運動類APP在體育訓練中的應用①

高超

(蘇州大學體育學院 江蘇蘇州 215021)

運動類APP在體育訓練中的應用①

高超

(蘇州大學體育學院 江蘇蘇州 215021)

隨著社會的不斷繁榮,人們意識到了健康的重要性,參與體育運動的熱情越來越高漲,隨著智能手機的不斷普及,越來越多的運動類APP也開始出現在我們的生活中,這些應用給人們生活帶來便捷的同時,也讓人們越來越喜歡運動,愛上運動。為此,文章采用文獻資料法,對運動類APP在體育訓練中的應用展開了探討,希望能通過運動APP類來激發學生的運動興趣。

運動類APP 體育訓練 應用

我們經常所提起的APP其實就是應用程序的簡稱,是指設計并研發出可以應用于智能手機、平板電腦以及其他設備上的第三方應用軟件。那么,我們所說的運動類APP就是可以指導運動性項目學習,還可以幫助用戶記載健身數據等功能的智能手機或可穿戴的第三方應用程序。隨著科學技術的快速發展,各類的網絡應用軟件在日常生活的使用給我們帶來了非常大的便利,而且由于人們對身體健康也來越重視,這也有力推進了運動類APP在人們生活中的不斷普及,同時運動類APP中豐富的運動項目,也是讓運動類APP備受人們關注的原因之一,也正是因為運動類APP的廣泛普及,越來越多的人開始愛上了體育鍛煉。運動類APP的功能齊全,而且APP的使用不受時間、場地和設備的約束,如果能將其與學生的體育訓練結合,能真正地達到讓學生們隨時隨地運動的效果,有利激發學生參與體育運動興趣,讓學生形成終身體育的意識。

1 運動類APP的主要功能特性

1.1 視頻音頻同步教學功能

在運動類APP上,往往都有許許多多關于體育鍛煉的視頻,這些視頻都是以小視頻的方式呈現,而且還配有專業的健身老師講解,這樣人們在使用的過程中,就能根據視頻的內容和健身老師的講解,掌握好各種動作的要領。

1.2 數據記載功能

在傳統的體育鍛煉中,我們只能根據運動時間的長短來控制我們的運動量,但是當我們有了這個運動類APP以后,就可以隨時地記載我們的運動量,而且經過長時間的運動下來,通過運動類APP數據的分析,人們能夠清楚地認識到自己在一個階段的運動量,以此來調整符合自己的運動時間和運動計劃。

1.3 社交功能

現在的手機應用軟件都由社交功能,所以,在這些不斷興起的運動類APP上也有這個功能。如當人們將運動類APP與QQ、微信同步時,從微信平臺中可以看到自己的運動量排名,同時將自己的運動情況通過朋友圈分享,能讓人們對鍛煉有了更高的興趣,因為有了這個功能以后,人們在鍛煉身體的同時,不僅可以相互之間交流鍛煉的經驗,還可以因此而認識更多的朋友,這樣還可以很好地督促人們們自覺地去鍛煉身體。

2 運動類APP在體育訓練中的實施意義

2.1 使用時間不受約束

運動類APP軟件最大的特點就是不受任何時間的約束,只要學生們想鍛煉,只要學生們去鍛煉的地方有網絡,學生們就可以利用這類APP進行鍛煉身體,但是對于我們的傳統項目來說,就拿跑步來說,在進行這項運動的時候,必須在一個合適的時間段去,否則就會因為一項運動耽誤很多很多的事情。

2.2 鍛煉的科學性

眾所周知,在使用運動類APP軟件的時候,剛開始進入系統都會有一個對個人狀況的調查情況,當把這些信息填完整以后,系統就會根據則這些信息,給我們制定一個相應的健身計劃和適合自我身體狀況的健身項目,因此,運動類APP在體育訓練中的實施中,學生能根據這些APP的建議來進行鍛煉,這樣的鍛煉才是最為科學的鍛煉。

