大學生健康概念與健康行為促進研究①

葉星理

(浙江科技學院體育部 浙江杭州 310023)

大學生健康概念與健康行為促進研究①

葉星理

(浙江科技學院體育部 浙江杭州 310023)

近年來,為了順應世界文化的潮流,滿足我國的社會主義現代化事業的發展和建設,對于人才的需求也大量增加。我國從建國開始就致力于教育文化事業的建設,經過長期的不斷探索與努力,我國的教育事業取得了巨大的進步。如今人們的教育意識普遍增強,我國的大學生數量也與日俱增。可是,面對越來越多的在校大學生數量,如何提高教育管理的質量成為了學校和教育者必須面臨的問題。隨著社會和時代的發展,人們的生活內容變得越來越豐富,對于大學生來說,相對寬裕的自由生活以及開放的學校管理制度使得他們接觸到了很多來自社會的事物和誘惑,某些不良的事物和現象會對學生的心理發展造成負面影響,較為寬松的管理制度使得大學生普遍存在身體素質低下、疏于鍛煉的情況,嚴重威脅到了學生的生理及心理健康發展。該文就大學生的健康問題做了一些看法。

大學生 健康水平 健康行為

大學生是我國教育體系中的重要組成部分,也是我國發展需要的人才來源。但是近年來的各項研究表明,現在大學生的健康水平嚴重低下,受作息時間、飲食習慣、情感生活、環境影響、社會誘惑等眾多因素的影響,許多大學生已無心潛心致力于知識的學習和學術的研究,取而代之的是身體素質低下、抽煙酗酒問題嚴重、私生活混亂、心理發展不平衡等一系列健康問題的產生,嚴重影響了學校的教育工作和大學生的正常發展水平。因此,對于大學生的健康知識教育與行為促進,已經成了一件迫在眉睫的事情。

1 大學生健康教育及健康行為現狀

1.1 大學生健康教育

大學生健康教育是針對于我國目前在校大學生所制定的,其目的是為了對大學生當前所存在現狀而做出一系列教育制度與內容,從而提高學生的身心健康發展。大學生健康教育內容主要包括兩方面：

(1)第一是大學生心理健康教育;第二是大學生健康行為的教育。大學生心理健康教育主要內容是對學生進行概念的傳授,引導學生形成良好的、積極的心理素質,提高學生對周圍事物的甄別能力,能知善惡、能辨是非,對不利于自身發展的因素自覺遠離。

(2)大學生健康行為的教育是指監督大學生進行適量的運動,提高大學生的身體素質,包括良好生活習慣的養成、大學生個人衛生意識的培養、良好的飲食習慣的培養、引導大學生積極主動地進行適當的體能訓練,良好身體素質是革命的本錢,只有平時注重鍛煉,才能為以后的學習以及社會生活打下良好的基礎。

1.2 大學生健康水平發展現狀

根據大量的調查和研究,我們從不同學校的大學生中進行抽樣調查,對大學生的作息習慣到日常生活做了全方面的了解。發現當代大學生的健康水平發展有以下情況。

1.2.1 身體素質不高

據了解,現在很多大學生都不會對自己的學習和生活習慣做出合理的控制及安排,患病率普遍較高,并且存在男生高于女生的情況,男生中大部分存在抽煙、喝酒等不良習慣,喜歡呆在網吧、為了游戲不吃飯等現象也屢見不鮮。

1.2.2 心理素質脆弱

現代很多學生心理不健康的原因都是因為情感,悠閑舒適的大學生活為同學們之間的相互交往、交流提供了很多便利。但是現在的學生心理都比較脆弱,稍微有些分手、失戀的情況就容易一蹶不振,甚至以此為借口荒廢學業。另外,學生的抗壓能力與面對失敗的能力較低,經受不住打擊。

1.2.3 壞習慣的養成

現代很多大學生對于大學的學習都不太重視,對于考試甚至存在厭惡、應付的心理。逃課、打架斗毆等現象屢見不鮮,學生的道德素質低下,隨手亂丟東西、不愛護環境等問題現象比較嚴重。

2 影響大學生健康行為的因素

2.1 社會競爭的壓力

目前我國正朝著多元化、現代化的方向發展,對于人才高度緊缺的同時也對人才的要求有了越來越高的標準。尤其是大學生從國家統一分配到人才與市場的相互選擇,越來越多的大學生面臨著擇業困難的問題,使得大學生對于自我的發展處于一個迷茫的狀態。

2.2 信息的不斷發展

信息的快速發展好像一把雙刃劍,在給我們的生產生活帶來方便快捷的同時也帶來了許多不必要的干擾。互聯網時代的發展使得人們足不出戶就能了解各方面的信息,但是網絡世界的一些虛假信息、不良網站也對大學生的健康發展造成了阻礙。

2.3 環境的壓力

大學相比于初中與高中生活來說,就像是從集團突然轉移到了個人,在一個陌生的環境下學會自我管理、人際交流,但是當代社會中大多都是獨生子女,從小自我照顧的能力就不強,到了大學中難以適應這樣的變化。

