多種多樣,走的姿態也多種多樣。運動技能是從幼兒時期開始形成,走更是如此,該課題重點介紹小學低年級中一年級孩子行走的問題,但不排除在我們的小學高年級、初中在進行行走練習時,同樣也會存在類似的錯誤,總結小學低年級行走的實踐經驗為一線教師的行走教學提供理論與實踐依據。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

該文以小學低年級(水平一)學生的行走為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過各種途徑查閱與行走相關的文獻資料,并進行了充分檢索、分析和利用,明確研究的主攻方向、方法、手段。

2.2.2 專家訪談法

采用訪談對周兵教授進行深度訪談,了解行走的理論基礎,并提供解決方案。

2.2.3 案例研究法

通過理論來系統設計行走研究行動。邊實踐、邊研究,把研究融入到日常的教研活動中,并實現定期反思和系統整理。

3 結果與分析

3.1 實踐案例

案例一:老師為了讓孩子走直線,會利用體操凳,類似于走獨木橋。然而學生為了保證自己的安全,不得不低頭,所以,這個練習什么時候用,怎么用,一定要慎重選擇。

案例二:向前走的時候,向前擺臂的時候,手臂沒有伸直,出現了曲臂擺動,然后向后擺動的時候,擺到身體的側面垂直方向向下就結束了,接著繼續向前擺,肘關節再活動。這樣的擺臂是一種別扭的、不協調的擺臂。

案例三:做過分的前擺,但是后擺不足。

案例四:左右擺臂,導致變八字腳行走。

在小學低年級學生的走是多種多樣的,用體育教師專業的眼光來看,這是不規范、幼稚、甚至是錯誤的。所以,小學階段如果不把學生走的姿態培養好,不把小孩走的能力培養好,那么對他長大成人以后,乃至走向社會后,把走作為健身手段會帶來很大的弊端。徐州的云龍湖是休閑健身的最佳場所,每天晚上有上萬人排著整齊的隊伍在圍繞云龍湖進行健身運動。暴走團雖震撼,可他們每個人的行走方式是有所不同的,所以,我們作為一名體育教師,就好像醫生一樣對病人進行探查,探查不同的人、小孩子、初中生、高中生、大學生、成年人他們行走的姿態。反過來我們在小學低年級階段如何培養孩子良好的行走姿態,這是體育老師應該重視的。行走姿態培養好了,行走方式培養好了,那么隊列隊形的基礎就奠定好了。

把走作為健身的一個方式或者軍事操練的一些隊形也有了良好的基礎。所以說行走是人的一種司空見慣的運動本能。但是在體育老師的眼中,也是需要進行指導的一種運動技能,就是對走的一種基本認識。

3.2 行走分類

人的行走可以分為3個層面:第一個層面是自然選擇,日常生活中的行走。這種基礎層面的行走,如果不給做出任何要求,就會出現人人都會行走。這種行走表現為走的距離有的長、有的短,有人走得快、有人走得慢,在不同的地形上有上坡的、下坡的,沙石路面、瀝青路面、水泥路面等行走方式都不太一樣,但這都屬于自然行走,這是我們見得最多的行走。第二層面就是經過體育專業指導之后,出現了各種各樣行走練習,我們接觸的最多的就是隊列練習,是培養良好的身體姿態,養成正確的行走方式的一種練習。有了隊列練習之后,就出現了健身形式的行走,比如說正步走、弓箭步走、墊著腳尖走、腳后跟走、倒退走乃至競走。高端層面需要專門的練習,比如說我們的國旗儀仗隊、國慶閱兵。

3.3 隊列練習

該文重點闡述中間形式走的練習。為什么要抓走的練習？由于現在社會出現的問題,在我們國家經濟發展的今天,交通工具比較發達,都是以車代步,人們行走的能力日趨下降,尤其是小學老師,每天上學放學時,學校校門口有大量的車來接送孩子,有汽車、電動車,最差的是自行車,總而言之就是不讓孩子走,根據這些現象教師也想出了不少方法,例如:離學校多少米就不準車通行,無論如何讓孩子多走兩步,同時我們也提倡在家庭活動中,提倡孩子多走走路,家校一體,加強行走練習。

