形體操在體育教學中的作用

胡煒

（原平市農業學校 山西原平 034000）

形體操在體育教學中的作用

胡煒

（原平市農業學校 山西原平 034000）

隨著社會的不斷發展以及體育教學理念的深入，傳統的體育教學已無法滿足人們的鍛煉需求；現階段在體育教學的過程中非常重視形體操的融入，在體操鍛煉時，讓學生自身的所有關節能夠得到一定的活動，并能讓肌肉得到發展，促進學生綜合素質的全面發展。在該文當中，將對形體操在體育教學中的作用進行分析和研究，希望有助于現階段體育教學的全面發展。

形體操 體育教學 作用

就體育課而言，形體操主要是由準備活動和基本部分以及結束部分組成的。準備活動不僅能夠對內臟器官中的惰性進行克服，對運動器官中的工作能力進行提高，對傷害事故做一預防，還能夠在一定程度上對課程中的基本部分進行生理上的準備，對身體姿勢做一培養，可以對學生的運動技術進行提高。

1 在體育教學當中所存在的問題

體育教學因為受到來自不同身體條件和生理以及心理狀態等方面的影響，身體素質非常差，在體育意識上非常淡薄，一些學生因為學習體育的動作時總是非常遲鈍，出現害怕別人笑話的心理，也誘發了一些自卑感，因此導致其在體育運動中沒有足夠的興趣，還有一些在青春期的學生，在生理變化上是非常大的，其第二性征的變化比較明顯，學生自身的骨盆不斷增寬，其皮下脂肪進一步增厚，身體的性激素等方面的反饋影響，在性格上也是好靜懶動的，而且膽小怯懦，在體育運動中的態度處于恐懼狀態。所以，在體育教學的過程中，怎樣和自身的具體條件進行結合，并和生理以及心理狀況做一分析，對體育項目的研究是非常有必要的。

2 徒手體操的作用

2.1 調節大腦皮層的緊張度

中學生在平時的學習中，因課程比較多，其學習壓力較大，會高強度、長時間的用眼、用腦，且會在較長時間里固定在座位上沒有大一點活動。通過徒手體操的練習，能增強學生肢體的血液量，松弛學生的大腦神經，調節用眼與大腦皮，將大腦與眼進行適當地放松，大腦中樞神經在適當的調節下，使得學生在勞逸結合的情況下，學習效率得到明顯提高。

2.2 提高身體素質

徒手體操是具備柔韌性、靈活性的運動，這對學生的身體素質有著一定的要求，經過長時間的練習徒手體操，學生的運動器官能得到全面、健康的發展。像一些比較些簡單、便捷的動作變化，能促使學生中樞神經系統對身體各個部位的肌肉進行靈活支配，促使學生大腦皮質能進行高效地分析問題，進而能提高學生的思維能力與解題能力，使得學生身體在運動與鍛煉中變得更加協調。

3 持輕器械體操練習的作用

通過體操鍛煉，配合以器械物的練習，學生練習的內容就會變得更加豐富，而且練習的表現形式也變得更加多樣。尤其是一些處于青春期的學生，比較喜歡新穎、獨特以及多變的運動，動作的變化能帶來視覺上的轉化，達到較好的視覺效果。

3.1 完善鍛煉效果

學生的體育課，一般會使用體操棒、啞鈴、花球等編制一些花樣的體操，像借助體操棒為運動器械，能增強關節的柔韌性以及靈活性，通過變動握棒的位置來增加重力杠桿作用，以及動作的弧度，使得運動變得更加具有吸引力；將花球作為運動器械，讓學生充滿活力，校園也能營造出動感、陽光、健康的氛圍。

3.2 增強節奏感

在體育教學中，可以將器械與音樂結合起來，增添運動的節奏與吸引力，學生也能更加積極地參與到運動中。同音樂結合起來的運動與傳統運動，像足球、籃球、排球、田徑等運動項目相比，更加具有趣味和吸引力。學生就能擺脫單一、乏味的運動，沉浸在運動的樂趣中。

3.3 增強意志品質

學生在參加體育運動時，像器械上展示標準的運動動作時，難免會有恐懼或者是自卑心理。通過體育鍛煉，教師除了對一些標準動作進行示范之外，還會安排學生進行一些輔助的練習，并為學生配備做動作時的保護措施，使學生能更加有信心地進行運動練習，進而建立出本體的感覺，也就會產生較大的自信心，逐漸提高體育運動的教學效果，提高完成運動動作的質量。

3.4 徒手體操的教學能力

進行徒手體操練習時，首先需要通過示范動作和示范面的方式，培養學生的徒手操練習能力。徒手體操的教學能力通過清楚、大方、準確的示范，將繁雜的體操動作轉化成直觀、簡單的動作，以此增強學生的理解能力。作為一名合格的體育教師，“編操”是其最基本的一種教學技能。體育教師通過編制形式多樣的體操，增加學生對體操運動的學習興趣，充分調動學生對體操練習的積極性與主動性，使學生在進行體操練習時，身體能夠得到相應的鍛煉。因此，體育教師在編排體操練習時，保證體操形式的簡單性、直觀性、靈活性與美觀性，通過學生軀干、肢體、頭部的運動，增加學生不同身體部位的運動能力，促進學生的骨骼成長，使學生身體肌肉得到有效的放松。

4 形體操在體育教學中的作用

形體操是由專門的體育、心理、生理研究人員，結合人體生理學、人體解剖學，在專業理論指導的基礎上，制定出的一系列的肢體運動方式。這種肢體運動方式需要充分考慮到運動者的年齡、身體狀況、生理條件，保證運動技能能夠符合每一個運動者的需求與需要。通過學習形體操能夠促進身體各個機能的發育與生長，具有健身性、塑形性、健美性與健心性。

形體訓練作為體育教學的重要組成部分，能夠提升學生的身體素質，使學生在運動中能夠保持四肢的協調，增加身體的平衡性與穩定性。為了在體育教學中提升學生的審美意識，體育教師將形體訓練與音樂相結合，使學生在一定節奏韻律的引導下進行肢體的擺動。在新課程改革的背景下，教師對學生進行“形體訓練”時，不但能夠提升學生的“體育”，使學生強身健體，還能夠提升學生的“智育”與“美育”，使學生能夠全面發展，做一個全面發展的高素質、高水平、高能力的人才。

5 形體訓練對學生心理素質的作用

在形體訓練的過程當中因為各種動作在重復性上是非常高的，在運動量上也比較大，使得學生自身的意志得到進一步的磨煉。在課程進行時，音樂和動作兩者之間相互協調和組合，這是在形體訓練中最有魅力的地方，節奏激昂以及音樂的節奏與動作都能讓人的活力無限，在精神上不斷振奮；對優美音樂以及形體動作進行一定的協調和配合，在此基礎上，可以有效地對學生自身的注意力進行吸引，對學生的思想雜念做一消除，讓學生的機體可以在一定程度上得到休息和調整，把內心情感在音樂教育中以動作的形式進行抒發。在形體訓練的作用下，不但能夠讓學生的情操得到陶冶，對學生的品質做一培養，還能在一定程度上對學生自身的心理做一調節，對其心理障礙進行矯正，進而形成豁達和樂觀的心境，促進學生自身心理健康水平的提高。

6 結語

通過對體操內容的分析，根據中學生的特點，要上好體育課必須加強體操在體育課的合理運用，這會給體育課帶來新的活力，增強體育課的色彩，提高學生的學習興趣，培養學生勇敢頑強的意志品質和組織紀律性，提高迅速、準確、協調一致活動能力。

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G807

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2095-2813(2017)08(a)-0070-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.070