高校籃球運動中損傷原因的分析與預防
——以山西大同大學體育學院為例

呼紅紅

(成都體育學院 四川成都 610041)

高校籃球運動中損傷原因的分析與預防
——以山西大同大學體育學院為例

呼紅紅

(成都體育學院 四川成都 610041)

該文通過對山西大同大學體育學院2014級籃球專修學生在籃球運動方面損傷進行調查分析,運用文獻資料法、問卷調查法、數據統計法以及訪談法等主要方法,對其進行探討,分別通過對籃球運動當中常見的損傷、引起運動損傷的主要原因、以及怎么樣預防運動損傷等幾個方面來進行展開闡述,為學生在今后的運動中,減少運動損傷帶來一些理論依據和指導參考。

籃球運動 運動損傷 預防措施

隨著我國經濟水平的提高,人們生活水平的不斷改善,人們對于業余文化生活的質量也越來越高。體育運動是業余文化的重要組成部分,它可以為人們帶來很多好處。本身體育運動的主要功能,就是強身健體,在運動受到損傷,豈不是得不償失。所以要盡量避免在籃球運動當中的一些傷病,主要是要做好預防工作,為學校體育籃球運動的開展,學生籃球運動技術水平的提高,帶來一些幫助,為終身體育打下堅實的基礎。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以山西大同大學體育學院2014級籃球專修學生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

進入中國知網,查閱與該文有關的著名文獻期刊,為該文的完成提供充足的理論依據。

1.2.2 問卷調查法

采用問卷調查的方式進行搜集資料,問卷回收率100%,問卷有效率為95%。

1.2.3 數據統計法

通過對問卷回收后數據的統計,整理,分析,為該文的撰寫提供客觀事實依據。

2 結果與分析

2.1 調查山西大同大學體育學院學生在籃球運動當中損傷的問題

2.1.1 常見的運動損傷

由于籃球運動是一項對抗性較強、運動負荷強度較大的一項體育運動,因在激烈的比賽訓練當中,運動員身體都有可能受到傷害。在籃球運動當中最常見的損傷為肌肉拉傷,其次是軟組織損傷。而關節扭傷、骨折和脫臼所占比例較小,但是程度較嚴重,可以看出在籃球運動中最常見的損傷是肌肉拉傷。

2.1.2 該院學生損傷部位情況

籃球運動當中,身體各個部分都有可能受到損傷,最多的還是關節,比如踝關節、膝關節、以及肩關節。籃球運動要求身體靈活多變,而關節作為人體運動的樞紐,則起到了重要的作用。踝關節損傷狀況最為多見,其次是手指,最少見的就是面部受傷。

2.1.3 損傷反復性發作情況

作為一個籃球愛好者,身上多多少少有些傷病,這是正常情況,但是傷病的反復發作,就是一個嚴重的問題,將很大程度影響一個人的運動能力,尤其是在籃球運動當中。調查中21.1%的學生,他們的傷病反復發作性較高,多表現在踝關節,由于反復性較高,所以這些學生的腳,被稱為“玻璃腳”;36.8%的學生,反復發作的可能性一般,次數不多,但是也要發生,這可能是由于他們初次受傷,傷的程度不大;14.7%的學生他們的傷病不復發,可能是由于運動損傷較輕所致;而27.4%的學生他們的情況不確定,根據比賽、訓練的強度來決定,甚至還有天氣等影響因素。

2.2 研究分析運動員損傷的主要原因

2.2.1 身體素質因素

身體素質作為進行體育運動的重要標準,好的身體素質進行體育運動會比較占優勢,,而身體素質較差的人,在進行一項體育活動的時候會略顯吃力,而且還有受傷的可能性,所以身體素質對于損傷的影響較大。

2.2.2 準備活動對損傷的影響

準備活動在進行體育運動時,有著重要的作用,他是體育運動的基礎,可以動員人體體內各個生理系統,調整大腦的興奮性與酶的活性,以最佳的狀態投入到體育運動當中。根據調查顯示準備活動對身體的損傷影響較大。通過嚴密調查發現：52.6%的人認為,專項準備活動可以影響到運動的損傷;20.1%的學生認為要想避免運動損傷的發生,專項準備活動可以起到一定的作用;有10.5%的學生認為專項準備活動對于運動損傷的避免,起不到任何的作用。由此可以看出,專項準備活動對運動損傷的影響較大。

