洛陽市青少年短跑運動員反應能力訓練現狀與調查研究①

李二龍

(洛陽市田徑體校 河南洛陽 471000)

洛陽市青少年短跑運動員反應能力訓練現狀與調查研究①

李二龍

(洛陽市田徑體校 河南洛陽 471000)

近年來洛陽市的競技體育得到了較大發展，但是在短跑項目上取得的成績差強人意，實踐和理論證明如果想在短跑這一體育項目上獲得非凡成績必須重視短跑反應能力的訓練，青少年短跑運動員就是洛陽市短跑運動項目的將來。該文通過文獻資料法、觀察法、問卷調查法、訪談法和數理統計法等研究發現，洛陽市青少年短跑運動員的運動興趣較高，有較好的短跑基礎，教學后的短跑反應能力并沒有得到明顯的提高，這與青少年短跑運動員的個人意識、訓練程度、訓練態度以及教練的態度和計劃等密切相關。

青少年 短跑 反應能力

反應速度是人體具備的一種特殊能力，簡單地說它是一種“應答性”反應，是針對外界信號或者特殊刺激產生的回答。運短跑動員的反應能力是一種迅速反應，往往就是0.01 s的時間，在短跑比賽中，這一反應能力對于運動員的勝負起著十分重要的作用。一般來說優秀的短跑運動員的反應速度會很快，青少年階段是身體發展速度最快的階段，若想進一步培養優秀的短跑運動員必須加大對青少年短跑運動員的訓練，必須保證青少年短跑運動員具備穩定的反應能力， 已有數據發現世界上優秀的短跑運動員都具備良好的反應能力，因此，良好的反應能力是一位運動員必須具備的能力。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以洛陽市少年兒童業余體育學校的短跑運動員，普通學校的體育特長生，田徑運動會后備人才基地的短跑運動員以及他們的教練員為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

借閱圖書館有關體育心理學、體育生理學、運動訓練學等方面的書籍，在知網上對于這方面的論文進行相關查閱，為該文提供建設性理論思考。

1.2.2 專家訪談法

走訪了洛陽市的田徑訓練的專家學者，尤其是對一線體育教師和體育教練進行了專門訪問，向專家學者就自己的疑惑進行了咨詢，為論文的成型奠定了基礎。

1.2.3 問卷調查法

制定調查問卷，隨機抽取兩種人群進行調查問卷，共對100人進行調查問卷，教練員問卷30份，運動員問卷70份，最終收回問卷100張，有效問卷100張。

1.2.4 數理統計法

運用電腦對調查問卷所得到的各項數據和內容進行歸納總結，最后運用分析系統進行數據統計和分析。

2 結果與分析

為了詳細地調查洛陽市短跑青少年的反應能力現狀，筆者從不同的幾個方面對洛陽市青少年短跑運動員進行了調查，具體包括青少年運動員對反應能力重要性的認知，青少年反應能力訓練的常規調查，影響反應能力因素的調查等。

2.1 運動員對反應能力訓練重要性的認知

對青少年短跑運動員進行了對于自身反應能力訓練重要性認知的調查問卷，從調查結果中可以看出，有43.3%的遠動員認為反應能力訓練對于自身的短跑十分重要，有33.3%的運動員認為反應訓練有益于自身的短跑成績的提高，有23.3%的運動員認為反應能力對于自身短跑成績的提高沒有任何作用。大部分的青少年短跑運動員對于反應能力重要性的認知度還是較高的，但是仍舊有一部分運動員認為反應能力不重要。

2.2 運動員反應能力常規性調查分析

對于運動員平常的反應能力訓練的次數進行了調查，從調查結果中可以看出，當前青少年運動員的反應能力訓練較少或者欠缺規律性和固定性，只有36.7%的運動員能定期接反應能力的訓練，而有53.3%的運動員可以較為固定的接受反應能力的訓練但是次數較少，有6.7%的運動員只是偶爾接受反應能力訓練，有3.3%的運動員幾乎未接受過反應能力訓練。雖然運動員認識到了反應能力訓練的重要性，但是在日常訓練中卻沒能接受固定的能力訓練。總體來說青少年短跑運動員的反應能力訓練還是較為欠缺的，在系統性和規律性方面存在嚴重不足。