行走的第一個目的就是讓孩子能走,什么叫能？能就是一種運動能力。我們說紅軍能走兩萬五千里,今天我們的孩子能走多少米？現實當中學生走的能力比較弱,其實孩子自己有這種走的能力,新聞當中也報道出校園中出現走二十里的報道。所以,行走的第一個目的就是讓孩子能走,第二就是會走,因為行走是人與生俱來的運動本能。在小學低年級,往往忽視了行走的正確姿勢的培養,如果錯過了這種運動技能形成的敏感期,那么后期再想糾正就非常困難了。因此,小學階段應加強正確的行走姿勢的練習,養成良好的身體姿態和行走步態,這就是培養學生會走。所以前者的兩個目的是:一是為了讓孩子能走,二就是會走,讓孩子們養成良好的身體姿態和行走步態。

正確的行走。簡單地說什么是正確的行走,它要符合人體解剖學的特征和行走步態的運動生理力學原理。下面我們簡單地描述一下身體的正確姿態:身體要豎直,目視前方,走直線。正確行走的第二個要求,重點強調,兩臂直臂前后擺動,與兩腿交替邁步“同時、同向、同幅”。第一個同時是手臂和異側腳邁步同時做,低年級小朋友往往是很難做到,自然行走是同時的,但是做到原地踏步走就會出現手腳不同時,這點需要大量練習,形成手臂擺動和腿部蹬擺要協同一致。第二個是同向,也就是前后擺動,有不少同學是左右擺動,這是由于學生的直線性不好,就會導致出現八字腳,以及走的是曲線,蛇型的左搖右擺。第三個是同幅,通過大量觀察,如果老師要求學生用力擺臂的話,學生更多的是向前擺,甚至出現小朋友擺到前平舉這個高度,可是非常遺憾的是向后擺強調的不多,也就是說,前擺和后擺幅度不一致,前擺的幅度大于后擺的幅度,會導致類似于高抬腿或像個瘸子,小學生的肩部韌帶夠,因此,要求前擺后擺都是45°,邁步自然協調。

根據兒童少年神經系統發育尚不成熟,運動技能形成過程中泛化現象普遍存在,站立式起跑,正步走中常見的同手同腳現象就是這種泛化的典型表現,通過大量的原地踏步練習,逐漸形成異側手腳同步運動的動力定型,提高學生的運動神經系統的分化能力,提高同時、同向、同幅的控制能力,提高走的協調性。

3.4 練習方法

行走最重要的就是原地踏步。原地踏步的基本要求是軀干豎直目視前方,兩臂直臂前后擺動,同步做原地踏步,兩腿踏步,抬腿不宜過高,尤其注意同時、同向、同幅。但這個練習比較枯燥乏味,可以加入一些方向性的變化提高興趣。在原地踏步的基礎上,進行行走練習,第一個是小幅度向前行走練習,這樣可以保持前面基礎的動作要領,以免出現運動技能形成倒退。目的是鞏固、牽引原地踏步的動作,開始建立行走中的動作概念,步型要求,自然邁步,走直線,與擺臂同步。第三個是大步幅行走、獨木橋走。

3.5 案例分析

大步幅行走可不可以跨過障礙物,這個障礙物如果是標志物的話,會導致重心的上下波動,是不合適的,可以考慮劃線,解決步幅問題,建議考慮到學生的身高步幅,不要采用等距離的劃線,開始可以短一點,逐漸加長,讓學生踩線走,但一定注意動作規格。當她想加大步幅的時候,一定是通過加大手臂擺動幅度來加大步幅。步幅可以靠擺臂來調整,越緊張越錯,同手同腳需要注意循序漸進,大量的練習才能改善。

可以用馬路牙代替獨木橋的練習,但需要注意的是建立在正確的直線行走姿態,這個建議是放在提高難度當中,拔層練習可供選擇,注意重心的變化,避免手臂一直在保持平衡。在后退走中,學生容易出現摔倒現象,建議和向前行走一樣,注意擺臂,提高同時、同向、同幅的控制能力。

隊列隊形培養孩子的合作能力,項目本身就是具有很深的合作元素,采用多種組合練習,如,2人、4人的橫排,小學低年級談合作,更多應該體現在集體形象的維護團隊的角色與責任上。在教學中可以采用一些輔助練習,比如:頭頂書本,擺臂可以采用縱隊的形式,手持竹竿保持幅度一致性。建議手臂平行擺動,這樣比向中線擺動更加協調,因為向中線擺動前后會造成前后擺動的左右,幅度不一致。

行走是人的一種運動本能,也是一種技能,注意“同時、同向、同幅”,讓學生能走、會走。

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G80-32

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2095-2813(2017)01(a)-0078-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.01.078