2.4 學習的壓力

在校大學生在學習生活中很容易失去學習目標,對于自己的追求沒有一個明確的方向。并且大學校園中高手如云,學生容易產生自卑感。

3 大學生健康行為教育中存在的問題

3.1 自我約束力不強

學生從高中繁重的課業和殘酷的高考中解放出來,到了大學之后便處于本性解放自己,并依賴于大學這種舒適自由的感覺,對于自身的要求隨之而然的降低,大學生活沒有高強度的學習任務和考試制度,學生在能應對基本的課程要求下把眼光轉向了越來越多的新奇事物,并且自己對自己人生的規劃沒有計劃性和目的性。

3.2 生活方式和習慣不健康

大學生普遍存在生活作息不規律的現象,大家都習慣了熬夜,第二天晚起的生活,于是第二天早上匆匆趕去上課,往往忽視了早餐的問題,但是不吃早餐會對人的身體健康造成不良影響,甚至影響一天的學習和活動,很多男生喜歡打游戲,長期對著電腦,缺少戶外運動和陽光,長此以往,會喪失與人的交流能力,最嚴重的是會懼怕和人進行交流,形成“孤獨癥患者”。

3.3 不良嗜好

有些自律性不強的大學生在入學之后,關注點首先做了改變。很多大學中都出現男生抽煙、酗酒、賭博等問題,甚至有女生也有這些不良嗜好。如果長時間抽煙酗酒,那么人體本身患呼吸道疾病與肺癌疾病的可能性會比常人高一倍。

3.4 心理承受能力低

近年來,網絡上關于大學少男少女為了感情輕易付出生命的報道不在少數。由于從小的嬌生慣養與長期單調的生活,使得當代青少年的心理承受能力不高、心理素質不強,無法正視生活和學習的壓力和挫折。

3.5 缺乏體育鍛煉

越來越多的交際活動占據了學生的日常生活,再加上媒體信息時代的發展,操場上鍛煉的身影變得越來越少,人們忽視了體能訓練的重要性。這也與大學之前的教育制度和學習內容有關,人們只追求升學和分數,長時間缺乏體育活動導致失去了對體育鍛煉的動力。

4 促進大學生健康概念與健康行為的建議

4.1 必要的體育鍛煉

少年強則國強,青少年是我國國家建設的主力希望,大學生的身心健康發展對我國以后的社會主義建設有著重大的作用。因此,大學學校的管理人員要重視體育課程的開設與考試,課堂內容盡量豐富多彩,教師要充分調動學生參加體育鍛煉的興趣和積極性。同時,體能鍛煉的內容和方法要科學、合理,要符合大學生的素質水平和發展特點,不能一蹴而就,要根據科學的管理理念,適當增加難度,循序漸進。

4.2 保持心理健康

健康的行為習慣的養成不能只側重于體育訓練,同時也要關注學生的心理健康水平。良好的心理素質可以促進學生形成完整的世界觀和價值觀,促進學生的健康發展。因此,大學生要注意平時的人際交往,積極與人進行交流溝通,開闊眼界,從而形成良好的心理素質。

4.3 養成良好的作息習慣

學生時期是人的一生生長發展的重要時期,因此,我們要注意保持良好的生活習慣和作息習慣,如按時睡覺、早起鍛煉、健康飲食等。長期缺少睡眠會讓人變得焦躁、沒有精神,對于學生來說,很有可能還會出現青春痘等問題。還有平時一定要注意多吃綠色食品,大多數學生喜歡吃路邊攤的習慣一定要改掉。科學用腦,在課業繁重的情況下注意學習期間進行適當的放松,不僅可以緩解疲勞,還可以清醒大腦,為接下來的學習進度提供效率保證。

4.4 學校教育與家庭教育、社會教育相結合

學生的身心發展受多方面因素的制約和影響,家庭教育使我們最先接觸的教育,實質上說,父母就是孩子的第一任老師,為學校教育和社會教育提供了基礎,社會教育又可以稱為學校教育的補充和延續,三者之間缺一不可。因此,要充分發揮一家庭教育為基礎、學校教育為中心、社會教育為輔助的教育模式,加強學校與家庭社會各教育機構之間的聯系,并協調好它們之間的關系,實行家庭、學校、社會三結合的教育模式。

5 結語

在社會發展多樣化的今天,人們的生存和發展面臨著巨大的挑戰,人們的眼界越來越開闊的同時也出現了越來越多的問題。大學生健康水平發展正面臨著巨大的挑戰,相信通過人們的不斷探索,這一問題會得到及時妥善的解決。

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[3]孫志偉.基于健康促進理論下大學生體育運動行為影響因素的調查研究[D].華東師范大學,2010.

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G807

A

2095-2813(2017)05(c)-0003-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.003

大學生健康概念與健康行為促進研究(項目編號：Y201225500)。

葉星理(1974,10—)，男,漢,溫州永嘉人,碩士,講師,研究方向：民族傳統體育。