表象訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的運用

孫雷楊露

(1.遼寧省體育局排球運動管理中心 遼寧沈陽 110179; 2.沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110102)

表象訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的運用

孫雷1楊露2

(1.遼寧省體育局排球運動管理中心 遼寧沈陽 110179; 2.沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110102)

排球是一項十分有趣的隔網(wǎng)型體育運動項目,它的運動場所主要可以氛圍室內(nèi)和沙灘兩種,一些沿海地區(qū)的比較流行在沙灘上進行排球比賽,而學(xué)生們的主要練習(xí)場所是在室內(nèi)。因為排球運動項目的普遍性和趣味性使得選擇排球課程的學(xué)生非常的多,但是體育課程的課時一直都是非常少的,在有限的課時里教師根本不可能很好地幫助學(xué)生學(xué)習(xí)到排球運動的精華,進而導(dǎo)致排球運動課程教學(xué)內(nèi)容只局限于表面,許多學(xué)生經(jīng)過很長一段時間的學(xué)習(xí)之后卻沒有收獲到良好的效益。為了提高排球課堂的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率,我國眾多排球教育工作者也對教學(xué)方式做出了相關(guān)的探討,該文筆者將重點介紹表象訓(xùn)練法在排球教學(xué)訓(xùn)練中的特點,并在文章中闡述表象訓(xùn)練法的教學(xué)優(yōu)點和教學(xué)策略,希望這些教學(xué)策略能夠引起眾多教育工作者的共鳴,以此不斷推動我國排球課堂教學(xué)的發(fā)展。

排球教學(xué) 表象訓(xùn)練法 應(yīng)用方式 實驗比較 教學(xué)策略

因為排球運動的競技性和趣味性而受到了廣大人民的喜愛,尤其是沿海地區(qū)的人們總喜歡在茶余飯后玩上一把沙灘排球,雖然這是一項受到全民關(guān)注的運動,但是它的課堂教學(xué)效率卻遠遠達不到理想中的效果,其中最主要的原因是因為排球課時較少,學(xué)生們在這段時間的學(xué)習(xí)中很難得到有效提高。在這基礎(chǔ)上,筆者發(fā)現(xiàn)表象訓(xùn)練的方式可以彌補目前排球課程教學(xué)的不足,它可以通過視頻、幻燈片等多種形象的方式為學(xué)生們展開課堂學(xué)習(xí),加上教師的適當(dāng)講解,使得學(xué)生們在學(xué)習(xí)過程中變得更加直觀,學(xué)習(xí)內(nèi)容也變得更加具體,這樣的學(xué)習(xí)氛圍不但可以調(diào)動學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性,而且還能夠在很大程度上提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率,使得學(xué)生們能夠在有限的課時時間內(nèi)掌握到更多的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

1 表象分析法的應(yīng)用舉例

1.1 高職足球教學(xué)中的表象訓(xùn)練法

經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),表象訓(xùn)練法很早就被引用到我國的體育課程教學(xué)中,在足球教學(xué)的過程中,收到了學(xué)生們的熱烈反響。在足球訓(xùn)練教學(xué)的過程中通過使用表象訓(xùn)練法可以給學(xué)生們更加直觀、形象地展示出一些動作,進而使得學(xué)生們能夠在課堂教學(xué)不斷調(diào)動自身的主觀能動性,進而有效地加深自身對足球動作的印象,使得在練習(xí)的過程中,學(xué)生們的腦海里存在著清晰、規(guī)范的動作圖像。

1.2 跨欄訓(xùn)練中的表象訓(xùn)練法

在現(xiàn)階段的體育教學(xué)中,表現(xiàn)訓(xùn)練法已經(jīng)得到了很大的普及,在跨欄項目訓(xùn)練的過程中,教師可以利用表象訓(xùn)練法對學(xué)生們進行技能訓(xùn)練,讓學(xué)生們對跨欄的技巧以及發(fā)力點有一個正確的認識,進而使得他們在運動的過程中腦海里能夠隨時呈現(xiàn)出正確的跨欄意象,進而幫助運動員快速地找到運動感覺,進而高效地完成跨欄練習(xí)。

1.3 健美操教學(xué)中的表象訓(xùn)練法

前面說的都是運動量較大且較激烈的運動項目,除此之外表象訓(xùn)練法也可以運用于藝術(shù)體育項目中。在健美操教學(xué)的過程中為了提高學(xué)生們記憶音樂、動作和節(jié)奏的處理,教師可以利用表象訓(xùn)練的方式來提高學(xué)生們的身體肌肉記憶效率,以此幫助他們更好地展開健美操鍛煉。

2 排球教學(xué)中的一些基本問題

排球運動雖然在人們的生活中得到了很好的普及,但是這并不代表他們是一項十分簡單的體育運動,相反的排球運動的技巧相對其他運動項目來說還算偏多的,在排球教學(xué)的過程中要想快速地提高學(xué)生們的運動技能,首先必須要做的便是激發(fā)學(xué)生的排球?qū)W習(xí)興趣,只有對排球?qū)W習(xí)懷有高度的熱情才能保證學(xué)生們能夠自覺、努力地參與到排球訓(xùn)練中。所以,作為一名排球教練,教師必須要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的運動閃光點,通過激勵的方式來提高學(xué)生們的學(xué)習(xí)自信心,以此使得他們能夠在高度的學(xué)習(xí)狀態(tài)中完成排球?qū)W習(xí)。

