高校體育舞蹈對女大學(xué)生自信心的有效培育①

虎蕊娜

(成都信息工程大學(xué)銀杏酒店管理學(xué)院休閑系 四川成都 611743)

高校體育舞蹈對女大學(xué)生自信心的有效培育①

虎蕊娜

(成都信息工程大學(xué)銀杏酒店管理學(xué)院休閑系 四川成都 611743)

體育舞蹈集體育、音樂、藝術(shù)為一體，不僅可以有效提高大學(xué)生的身體素質(zhì),還可以讓大學(xué)生樹立良好的自信心、提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)能力，自在高校開設(shè)以來受到了廣大學(xué)生的熱愛,尤其是女大學(xué)生表現(xiàn)得更為青睞。為此,文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法等,從審美、塑身、社交多個(gè)角度剖析了高校體育舞蹈對女大學(xué)生自信心的有效培育,以證實(shí)高校體育舞蹈的教育價(jià)值與體育舞蹈的藝術(shù)魅力。

高校體育舞蹈 女大學(xué)生 自信心 有效培育

體育舞蹈作為一種肢體語言,可以表達(dá)舞者內(nèi)心的情緒體驗(yàn),是情緒發(fā)泄的良好方式。體育舞蹈的美難以用一兩句的言語來表達(dá),愛美之心人皆有之,相比較男大學(xué)生來說女大學(xué)生們更為注重對于美的追求,因此,在當(dāng)前高校中體育舞蹈以其特有的新穎性、時(shí)尚性、優(yōu)雅性,受到了很多女大學(xué)生的熱愛。

1 體育舞蹈對女大學(xué)生自信心的有效培育

1.1 通過提高女大學(xué)生審美能力讓其增強(qiáng)自信

經(jīng)過不斷創(chuàng)新與發(fā)展,高校體育舞蹈已經(jīng)形成了比較完善和成熟的教學(xué)體系。在體育舞蹈教學(xué)中,不管哪個(gè)舞種它的舞步和舞姿都有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)和要求,并以此來重點(diǎn)體現(xiàn)舞蹈的美感和藝術(shù)。不管是做準(zhǔn)備還是跳舞時(shí),都要求舞者要始終保持挺胸、抬頭、收腹的姿勢,簡單的三個(gè)動(dòng)作,卻十分符合體育美學(xué)的原則。抬頭相對低頭視野顯得非常寬闊,脊柱保持中正不偏是堅(jiān)定意志的象征,收腹有著蓄勢待發(fā)之意,挺胸、抬頭、收腹三個(gè)動(dòng)作加在一起就是積極向上、壯志昂揚(yáng),給周圍人形成一種迫人的氣勢。女大學(xué)生不管是學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞的柔美還是拉丁舞的熱情奔放,在每一個(gè)簡單動(dòng)作的學(xué)習(xí)中,伴隨著悠揚(yáng)的音樂,充分地去展現(xiàn)身體的靈動(dòng)之美,在歡快愉悅的氣氛中能讓女大學(xué)生充分體驗(yàn)到體育舞蹈的藝術(shù)魅力,其心靈也會(huì)得到美的享受,在滿足女生天生的愛美之心的同時(shí),還能有效提高女大學(xué)生的審美能力,自然而然也有效增加了女大學(xué)生的自信心。

1.2 打造完美身材使女大學(xué)生更加自信

健康心理的形成需要有過硬的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ),通過身體的良好發(fā)展,才能進(jìn)一步促進(jìn)心理健康的發(fā)展。而通過科學(xué)的、有規(guī)律的體育舞蹈鍛煉能有利于女大學(xué)生們的身體各方面機(jī)能的增強(qiáng)。在有規(guī)律的練習(xí)中以及教師的指導(dǎo)下,可以使女大學(xué)生們消耗多余的能量,讓她們的肌肉在拉伸中相互協(xié)調(diào),有利于排汗還可以減少脂肪,以達(dá)到有效打造完美身材的目標(biāo),這正是很多女大學(xué)生熱愛體育舞蹈選擇體育舞蹈的初衷與目的。同時(shí),在專業(yè)的練習(xí)中,女大學(xué)生胸圍、腰圍、臀圍都朝著更加健康的方向發(fā)展,實(shí)現(xiàn)優(yōu)美的S身材曲線,美麗的外表可以為女大學(xué)生自信心建立大大加分。