2.3 影響反應能力因素得調查

對影響青少年短跑運動員反應能力提高的因素進行了調查，從調查數據的結果可以看出，認為是自身的不重視影響了反應能力的提高的比例高達40%，認為是教練的訓練方法不當影響了反應能力的提高的運動員高達34.2%，另外有11.4%的自身不努力是影響反應能力提高的重要因素，還有14.4%的運動員認為是其他因素。影響運動員反應能力的主要因素是教練訓練方法不當以及運動運自身不重視。當前的青少年短跑運動員在訓練中比較重視自身的爆發力和技術方面，在思想上對于自己的反應能力不是很重視，這就導致了他們的在訓練時不夠重視。反應能力訓練與心理訓練、體能訓練、技能訓練、爆發力訓練同樣重要，甚至更加重要，而洛陽市青少年短跑運動中部分教練忽視了反應能力的訓練，整體來說缺乏科學系統的反應能力訓練。

2.4 運動員對于反應能力訓練的態度調查

對青少年短跑運動員對于反應能力訓練的態度進行了調查，調查數據顯示有只有44.3%的運動員喜歡參與反應能力的訓練，34.3%的運動員處于無所謂態度，21.4%的運動員不喜歡反應能力的訓練。

3 結論與建議

3.1 結論

(1)青少年運動員自身對于反應能力訓練的不重視，在思想上沒有看到反應能力訓練對于自身短跑比賽的重要性，只有一部分運動員比較重視反應能力，認識到了反應能力訓練的重要性，大部分運動員根本沒有認識到反應能力訓練的重要性。

(2)教練員整體上比較重視對青少年短跑運動員的反應能力訓練，但是依舊有一部分教練依舊沒有認識反應能力訓練的重要性，從而在平時的訓練中沒有將能力的訓練加入到運動員的訓練計劃中，即使是認識到反應能力的重要性的教練員卻缺乏科學、系統、理論的訓練方法和方案，在實際訓練上做不到科學有效地提高青少年短跑運動員的反應能力。

(3)影響運動員反應能力提高的因素比較復雜，但是教練員的訓練方法不當以及運動員自身的不重視是主要原因。所以，在加強青少年反應能力訓練時一定要將這些因素考慮在內，綜合考慮各方面的因素制定相應訓練計劃來提高青年運動員的反應能力。

(4)教練員在平時的訓練中，較重視運動員的體能、技能、爆發力的訓練，時常會忽視對運動員訓練能力的訓練，缺乏一定的計劃性和常規性。只有部分教練員可以有計劃性地對青少年運動員進行反應能力的訓練，大部分教練員沒有定期對青少年短跑運動員進行反應能力的訓練。

3.2 建議

(1)教練員要重視運動員的反應能力訓練，在思想上認識上重視起運動員的反應能力訓練，并且把這種重要性不斷地灌輸給運動員，使每一位教練可以在提高自己對反應能力重要性的認知度時也可以進一步提高學生的對這一重要性的認知度。

(2)教練員要定期介紹更高系統理論的培訓，跟相關專家學者學習，加強對心理學、生理學方面的學習和培訓，緊跟訓練前沿，探討學習科學有效的訓練方法，在教學中運用優秀科學的訓練方法訓練青少年短跑運動員。

(3)教練員必須制定一套反應能力訓練計劃，保證制定的反應能力訓練計劃一定要具有系統性和固定性，并且保證在運動員的實踐訓練中真真切切地將這些計劃完整的實施起來，切忌不規律性和偶爾性。

(4)青少年運動員要提高自身對于反應能力重要性的認知度，了解反應能力的重要性，可以通過網絡視頻資料、理論教育等運用科學的數據分析使得青少年短跑運動員可以從思想認識上改變之前的錯誤看法，重新看待反應能力訓練，重視起反應能力的訓練。對于影響自身反應能力訓練提高的因素及時向教練等人員反應，并積極主動地配合教練的訓練計劃。

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G80-32

A

2095-2813(2017)08(b)-0032-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.23.032

2015年度河南省教育廳人文社會科學研究項目一般項目：新時期河南省運動項目布局與發展研究，項目編號：2015—QN—296.

李二龍（1969，6—），男，漢，河南鞏義人，大專，中級教練員，研究方向：田徑教學與訓練。