如何在體育課堂中有效發揮傳統養生文化中的健心功能①

李玲玲

(南京師范大學 江蘇南京 210046)

如何在體育課堂中有效發揮傳統養生文化中的健心功能①

李玲玲

(南京師范大學 江蘇南京 210046)

傳統的養生文化隨著時代背景的變換其內容也有了新的補充，它倡導的已不單是傳統的生理健康的理念，而是新時代下青少年身心健康的共同發展。現階段下“體育課”教學成為了傳統養生文化新的傳播渠道，如何發揮體育課的特殊作用以發揚養生文化在青少年中的影響力是該研究探討的內容。

體育課 養生文化 心理健康

傳統的養生文化是中國傳統文化的重要組成部分，伴隨著中國悠遠的歷史長河，中國傳統的養生文化從其誕生到發展經歷了漫長的歷史進程。自古代開始，人們就意識到身體運動的健身價值，為此類如“太極拳”等形式的健身性武術誕生并逐漸發展進而沿用至今。近代以來，隨著自然科學的興起，人類生活水平的提高促使了其對“身體健康”認識的逐漸清晰，運動健身養生理念也隨著時代的發展愈演愈烈[1]。新時代的養生文化以其獨特的存在方式通過不同媒介進而影響了不同人群。作為青少年人群而言，“體育課”成為了其參與身體運動的重要渠道。

1 新時代養生文化的傳播媒介——“體育課”

作為運動養生教育的重要媒介——“體育課”，作為一種新型的傳播方式，開始出現在養生文化的歷史長河中。我們不禁反問何謂“體育”？隨著社會的發展，“體育”的角色也逐漸多元化，對于“體育”一詞的釋義也越來越多，它不單單是傳統的運動競技，也不是基礎的身體運動教學，而是一種文化、一種理念、一種生活方式，隨著青少年運動健康理念的不斷更新，“體育課”已然成為了青少年活動身心健康的重要渠道。“身體活動”作為傳統健康養生理念的重要實施媒介，在青少年養生教育中以“體育課”的形式存在。

開展“體育課”的最終目的與傳統的養生教育文化所倡導的健康觀念在某種程度上不謀而合。古籍《黃帝內經》作為傳統養生文化的精髓的重要記載提出“防患于未然”的健康理念[2]，而這一觀念同樣適用于“體育課”的實際開展價值。縱觀當今社會，“體育”和“醫療”作為健康的兩種重要渠道，其最終目的都是為了群眾的身體健康而服務的，但其區別在于“醫療”是在患病之后進行身體健康的恢復過程，而“體育”強調的是在個體身心健康的基礎上維持健康使其更上一個層次的過程，很顯然這與傳統文化中“防患于未然”的養生理念不約而同。

2 心理健康逐漸融入傳統養生文化

隨著時代的快速進步，新時代健康不僅僅是原先的沒有疾病，并且保持體格方面、精神方面和社會方面的完美狀態[3]，而是追求身體和心理的全面完美狀態。“養生先養心”，即養生首先要保持一種良好的心境，讓人們尋找一種持久的穩定的情緒狀態。傳統的養生文化已不單單局限于對于身體健康的維護，更發展到對心理健康水平的提高。作為繼承和發揚養生文化的重要媒介，“體育課”除了保障青少年必要的生理健康之外還承擔了維護其心理健康水平的重要責任。

3 “體育課”固有的健心功能

長期以來的學校體育工作的主導思想是“以增強學生體質為主”，這勢必導致了“除體質健康之外其他身心功能為輔”的局面。雖然學生的心理健康水平與社會適應能力并沒有排除在學生的自身發展領域之外，但受到的關注程度不足卻是不得逃避的問題。相比較生理健康方面，心理健康被提及的頻率卻明顯較低，而體育運動在心理學方面的研究更是少之又少。

近年來，由于體育心理學研究的逐漸崛起，青少年的心理問題逐漸凸顯出來，并逐漸受到廣大社會人士的關注。通過前期的研究結果可以得知：有70%以上的在校大學生存在著不同程度的心理疾病[4]。這一龐大的數目成為了人們不得不正視的一個問題，體育活動成為了解決這一問題的主要手段，人們逐漸開始關注通過從事多種組織形式的身體活動而獲得身心健康共贏的“體育課”。養生的基本思想是要預防為主即“防患于未然”，從而達到身心健康水平的全面提高。在體育課堂中開展切實有效的心理健康教育是“健康第一”教學指導思想與現代心理學研究成果相結合之下對學校體育提出的新要求，也是完成現代體育與健康課程教學目標不可或缺的教育資源與手段。