1.3 讓女大學(xué)生形成良好的人格品質(zhì)增添自信

高校多數(shù)的女大學(xué)生們在沒有進(jìn)高校前都沒有接觸體育舞蹈,在舞蹈方面是初學(xué)者,這就在一定程度上增加了學(xué)習(xí)的難度,體育舞蹈本身對于舞者的要求就很高,因此,對選擇體育舞蹈的女大學(xué)生來講,這是一項(xiàng)挑戰(zhàn),這也需要她們要有足夠的毅力和堅(jiān)定的品質(zhì),來堅(jiān)持每一個(gè)動(dòng)作的重復(fù)訓(xùn)練并記住每一動(dòng)作的要領(lǐng),在訓(xùn)練過程中可能會(huì)出現(xiàn)腰酸、背痛、抽筋等現(xiàn)狀,女大學(xué)生不僅要克服動(dòng)作的難度,還要學(xué)會(huì)舞伴之間的相互配合,久而久之通過體育舞蹈練習(xí)能有效增強(qiáng)她們的強(qiáng)大的心理品質(zhì),成功的心理體驗(yàn)和情緒體驗(yàn),能為女大學(xué)生自信心的樹立增添積極的促進(jìn)作用。

1.4 社交作用讓女大學(xué)生們懂得團(tuán)結(jié)友愛共同進(jìn)步

社交能力對個(gè)人的影響是隱性的但卻是巨大的,尤其是對于處在校園中的女大學(xué)生來說,體育舞蹈又被稱為“國際標(biāo)準(zhǔn)舞”,是由社交舞轉(zhuǎn)化而來。很多女大學(xué)生是因?yàn)榕d趣和健身需要,從而選擇了體育舞蹈課程。這些女大學(xué)生們在體育舞蹈課的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中存在相似性,這也就為她們建立良好的友誼奠定了良好的發(fā)展基礎(chǔ)。在體育舞蹈的學(xué)習(xí)和練習(xí)中,女大學(xué)生們之間會(huì)逐漸形成默契,通過相互合作來更好地共同完成動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。遇到難點(diǎn)女大學(xué)生之間可以相互討論、相互切磋、相互學(xué)習(xí)。同學(xué)與同學(xué)之間還可以互相成為自身的參照標(biāo)準(zhǔn),當(dāng)看到對方取得成功時(shí),進(jìn)而也會(huì)促進(jìn)自己想要加倍努力與同學(xué)共同進(jìn)步的自信心。

1.5 有效調(diào)節(jié)女大學(xué)生的不良情緒讓其形成樂觀的性格

體育舞蹈不僅具有良好的社交作用,同時(shí)體育舞蹈還是一種可以有效調(diào)節(jié)情緒的運(yùn)動(dòng)方式,女大學(xué)生的心思一般都表現(xiàn)得較為豐富與細(xì)膩,其獲得和體驗(yàn)的各種情緒會(huì)比較多,通過體育舞蹈鍛煉的方式能有效轉(zhuǎn)移注意力,將其消極的情緒通過舞蹈動(dòng)作發(fā)泄出去,在音樂的熏陶下讓其波動(dòng)情緒能得以平復(fù),這也是一種良好的自我保護(hù)的方法。通過體育舞蹈鍛煉有利于女大學(xué)生消除心理壓力,避免自我封閉,讓女大學(xué)生在學(xué)習(xí)體育舞蹈的交際中,逐漸形成熱情活潑、團(tuán)結(jié)友愛、樂觀積極的個(gè)性,這樣在社會(huì)人際關(guān)系交往中,她們才能變得更加自信。