2.3 富含內容廣泛

運動類APP里面包含的內容十分廣泛,涵蓋各個領域的運動項目,顛覆了人們對于傳統健身項目的認識,可以這么說“只有我們想不到的,沒有它做不到的”,它的功能就是這樣十分的強大,而且,學生想學的東西都可以在這上面找到,同時,正是因為它內容的廣泛,使得給個領域的人群都可以使用它,這樣就無形之中擴大了它的適用范圍,同時還提高了它的知名度。

3 運動類APP在體育訓練中的應用

3.1 激發學生興趣,提高鍛煉需求性

眾所周知,興趣是學生最好的老師,也是調動學生積極思維和探索知識的內在動力,如果想讓學生在體育鍛煉中,養成一個良好的體育習慣,就必須要事先培養學生對于體育運動的興趣,而興趣的決定因素有兩個：一個事先天因素,另一個就是后天培養。就大多數的學生而言,先天因素很好的學生很少,絕大部分都是后天培養出來的,運動類APP是科學技術迅猛發展下的產物,有著十分強大的功能,所以,它就很容易吸引學生的興趣,從而能學生就會主動的參加體育鍛煉。

3.2 不受師資影響,提高鍛煉科學性

鍛煉科學性是鍛煉者長期鍛煉并養成鍛煉習慣的前提,鍛煉不科學不但對身體無益,反而會對身體造成損傷,而且在一般的學校是沒有較強的師資力量來帶領學生們盡心體育訓練的,但是有了運動類APP就不一樣了,它上面有詳細的視頻介紹,還能根據個人的身體狀況來制定合理的訓練計劃,同時還會制定合理的餐飲搭配,以此來達到真正的科學性鍛煉,當前,有很多人就比較喜歡使用一款叫“Keep”的健身軟件。

3.3 不受設備影響,減少鍛煉限制性

在人們以前的健身概念中,要想達到一個人很好的健身狀態,就必須有一個很好的健身設備,但是自從有了運動類APP以后,鍛煉不在受這些設備的影響,即使是一個很簡單的東西,也能讓我們達到最好的鍛煉狀態,而在這些軟件上,有很多的鍛煉方法的視頻介紹,而且有一些簡單的訓練方法,不需要設備,也不需要太大的產所,這就在很大程度上增加了鍛煉的可能性,同時也減少了學生進行鍛煉的限制性。

3.4 制定長期合理計劃,提高鍛煉堅持性

不可否定的是,鍛煉身體一定要長期堅持下去,只有這樣才會有很大的效果。但是,學生們在鍛煉的過程中,往往都不會堅持太久,都會半途而廢，然而有了這個APP就一樣了,學生們在使用的過程中,可以根據自身的情況制定一個合適的運動量,這個強大的軟件據可以學生們自己的喜好來給使用者制定對應的訓練計劃和飲食搭配,這樣一階段一階段地進行訓練,不僅可以讓學生更加持久的堅持鍛煉,還能很好地為養成良好的體育習慣打下堅實的基礎。

3.5 優化評價機制,提高鍛煉自覺性

在每個APP里面都有一個很好的評價機制,這樣每一次學生訓練完以后,系統對該次的運動做出相應的評價,當學生們看到這些表揚性、鼓勵性的正能量話語以后,就會更加主動自覺地去鍛煉身體了。

4 結語

結合當前網絡時代發展的背景,運動類APP在體育訓練中的有效實施,不僅能夠讓學生們科學健康的鍛煉身體,同時還能讓學生們自覺主動地去鍛煉身體,提高了學生們的自覺性和主動性。但是,學生們在使用運動類APP鍛煉身體時,也不能盲目地去選擇,應該個人的自身情況,選擇一個適合自己的APP來鍛煉身體,如果選擇的這款APP不適合自己的身體狀況,那么就不能達到很好的健身效果。因此,在體育訓練中應該讓學生能合理地利用這些運動類APP,來養成自己良好的健身習慣,因為只有有了良好的健身習慣以后,學生才會對運動和健身有著更大的興趣,樹立終身體育的意識,這樣帶來的健身效果才是最有效的,同時也是最好的。

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G806

A

2095-2813(2017)05(c)-0071-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.071

高超(1980,2—),女,滿族,遼寧丹東人,碩士,講師,研究方向：體育教學與訓練。