霧霾對石家莊某高校體育專業學生的身體影響及對策①

姚曉丹 王晶 劉玉倩

（河北師范大學體育學院人體運動生物信息測評重點實驗室 河北石家莊 050024）

霧霾對石家莊某高校體育專業學生的身體影響及對策①

姚曉丹 王晶 劉玉倩*

（河北師范大學體育學院人體運動生物信息測評重點實驗室 河北石家莊 050024）

霧霾污染一直是近年研究的焦點，尤其對人體健康的研究。該文為以河北師范大學體育專業大學生的身體狀況為研究對象，隨機抽取體育學院各年級男生、女生各50名并發放問卷，了解霧霾環境下體育專業大學生的身體存在的狀況，并尋找出合理的解決措施。

霧霾 身體 對策

Abstract: Haze pollution has been the focus of recent research, especially on human health research. In order to study the physical condition of college students of Hebei Normal University as the research object, 50 randomly selected PEs and girls in the physical education colleges were randomly selected to understand the physical condition of the undergraduates in the haze environment and to find out the reasonable situation The solution.

Key Words: Haze; Body; Countermeasure

隨著近幾年霧霾污染指數和天數的漸漲，霧霾引起人們的注意，成為人們熱點討論和研究的話題，尤其是對人體健康帶來了嚴重危害。根據國內外諸多專家和權威組織的證實和研究報道：大氣污染以及日益嚴重的霧霾天氣與肺癌之間的呈正向關聯性，在北京、天津等霧霾高發地區，肺癌的發生率明顯高于全國平均水平。河北省肺癌死亡率40年間上漲了306%，可近年來的多項研究表明，伴隨著控煙措施的推行，吸煙導致的肺癌發病率上升勢頭得到明顯控制，但與環境影響呈正向相關的肺癌發病率卻出現飛速上漲勢頭。西安的流行病學研究表明：PM2.5每增加103.0 μg/m3后，升上了死亡率（2.29%）和心血管疾病（3.08%）的風險。

據統計2015年全年12個月的全國74城空氣質量排名后十位榜單，河北省的城市共有76次上榜；全年12個月的倒數第一名，河北省的城市占了9次。其中，同一個月河北省有7個城市一起“入圍”的現象，出現了6次，包括石家莊，給人們的健康生活和工作帶來困擾，尤其是體育專業的教學。而教學環境作為體育專業教學的一個重要組成部分，在教師的教和學生的學中發揮著重大作用，因此，通過以河北師范大學體育專業大學生為例，了解霧霾環境下體育專業大學生的身體存在的狀況，并尋找出合理的解決措施，以便運動后學生身體系統和機能更好恢復，為以后在霧霾環境下體育專業教學順利進行幫助。

1 研究對象與方法

用文獻資料法收集有關方面的資料，采用問卷調查方法，以霧霾環境下體育專業大學生的身體狀況為研究對象，隨機抽取河北師范大學體育學院各年級男生、女生各50名并發放問卷，現場回收。主要對霧霾環境下運動身體的癥狀進行調查，包括：頭、眼鏡、鼻、嘴和咽喉、精神、呼吸、胸、腹、胃、運動、肌肉等。對于調查所得的數據，采用Excel軟件和Spass20.0軟件進行處理分析。

2 研究結果

由于調查的人群是體育專業的大學生，體育專業大學生相比較其他專業學生，室外活動的時間較長，在冬季接觸霧霾環境下，接觸和吸入霧霾顆粒的機會相對較多，因此，對機體的影響比較大。主要帶來的不適應癥是鼻不適、眼不適、嘴或咽喉不適、運動緩慢、頭痛和呼吸困難。比較男生、女生眼睛不舒服癥狀，兩者之間存在統計學差異（P＜0.05）。

自1961以來，可吸入肺部的顆粒物，定義為具有2.5 μm或更小的粒徑的細顆粒物，是霧霾天氣危害健康的主要源。它可以攜帶大量的有毒有害物質，并通過呼吸道進入肺部和血液循環，從而影響人體健康。直徑2.5 μm的顆粒物（或更小可吸入肺顆粒物），很容易吸收到肺部。研究人員解釋：可入肺顆粒物含有有毒化學物質和微粒附著著病原微生物，人們暴露在霧霾環境下，入肺顆粒物由于體積小，可以通過呼吸道深入到肺部，從而降低肺組織對病原微生物的抵抗和增加患呼吸道疾 病的危險。體育專業的大學生一般暴露在霧霾環境較長，在室外活動過程中，所需要的氧氣較多，因此，入肺顆粒物較多，受霧霾的影響較大，可入肺顆粒物一般通過鼻、咽喉、氣管、支氣管、肺等器官進入呼吸道，在此過程中可能黏著于各器官的管壁。由于各個器官管壁較薄，容易受到損害，會導致各種呼吸道疾病，如：炎癥。人體在運動過程中，能量的產生和機體的代謝需要氧的參與，在霧霾天氣下可能造成呼吸困難，氧供應不足，機體的代謝產物堆積，運動速度緩慢，肌肉僵硬等情況。持續的霧霾天氣已經對人們構成了嚴重的威脅。許多流行病學研究中表示：霧霾能引發許多健康問題，慢性暴露于空氣污染物與心血管疾病和心肺死亡率相關，此外，一些研究也表明，空氣污染也與急性心血管疾病和呼吸系統疾病之間有密切的聯系。