3 表象訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的應(yīng)用策略

3.1 調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練積極性

再好的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)手段如果無法吸引學(xué)生的注意力那么也是白搭,所以,在表現(xiàn)訓(xùn)練教學(xué)的過程中教師首先要做的是調(diào)動學(xué)生們訓(xùn)練的積極性,雖然排球是一項十分有趣的運動項目,但是真的學(xué)習(xí)起來其實并不是所有的學(xué)生都能堅持下去的,相比于單一的學(xué)習(xí)動作、技巧,學(xué)生們更喜歡在私底下按照自己的意思來展開排球鍛煉,這樣的學(xué)習(xí)態(tài)度對排球教學(xué)訓(xùn)練課堂來說是十分消極的,如果學(xué)生們沒有規(guī)范自身排球技能的意識,那么訓(xùn)練的效果將會大打折扣。在這基礎(chǔ)上便需要教師積極尋找不同學(xué)生的閃光點,注意他們在學(xué)習(xí)過程中的情緒,首先在教學(xué)的過程中通過簡單的比賽或者是讓他們觀看排球比賽視頻的方式來激發(fā)他們對排球技能的學(xué)習(xí)欲望,使得他們能夠被排球運動員高超的技能折服,進而愿意主動地參與到排球課程學(xué)習(xí)中,為了自己也能達到這個水平而做出不懈的努力。

3.2 采用表象訓(xùn)練法訓(xùn)練學(xué)生動作技能的形成

由于排球課時較少,教師在教學(xué)的過程中為了把握好教學(xué)時間,常常在向?qū)W生們展示動作技能的時候速度較快,許多學(xué)生還沒有辦法真正地掌握和消化學(xué)習(xí)內(nèi)容,教師就要展開下一個內(nèi)容的教學(xué)了,這便使得學(xué)生們在學(xué)習(xí)的過程中積累了大量的問題,這些問題堆積下來會給學(xué)生們造成一定的學(xué)習(xí)壓力,進而給他們造成一種排球課程學(xué)習(xí)十分乏味、繁雜的印象,從而大大降低排球課程學(xué)習(xí)的效率。在這基礎(chǔ)上,教師可以通過利用表象訓(xùn)練的方式給學(xué)生們播放相關(guān)的動作視頻,借助視頻中慢放、暫停等功能詳細的向?qū)W生們講解動作的要領(lǐng)和規(guī)范性,先讓學(xué)生們對該動作有一個準確的認識,接著教師在課下可以給學(xué)生們共享該視頻,讓學(xué)生們私下根據(jù)教師講解的印象展開更加深入的探究,以此不斷加深學(xué)生們的學(xué)習(xí)印象,使得他們能夠在真正掌握該技能要點的情況下快速、準確地完成技能學(xué)習(xí),從而讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)成功的樂趣之后,不斷增強學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心,使得排球訓(xùn)練的過程變得更加輕松、有趣。除此之外,教師也可以通過表象訓(xùn)練的方式引導(dǎo)學(xué)生們在私下相互進行交流和討論,讓他們在交流的過程中既了解動作要領(lǐng)又能夠相互展開訓(xùn)練,以此從最大程度上推動學(xué)生們的學(xué)習(xí)發(fā)展。

3.3 采用表象訓(xùn)練法提高學(xué)生主體地位

在排球訓(xùn)練教學(xué)的過程中,學(xué)生們才是學(xué)習(xí)的主體,教師在這過程中應(yīng)該做好重要的引導(dǎo)工作,而學(xué)生們在學(xué)習(xí)的過程中應(yīng)該要主動地發(fā)揮自身的主觀能動性,不斷地對排球?qū)W習(xí)展開深入的探究和思考。基于此,教師可以利用表象訓(xùn)練法給學(xué)生們制造一定的動作學(xué)習(xí)情境,讓學(xué)生們在腦海里自動地對該動作進行思考,并在思考與實踐結(jié)合的過程中掌握動作要領(lǐng),這樣才能保證學(xué)生在自身身體機能和對動作的正確理解下相配合,從而更好地完成排球技能訓(xùn)練。

3.4 采用表象訓(xùn)練法提升學(xué)生心理發(fā)展

雖然排球是一項體育運動,它在運動的過程中要求學(xué)生們擁有良好的身體機,但是同時它也對學(xué)生們的心理狀態(tài)提出了一定的要求,即學(xué)生們的心理狀態(tài)會直接影響到他們運動的實際完成效果,良好、平和的心理態(tài)度是保證運動員正常甚至是超常發(fā)揮的關(guān)鍵因素,因此,在教學(xué)的過程中教師可以利用表象訓(xùn)練的方式來培養(yǎng)學(xué)生們健康、積極的心理態(tài)度,進而使得他們在面對訓(xùn)練困難或者是比賽困境的時候能夠保持良好的心理,以更好的狀態(tài)參與到排球運動中。

4 結(jié)語

總的來書,排球是一項需要長期堅持學(xué)習(xí)的體育運動項目,為了在有限的課堂時間內(nèi)提高學(xué)生們的技能學(xué)習(xí)效率,教師可以通過表象訓(xùn)練的方式來激發(fā)學(xué)生們內(nèi)在的運動潛力,讓學(xué)生們在運動過程中通過腦海中樹立的表象來找到正確的運動感覺,進而最大限度地完成連貫排球動作,以此從根本上不斷推動他們排球技能的發(fā)展。

[1]趙冬敏.表象訓(xùn)練法在女生排球教學(xué)中的實驗[J].赤峰學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版,2005,6(12)：7-9.

[2]張揚文.表象訓(xùn)練法在推動高校排球教學(xué)中的實證分析[J].赤峰學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版,2008,9(11)：8-9.

[3]李沐陽,張曉丹.表象訓(xùn)練法在排球教學(xué)中的應(yīng)用[J].韶關(guān)學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版,2004,6(7)：9-11.

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2095-2813(2017)05(c)-0065-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.065