2 高校體育舞蹈教學(xué)中對女大學(xué)生自信的有效培育策略

體育舞蹈以其自己特有的藝術(shù)魅力與視覺效果,極大沖擊了女大學(xué)生們的感情世界,使她們能在優(yōu)美的舞姿中充分發(fā)揮自己的青春活力。雖然體育舞蹈對女大學(xué)生的身心發(fā)展有著種種的益處,但是它也有消極影響的一面。體育舞蹈對女大學(xué)生造成的消極影響,同樣與基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)體驗(yàn)有關(guān)。如：基本動(dòng)作、基本要領(lǐng)對于個(gè)別女生很難掌握,如果這樣的情況沒有得到及時(shí)的改變,其在課程上就會(huì)落后于集體進(jìn)度,這樣一來會(huì)讓女大學(xué)生產(chǎn)生極為不好的消極情緒。如果這種消極的狀態(tài)不能及時(shí)的調(diào)整,久而久之就會(huì)惡性循環(huán)。再者,同學(xué)之間難免形成攀比和不正當(dāng)?shù)母偁?不管競爭結(jié)果如何,其獲得的情緒是不健康的,如果不能及時(shí)處理好與同學(xué)之間的分歧和矛盾,就會(huì)使其自信心受到打擊,消弱女大學(xué)生練習(xí)體育舞蹈的動(dòng)力。

體育舞蹈作為一種健美、健身與健心的舞種,其也與其他的舞蹈一樣,需要在不斷創(chuàng)新中實(shí)現(xiàn)自我的發(fā)展并保持自我的魅力。因此,為了讓體育舞蹈能更好的發(fā)展,高校要積極建立完善的體育舞蹈教學(xué)體系,應(yīng)確立好明確的體育舞蹈教學(xué)目標(biāo),才會(huì)使體育舞蹈項(xiàng)目的開展有章可循。對于教師而言,要不斷提高自身的專業(yè)素質(zhì),制定科學(xué)的體育舞蹈教學(xué)計(jì)劃,對體育舞蹈的動(dòng)作進(jìn)行不斷的改進(jìn)與創(chuàng)新。在教學(xué)過程中,應(yīng)多和大學(xué)生們進(jìn)行交流互動(dòng),要及時(shí)了解每一位女大學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和練習(xí)中存在的問題,根據(jù)她們不同的問題點(diǎn)來進(jìn)行個(gè)性化的動(dòng)作教學(xué)指導(dǎo)與示范,在實(shí)現(xiàn)其教學(xué)動(dòng)作創(chuàng)新的同時(shí),還要更加重點(diǎn)突出體育舞蹈的藝術(shù)魅力,讓女大學(xué)生們更加熱愛體育舞蹈。對女大學(xué)生而言,在體育舞蹈練習(xí)中,如果遇到了困難,應(yīng)及時(shí)主動(dòng)尋求同伴和教師的幫助,同學(xué)之間要相互包容、相互諒解、相互配合,只有相得益彰、積極向上才能有效提高自己的體育舞蹈水準(zhǔn)。總之,在體育舞蹈教學(xué)中要盡量減小或消除體育舞蹈對女大學(xué)生消極影響,應(yīng)充分發(fā)揮其積極的一面,在實(shí)際教學(xué)情況中學(xué)校要綜合考慮各方面的問題,才能讓體育舞蹈充分發(fā)揮其價(jià)值,讓女大學(xué)生的自信心在體育舞蹈鍛煉中得到有效培育。

3 結(jié)語

高校體育舞蹈教學(xué)的有效實(shí)施,不僅為女大學(xué)生鋪就了一條健康發(fā)展的道路,搭建了一個(gè)溝通交友的良好平臺(tái),還讓女大學(xué)生打造了良好的形體,練就了強(qiáng)大的心理承受能力。在體育舞蹈練習(xí)中,女大學(xué)生通過基本動(dòng)作的學(xué)習(xí),不僅收獲了純潔的友誼,也對自己的人生價(jià)值觀有所啟示，增添了自信。總之,體育舞蹈對女大學(xué)生自信心的有效培育,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于消極性的影響,作為一種新興的體育項(xiàng)目,體育舞蹈值得被高校大力推廣。

[1]楊紅偉.健美操訓(xùn)練對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響研究[J].體育文化導(dǎo)刊，2013(11)：110-112.

[2]焦延歌.藝術(shù)與體育相結(jié)合體育舞蹈之教學(xué)研究[J].當(dāng)代體育科技,2013(3)：40，42.

[3]苑曉慧.對體育舞蹈價(jià)值功能的研究[J].大舞臺(tái),2013(2)：104-105.

G807.4

A

2095-2813(2017)05(c)-0098-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.098

虎蕊娜(1989,5—),女,漢,甘肅臨洮人,本科,助教,研究方向：體育舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練。