在體育教學過程中融入心理教育，是指體育教師在課堂的教學過程中能有意識地將心理學的理論和方法運用至體育課的教學手段中，在充分發揮體育課對人獨特的教育養生作用的前提之下，幫助學生提高課堂學習活動的認知水平、運動技能水平、情感與身體發展水平，而達到促進學生整體素質的全面提高的目的。和體育教育過程一樣，心理教育也是基礎素質教育的范疇，但其更側重于培育學生健康的心理品質、品性品質和師生間的交互作用等方面的內容[5]。

4 在體育課程中開展健心教育的主要措施

（1）樹立“健康第一”思想和素質教育觀念。

體育課程中開展心理健康教育首先要做到樹立以學生為主體的學生觀，在體育教學過程中把學生身心健康的全面發展作為最基礎的目標。學生作為教育的主體，體育與健康課程教學的出發點和最終落腳點是學生通過學習能夠獲得必要知識技能水平的提高以及個體身心健康的全面發展。

（2）建立和諧的師生關系。

“健康第一”的體育教學指導思想和基礎素質教育所主張的“民主、平等、合作”的師生關系的建立不可分割，體育課堂中教師與學生的雙主體的作用充分發揮至關重要。因此，體育課堂中的心理教育就必須以基本的人性觀為本，通過探索、建立新型的師生關系，而營造出良好的課堂學習氛圍，并通過課堂的基礎互動達到師生共鳴，從而達到提高課堂“教與學”兩部分關系的協調發展。

（3）具備實施心理教育所需的知識技能。

首先是要具備了解學生的技能，掌握了解學生的方法，包括日常觀察、運動觀察、學習的思維品質分析、個別談話等，爭取能夠對學生的差異性和特殊性有較為清晰的掌握，并有針對性的應對措施。其次，還要了解學生的一般情況，尤其是了解學生的內心世界與心靈需要，從他們的內心需求出發，迎合他們的需要這才是作為體育工作者應該去做的。除此之外還要擁有創造性的教學設計技能，一方面要結合體育與健康課程的特點，能運用先進的教學思想、方法，創造性地設計教學，合理安排教學內容，并與學生的生理和心理的成長相適應，在完成規定教學任務的同時去開發學生感興趣的課堂內容，真正地激發學生對于體育運動的熱愛，讓其在體育活動的過程中培養身心。最后是教師的教學應變能力，它是指教師能夠在課堂教學過程中對突發情景做積極的反應，通過果斷迅速地進行判斷，而靈活有效地處置，最終順利完成教學任務。此外，教師的組織教學、管理教學的能力同樣不可或缺。

中華傳統的養生文化博大精深，其悠久的歷史積累發展到今天也隨著時代的發展增添了自己的特色，從古代對于身體健康的養生護理發展到今天的身心結合的健康發展，其養生文化在不同的時代得到了更深一步的補充。“體育課”作為傳遞健康知識和方法的重要媒介，體育課中教師的自身素質和認識程度也將對傳統的養生文化產生重要的影響，如何在不斷變化的社會環境中將傳統養生文化與“體育課”教學相融合是我們不懈追求的目標。

[1]和海珍，牛永剛.中華傳統養生教育與大學生人文素養的提升[J].新鄉師范高等專科學校學報，2006(5)：155-157.

[2]體育學院通用教材編寫組.體育史[M].人民體育出版社，1989.

[3]布明德.健康的定義和標志[J].現代養生，2001(6)：10.

[4]李占濤.當代大學生自我教育研究[D].河北師范大學，2013.

[5]邱遠.體育與健康課堂的心理教育[J].首都體育學院學報，2002(3)：73-75.

G80-05

A

2095-2813(2017)08(b)-0115-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.23.115

李玲玲(1996，10—)，女，漢，江蘇泰州人，本科在讀，研究方向：體育教育。