背越式跳高運動員助跑速度對成績的影響研究①

邵澤民

（北京體育大學競技體育學院 北京 100084）

背越式跳高運動員助跑速度對成績的影響研究①

邵澤民

（北京體育大學競技體育學院 北京 100084）

跳高屬于技術動作較為復雜的項目內容，它的成績與諸多因素息息相關，助跑是關鍵因素之一。繼背越式跳高技術出現后，在20世紀80年代將朱建華作為典型的新秀獲得了迅速提升，從1983—1984年，朱建華連續3次打破男子跳高世界紀錄。如今，背越式跳高技術依舊在穩定發展的過程中，在未來，這項技術往往比較重視速度和力量方面的結合，讓身體不同部位得到更大的力量，而在跳高進程當中也能夠讓身體得到一定的垂直加速度。在跳高過程中，使助跑速度得以提升是當今背越式跳高技術發展的一個主要特征，國內外體育科研工作者在助跑速度在成績方面產生的影響展開了具體的研究和分析，并獲得了較為有價值的結論作為基礎。

背越式跳高 爆發力 速度 加速度

在新中國田徑發展史中,跳高一直是我國稱雄于亞洲甚至是世界的高水平項目之一。跳高是以越過橫桿高度確定運動水平的項目。從始至今跳高經歷了跨越式、剪式、滾式、俯臥式,直到20世紀60年代后期背越式跳高的出現，新的背越式跳高有力地推動了跳高運動的發展,降低了學習跳高技術的難度與復雜性,同時也對跳高運動員的全面素質,特別是對速度提出了更高要求。隨著人們對跳高認識的不斷深入，特別是對跳高助跑速度的重視，跳高運動水平達到了一個嶄新的高度。對于跳高助跑速度的研究也將使起跳技術理論得以完善，并且使運動員和教練員在訓練進程中獲得一定的基礎。通過對助跑技術特點的分析與探討，在實踐中對助跑的意義有更為充分的認識，并使技術得以提升，使效果的卓越性得以提升，提升人體越過橫桿的高度，為創造優異的運動成績提供有利條件。這對背越式跳高的發展具有重要的意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以北京體育大學跳高隊張樹峰等跳高隊員，并且還包括我國著名跳高運動員朱建華為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

利用北京體育大學圖書館、中國知網、中國期刊網等多種數據庫展開分析，并進行文獻的檢索與收集，對國內外文獻超過30篇進行查閱與分析，并分析教科書和專著超過10本以上，分析碩士論文超過40篇，對與跳高相關的體育期刊、文獻加以閱讀，并了解一系列的資料，搜集數據為內容的撰寫提供一定的參考作用。了解有關背越式跳高起跳過程中擺動腿技術的研究狀況，發展趨勢和發展問題，進一步加強跳高項目方面的具體理解內容。

1.2.2 訪談法

筆者從2015年9月開始，一直到2016年11月，依照論文研究思路、方法和相關形式，對有關專家以及論文相關運動員進行交流，以獲取與該研究相關的信息與理論數據。

2 研究結果與分析

2.1 助跑速度的快慢對于背越式跳高專項成績有著至管重要的影響

速度指的是快速進行運動的基本能力，而跳高助跑速度則指的是在一定時間內，運動員在弧線助跑的作用下得到的最后四步當中存在的平均速度。朱建華3次打破了世界記錄，他之所以擁有良好的技術，就是因為掌握了速度的重要性，并且使助跑和起跳結合的特點得到了發揮。助跑和起跳速度是成功的重要表現。而且在助跑速度提升的過程中，專項成績也進一步獲得了提升，對朱建華本身而言，助跑速度和成績之間有著比較密切的關系，甚至比相對力量來源關系更為密切，并且成功試跳與助跑密切相關。運動員技術能力和助跑速度之間達到動態的平衡，也就是助跑速度需要與運動員本身的能力相適應，使之表現相應的水平特點，同時還要在助跑速度提升的過程中，使運動員技術和運動員能力得到一定的提升，并達成相應的平衡，或者達到更高的水平表現。因此，在對助跑速度加以強調的過程中，還需要強調起跳動作的正確性，使其作為基礎和根本保障。