2.2.3 籃球運動的強度對損傷的影響

在籃球運動當中,運動的強度與負荷對于一個人的體能,還有技術會造成嚴重的影響,尤其是較大的強度與負荷,可以導致運動員精神不能高度集中,在大強度下,極度容易引起運動損傷,所以籃球運動的強度對損傷的發生影響較大。

2.2.4 運球突破這一運動技術動作對損傷的影響

籃球運動有籃球運動的規則,動作技能也有著科學的、正確的、合理的方法,按照正確的技術動作來進行籃球運動,減少很多不必要的損傷,但是按照錯誤技術動作來進行籃球運動,往往會導致很多傷病。根據數據顯示：有25名學生,占到了26.3%,認為技術動作與籃球運動損傷有著密切的關系,稍有不慎就會造成不好的結果;有54名學生,占到了總數的56.8%,認為對于運動技能的掌握,與籃球運動損傷有關系;有9名學生,占到了所調查人數的9.5%,認為運動技能與籃球運動損傷沒有關系。

2.3 結合實際和有關文獻資料提出有效的預防措施

2.3.1 心理素質的提高

在比賽的關鍵時候,或者對抗性較強的比賽,運動員的心理起到決定性的作用。然而對于運動損傷,也是如此,由于曾經有過運動損傷,在比賽或者訓練當中,不能放開心態,害怕舊傷復發,但是在緊要關頭,舊傷還是復發了。通過調查顯示心理素質對運動損傷的影響較大。

2.3.2 準備活動當中的專項準備活動

專項準備活動相對于準備活動來說更為重要,具有特殊性,尤其是對于容易受傷的身體部位,要進行充分的預熱、準備,將身體主要參與運動的關節,肌肉,韌帶進行提前適應比賽的活動,還有某些基本的動作技能,專項準備活動對運動損傷的影響較大。

2.3.3 在籃球運動當中的精神投入

在訓練、比賽當中,全情的投入到其中,不但可以提高運動技能的發揮水平,而且還可以有效的避免運動損傷。若沒有完全投入到比賽當中,則在比賽中表現精神渙散,注意力不集中,很容易引起損傷。63.2%學生認為,投入比賽的程度,可以避免運動損傷的發生;10.5%的學生則認為,投入比賽的程度對于避免運動損傷的發生,沒有任何影響和效果。由此可以看出,精神的投入程度影響損傷的發生。

3 結論與建議

3.1 結論

最常見的損傷為肌肉的拉傷以及軟組織損傷,其次是關節扭傷和韌帶的損傷。最常見的損傷部位為踝關節,以及膝關節,以及肩膀,手臂。引起這些傷病的主要原因是學生自身的原因,以及籃球運動本身的特點所導致。心理素質是預防運動損傷發生的主要措施,但是某些學生還很難意識到心理素質的重要作用。進行充分的專項準備活動,也是避免損傷發生的有效措施,還有就是在比賽當中對于比賽的投入程度。

3.2 建議

對于常見的損傷,關節扭傷,肌肉拉傷,韌帶損傷,軟組織挫傷以及骨折脫臼等,最好可以準備一些簡單的治療物品,來積極的應對,要學會自我保護,提高自我保護的意識。提高運動員身體素質的基本練習,要多采用團隊配合戰術,合理的在訓練比賽當中分配體力。加強籃球基本能力的訓練,對于一些基本動作,要做到熟練掌握,正確運用。在預防運動損傷發生的有效措施當中,教練員要定期的給運動員進行心理素質訓練,進行心理輔導。

[1]黃長劍.籃球運動員腰部損傷原因及預防措施[J].閩江學院學報,2003(5)：43-44.

[2]劉謙,周曙,周國仿.青少年籃球運動員運動損傷原因及預防措施[J].湖北師范學院學報：自然科學版,2005(4)：89-90.

[3]謝恩杰,李哲鋒.九運會女籃傷病情況調查分析[J].河北體育學院學報,2008(2)：71-72.

G841

A

2095-2813(2017)05(c)-0018-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.018