高校游泳課引入呼吸管教學的可行性研究①

漆中天

（武漢體育學院 湖北武漢 430070）

高校游泳課引入呼吸管教學的可行性研究①

漆中天

（武漢體育學院 湖北武漢 430070）

在對中國當代各高校游泳課開展情況的分析，以及對高校師生進行調查發現，游泳呼吸管對學生初學游泳時的速成效果明顯，能完善精進現有的教學教法，具有高校游泳課引入的可行性。

呼吸管 高校游泳課 游泳教學

高校游泳課已經越來越多的被各高校納入為體育的常規課程，并且設課的實際目的已經由讓學生掌握一定游泳技能，掌握水中的自救技巧上升為令學生在習得游泳技能的同時，掌握基本的救生技巧，更重要的是以游泳為途徑使得學生體質取得良好的改善，讓每一個高校在校生體質與形體獲得積極的改善。近幾年國家不斷對各專項學校體育教育出臺各類指導意見，各大高校的游泳課開展更加如火如荼。而與之對應，學生對于游泳課的積極性十分高漲，游泳課是各類選修課中點擊率最高的一門。綜上所述，高校游泳課的開展已經需要由“從無到有”轉向“從有到精”。高校游泳專項的教學應從硬件和軟件兩個角度進行建設。在硬件層面，除開游泳場館的管理建設，教師教學時所用的教具應當更為豐富，而教具的選擇應更加對于游泳初學者更為普適。呼吸管，這種一段開口另一端咬嘴置于嘴中的輔助器材可以使浮潛者在水中仍然可以呼吸，這一器材正是在高校游泳課中一個普適實用可推廣的教具。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

武漢體育學院體育教育專業游泳普修生，和其他專業游泳專選生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱有關高校游泳課開展狀況和呼吸管使用的文獻資料與書籍，為研究方向和基本的論點提供堅實、準確的理論依據。

1.2.2 走訪調查法

根據本文的研究對象和內容、圍繞研究目的和需要，走訪于高校游泳課堂，向學生進行提問，了解大學生在高校游泳課中的現狀與需求。

1.2.3 專家訪談法

向高校游泳課方面的資深教師，體育院校泳教研室的專家和一線青少年體校教練員詢問有關于高校游泳課開展狀況，高校游泳課教學時的突出問題和高校游泳課器材配備方面的有關問題通過電話和約見方式進行提問。

2 結果分析與討論

2.1 專家對于游泳課中引入呼吸管的方式表示贊同

在對于一線教練員、高校游泳課教師和教研室專家的訪談中，他們都表示呼吸管是能夠幫助高校游泳課教法細化的重要元素，一方面能夠使得學生提升的更快，另一方面也是高校游泳課教學改革創新的方向之一。呼吸管價格并不昂貴能同其他教具一樣提供給學生，只是大多數更習慣于經驗教學的教師可能不能將呼吸管教學付諸實踐。少兒體校教練員指出，游泳呼吸管在業余體校的少年兒童訓練中早已引入，并且在初期游泳訓練中有非常顯著的訓練效果，能將熟悉動作到自動化的過程大大縮短。將早已是專業訓練配備的器具引入學校游泳教學當中，是當代高校體育教學進步細化的必然進程。

2.2 高校學生對于游泳課泳姿習得難點的反饋

在受訪的絕大多數需要學習游泳普修課的體育教育專業學生和游泳專選課學生中有近乎八成以上的學生認為，有呼吸動作的配合練習是泳姿學習的難點。這一部分同學大多表示，手部腿部動作學習后能進行游進，但是呼吸時動作的不協調和動作錯誤后不能連續進行呼吸動作是阻礙學生進一步練習的重要原因。在提問到呼吸管后，大多數學生表示不了解這種輔助泳具，少數學生表示在潛水運動中曾經見過或使用過這種器具，并不知道在游泳運動中也可以加入這種用具，但對這種器具的應用表達了好奇。

可見呼吸管暫時跳過呼吸動作學習直接先讓學生游進更遠的距離，對于加快學生的學習速度從而加強學生進行游泳學習的自信心有非常積極的作用。

2.3 高校游泳課引入更專業的教具是高校體育教學改革的需要

高等學校高等教育在當代構建和諧社會的時代主題下更應該促進人的全方位發展與進步。而從國家各項新的政策支持和全民健身蓬勃發展的大前提下看，高等學校的體育教育更應該是領先于大眾體育與休閑體育的。隨著高校游泳課師資力量從專業技能和理論技能都得到大幅提升的今天，游泳課的設施與配備成了應該被更加重視的發展方向。要讓高校游泳課從最初令學生粗淺地的學習游泳基本動作的目標，轉為令學生系統科學地學習游泳及游泳周邊救生與健身知識這一更高級的目標。這樣的目的轉變與更新，順應了高校體育教育的改革方向。

3 引入呼吸管進行高校游泳課游泳教學可行性分析

3.1 呼吸管自身的特點

呼吸管多見于潛水運動和普通運動，在游泳運動中，也只是應用于高水平運動隊的日常訓練中，可是呼吸管對于初學者卻有別樣的用處。游泳課中通常使用的水中教具多為浮板和劃手槳。這樣的訓練用具是通過外環境對人運動過程進行約束限制，進而使新進學習的動作模式達到完成。而在橫向比對這些已為人熟知的教具中，手槳和浮板在完成各自功效中雖然有無可替代的作用，但是為泳者增添負擔的，有時并不能過早的應用于初學者游泳學習的過程中。呼吸管不同，它在初學者教學中是為泳者“減負”的，它在減免呼吸這個動作帶來的消耗的同時，更正完善初學泳者的身體位置。