2.2 加快助跑速度能夠縮短起跳時間

在起跳著地角保持一定狀態的時候，助跑速度的增加會使起跳時間大大降低。兩方面因素可能會對起跳時間產生影響，第一是速度增長必定會導致人體向前運動慣性加強，導致起跳腳踩踏的動作速度得以加速，在起跳當中產生作用。第二，起跳腳可能會在著地之后，因為人體向前位移速度增加，導致其起跳動作加速。不然的話，人體重心可能會超過起跳點垂直方向，從而導致偏心角的產生，進一步對起跳效果產生影響。因此，是否可以在重心轉移到起跳點垂直上方的時候，就將起跳結束，往往是對起跳效果加以判斷的重要內容。在這種內容當中，起跳著地角在某種時間內可能會因為水平速度改變發生變化，而這種速度的提升，往往是導致起跳時間縮短的直接原因。

2.3 助跑速度的利用是衡量起跳技術的標志

合理的助跑除了有良好的助跑技術外，還應該有良好的助跑節奏，有了良好的助跑節奏才能充分發揮弧線助跑的優點。運動員的助跑速度得到了提升，需要使助跑和起跳之間得到更好的結合，并對助跑速度加以利用，使利用率得以提升，并使起跳效果得以增強，也就是對水平與垂直速度之間轉換進行利用，避免水平速度方面導致的損失。在起跳進程當中，怎樣使速度利用率得到提高，也就是通過跳腿著地、動作或者緩沖轉換水平速度的過程，從而在比較合適的角度之下，得到盡量大的垂直速度。換而言之，也就是通過水平速度的損失，使垂直速度得以增加，進一步使起跳過桿的效果得以提升。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 背越式跳高的助跑技術與良好的身體控制能力對整個跳高技術都具有重要的影響

良好的助跑技術、助跑速度和起跳技術對跳高成績的取得有著重要影響。除了擁有良好的起跳技術，還需擁有快速的助跑速度與良好的助跑節奏，從而能夠在背越式跳高的過程中使水平速度得以發揮，使速度之間得到良好的轉換，與起跳之間產生結合，使效果得以提升。在訓練過程中，不僅要提升助跑的速度，同時也要提高對運動員身體方面的重視，使其控制能力得以提升，只有擁有良好的身體控制能力，才能最大程度地使快速助跑得以利用，才能更加有效地提高助跑速度的利用率。

3.1.2 跳高是速度和技術完美結合的項目

跳高是速度和技術完美結合的項目，對運動員身體素質和專項技術的要求很高，跳高運動的助跑和最后成績有著密切關系。對于跳高助跑的重要性，在世界高水平運動員的訓練中早已體現出來，助跑速度訓練已經越來越受到了重視，提高助跑速度是取得優異成績關鍵，將最大助跑速度合理地轉化為垂直起跳速度，并與專項成績之間存在著必然的聯系。背越式跳高技術在理念改善和方法改進的過程中獲得了完善，并且更加完美。跳高運動的提高應從加快助跑速度方面來發展，通過研究和實踐證明，現代背越式跳高往往重視助跑和起跳之間結合的過程。

3.2 建議

教練員在對跳高運動員的選材中，應把短跑和跳高聯系起來，不要把速度與彈跳分開。跳高運動員的速度訓練應該區別于一般的短跑的速度訓練，應該對跳高運動員進行專門的速度訓練。在訓練中，教練員應重視背越式跳高助跑技術與起跳技術相結合的訓練，注意在最大速度內完成助跑與起跳的相關技術，還要注意培養跳高運動員的良好身體控制能力。在背越式跳高技術訓練過程中，需要對助跑有充分的認識，對助跑技術當中存在的要點有一定的認識，并進行針對性的訓練，使成績得以提升。

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G823.1

A

2095-2813(2017)08(a)-0035-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.035

邵澤民（1991,3—），男，漢，山東濟南人，碩士研究生，研究方向：田徑。