3 對策

3.1 營養手段

在霧霾環境下運動，會影響體育專業大學生的神經、呼吸、免疫和感官等系統，為了把霧霾對機體的影響降低到最小程度，采用一些營養手段恢復機能。維生素A提高人體的免疫功能，提高抗感染性。維生素A缺乏癥表現為視力和免疫功能受損，維生素A在肝、蒲公英、胡蘿卜、雞蛋、牛奶和水果中存在較多。補充維生素D主要是通過皮膚暴露在充足的陽光下合成，它的缺乏可導致佝僂病、骨質疏松癥、骨軟化癥、痙病、病毒感染，由于缺乏陽光照射，需要一些食物補充彌補。維生素D的食物來源如：魚肝油、魚類（鯰魚、鮭魚、鯖魚）。維生素C是一種高效的抗氧化劑，可以減輕氧化應激，對心血管疾病、高血壓、慢性炎癥性疾病、糖尿病和嚴重燒傷都有積極的作用，它可以通過吃新鮮的蔬菜和水果補充。肝和海產品還提供鋅、硒、銅等微量元素，保持免疫系統的功能。充足的維生素攝入量有助于減輕霧霾的不利影響。需要富含抗炎癥的食物，霧霾環境下運動，由于代謝、損傷等原因，易引發炎癥。因此，需要一些富含脂肪酸的食物，如：亞麻籽油、紫蘇籽油、肉等，減少炎癥反應。多飲水避免脫水，嘴唇干裂皮膚干燥。

3.2 生活方式

當霧霾發生時，室外空氣污染更為嚴重。避免在霧霾的環境下打開窗戶，使用活性炭，連續吸收有毒有害顆粒物，減少室內空氣污染物，空氣凈化器也可以用來改善室內空氣相對濕度。洗臉、漱口、清潔鼻腔，去除身上污染殘留，將防止損害健康可吸入的肺顆粒物。最好用溫水洗臉，以便更好清潔臉上細顆粒。用浸濕的棉簽清洗鼻腔或鼻吸，以避免咳嗽。細顆粒在霧霾天氣粘附在角膜上可引起結膜炎，因此，必須清潔。還需要借助一些外在工具以防護霧霾，例如：口罩。霧霾防護口罩是用來避免有害的小分子顆粒物質通過鼻、咽喉以及嘴等呼吸系統進入機體。霧霾防護口罩過濾一些小分子顆粒物，在一定程度上減少顆粒物進入機體，降低了心血管、呼吸系統等疾病的發生。

[1]謝元博，陳娟，李巍.霧霾重污染期間北京居民對高濃度PM2.5持續暴露的健康風險及其損害價值評估[J].環境科學，2014(1)：1-8.

[2]楊卓森.霧霾污染致人體健康效應的研究進展[J].職業與健康，2014(17)：2517-2520.

[3]陳仁杰，闞海東.霧霾污染與人體健康[J].自然雜志，2013(5)：342-344.

[4]曹彩虹，韓立巖.霧霾帶來的社會健康成本估算[J].統計研究，2015(7)：19-23.

The Influence of Haze on Physical Education Students in a University in Shijiazhuang and Countermeasures

Yao Xiaodan Wang Jing Liu Yuqian*
(Key Laboratory of Humam Body Biology Information Evaluation，physical Education Institute，Hebei Normal Unilersity， Shijiazhang Hebei， 050024， China)

G807

A

2095-2813(2017)08(b)-0007-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.23.007

河北師范大學體育學重點一級學科，河北師范大學研究生創新項目（項目編號：CXZZSS2017071）。

姚曉丹（1993—），女，漢，山西運城人，在讀研究生，主要從事運動營養理論與實踐研究工作。

劉玉倩（1973—），女，漢，河北保定人，博士教授，碩士研究生導師，主要從事運動營養理論與實踐研究工作，E-mail：yuqianht@126.com。