3.2 呼吸管對于人在水中姿勢的糾正

對于高校游泳課中的普通高校學生，他們中的大多數都為零游泳基礎，在這個教學過程中，水感的找尋，以及游泳時幾種泳姿最基本的身體位置，即橫臥或仰泳、反蛙泳平躺的適應學習十分關鍵。而在與專家教師交流和教學經驗中顯示，學生學習游泳時，頭部位置的正確控制是一個難點，頭部抬得過高會使腰胯部下沉破壞正確的身體姿勢。那么根據動態系統理論，在初學游泳時，人體以新的身體位置學習新的動作模式，須給予一定的任務型約束，配帶呼吸管后頭部不規范的擺放位置會使得呼吸管偏移造成能讓學生感知到的阻力，使得學生能夠在無須教師提醒的情況下，自我更正動作。這樣的及時糾正對于初學游泳的高校學生來說非常必要，為他們未來的游泳學習能打下良好的基礎。

3.3 呼吸管對于泳者心肺功能的正面作用

有大量文獻顯示，由于呼吸管本身有長度，使用者佩戴后進行游泳運動，呼吸出的二氧化碳會存留一部分于管內，這一部分二氧化碳增加了運動時呼吸的負擔，對于使用者的代謝能力有所提升。而同樣是由于呼吸管的長度，佩戴者呼吸時空氣進入人身體的路線加長，支氣管與嘴之間的空氣動力阻力增大，單位時間內的通氣量增大，一次呼吸所承受的負荷也相應增大。佩戴呼吸管訓練后，肺部通氣負荷加大，更能夠鍛煉心肺功能，使得肺通氣能力提升。

3.4 呼吸管在游泳教學中加快學習進度，幫助學生“減負”

除了頭部動作的固定和呼吸管本身帶來的生理學上的訓練優勢，最為主要的是可以令初學者在學習游泳姿勢時先避免呼吸，及因呼吸帶來不規范動作。以自由泳為例，游泳運動員在呼吸周期中肩膀的轉動角度以及胯部的轉動角度都加大，這是自由泳側面呼吸動作所帶來的必然結果。由此種結果會導致上半身向單側滾動時對水面積明顯增大（蝶泳亦復如是）。根據McCabe的觀點在競技游泳中非呼吸周期較之于呼吸周期游進速度更快，達3%左右。導致這個結果的原因被認為正是由于身體的傾斜角使得身體位置改變，增大阻力，減少速度。此項研究針對的是競技層面，動作已然高度自動化的專業游泳運動員。那么對于高校游泳課中初學游泳基礎為零的大學生來說呼吸所帶來的副作用更是肉眼可察，在筆者的教學過程中發現，在針對大學生進行的游泳教學活動中，有大量多的問題出現在初學學生分別學習了基本的上肢動作和下肢蹬腿動作后。學生由于缺乏水感與在水中的位置感而無法配合起來完成呼吸，許多學生能夠在不呼吸的條件下完整的完成動作，但是加上呼吸動作后很難再如不換氣時一般自如完成。那么呼吸管正好能夠填充這個空檔期，相當于田徑中的“下坡跑”訓練，初學了上下肢基本的劃手蹬腿動作后，學生可以通過呼吸管在不打亂身體位置的情形下進行呼吸，這樣既能保證學生一直練習動作達到重復訓練效果，又能糾正身體位置讓學生熟悉水中環境。

3.5 引入呼吸管進入游泳課的條件

隨著游泳運動越來越收到大眾歡迎，游泳場館越來越多，游泳課也廣泛地進入校園，由此帶動了游泳教練員數量與素質整體進步。各大高校吸納了這批生力軍中最為出色的一部分，這一部分教師有著退役運動員的身份，競技水準十分高的同時還有出色的學歷，有運動訓練體育教學的理論基礎。這樣一部分教師愿意接納、開發新鮮的教法。

呼吸管本身造價便宜，采購引進配備都不需要太復雜，投入少。這樣的少量投入，卻代表了游泳課乃至是高校體育教育改革的一種態度，是發展高校體育教育的一條新路。

4 結語

在引入了呼吸管后，初學游泳的高校學生能夠在習得游進動作后直接進行更長距離的練習，加速手腿動作的自動化，同時又規范了頭部擺放位置和水中飄浮時身體整體的位置。呼吸管造價不高昂，適合學校引進。這一引進代表了高校游泳教學的從教動作到教理念的轉變，既滿足了學生學習的需要，又適應了高校體育教育改革的需要。

[1]格林恩 米爾斯.游泳呼吸管[J].游泳，2011(6)：72-73.

[2]葉子.游泳運動員利用腳蹼和呼吸管訓練可以提高成績[J].游泳，1997(1)：12-13.

[3]Carla McCabe.Shoulder and hip roll differences between breathing and non-breathing conditions in front crawl swimming[J].Journal of Biomechanics，2011(7).

G861.1

A

2095-2813(2017)08(b)-0147-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.23.147

漆中天（1993，1—），男，漢族，湖北武漢人，碩士，研究方向：游泳教學訓練理論與方法。