海滄區中小學開展花樣跳繩的實踐研究①

陳世英

（福建省廈門市海滄區廈門雙十中學海滄附屬學校 福建廈門 361021）

海滄區中小學開展花樣跳繩的實踐研究①

陳世英

（福建省廈門市海滄區廈門雙十中學海滄附屬學校 福建廈門 361021）

本文采用文獻資料法、訪談法和問卷調查法，以海滄區4所學校（小學、初中、高中）為實驗對象，進行深入和全面的實踐研究，認為花樣跳繩是一項參與度高、效果好、易于普及的運動，在學校開展花樣跳繩，可以增進身心健康、提高身體素質、豐富學校體育文化、提升教師專業素質，表明花樣跳繩適合在海滄區中小學推廣普及。

中小學 開展 花樣跳繩 實踐研究

1 研究對象

雙十海滄附校、華師大海滄附屬中學、廈門市海滄中學、海滄區育才小學的學生。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

查閱了中國期刊網、中國知網全文數據庫等有關跳繩、花樣跳繩的文獻，查閱了《全國跳繩大眾等級鍛煉標準》等花樣跳繩的書籍，查閱了陽光體育運動的相關文件，了解當前國內花樣跳繩在中小學開展的動態和存在問題，為課題研究提供理論依據。

2.2 訪談法

拜訪了跳繩專家胡平生老師、袁華老師等，了解花樣跳繩的相關知識，確保課題研究的可行性；走訪了相關學校的校長、體育老師、部分學生，對學校開展花樣跳繩的相關情況做到心中有數，確立研究模式。

2.3 問卷調查法

因研究需要，設計并發放問卷600份（小學生200份、初中生200份、高中生200份），回收并去除無效問卷，統計調查結果。

3 結果與分析

3.1 開展現狀

3.1.1 聘請專業教練，帶動師資隊伍

學校領導對該項目非常重視，尤其體現在師資方面，與全國跳繩推廣中心保持密切聯系，聘請全國跳繩推廣中心高級教練許國東為駐校教練。駐校期間，許教練在教學之余，對體育老師進行跳繩的專項技術培訓以及教法、學法的指導，使其的跳繩技術和教學水平大幅度提高，帶領全校師生共同參與花樣跳繩運動。在專業教練的帶動下，培養了一支業務精湛的教師隊伍，這是學校跳繩運動有序開展的重要保障。

3.1.2 面向全體學生，開展跳繩教學

結合學校體育教學的實際，依據“健康第一”的指導思想，采用教師為主導，學生為主體的教學模式，面向全校學生開展跳繩教學。目前學校已全面開展花樣跳繩，跳繩進課堂，每班每周上一堂花樣跳繩課。小學采用“情境激趣”教學模式，重點是激發興趣、指導學法、培養習慣。初中采用“競爭合作”教學模式，重點是分層教學與分類指導，培養學生主體參與和競爭合作的能力。高中采用“自主合作探究”教學模式，重點是自主探究與合作探究相結合，培養學生探究學習的能力。

3.1.3 開展特色活動，豐富跳繩運動

陽光大課間是學校著力推進的項目，是學生完成每天鍛煉一小時目標的主要途徑，學校把跳繩融入到大課間的綜合考慮與編排當中。在課題組老師的努力下，自主開發了《繩舞熱身操》《韻律跳繩操》等。同時，還編排了一套30min以跳繩為主題的大課間活動，從出操到熱身操，從快速跳繩到花樣跳繩，從跑跳繩到班級自由活動，30min緊緊圍繞跳繩開展，形成了跳繩的特色大課間，充滿活力與激情。花樣跳繩專場大課間開展以來，逐漸形成了獨具特色的大課間操模式，在這種模式的帶動下，學生參與大課間活動的積極性提高了，身心健康得到進一步發展。

3.1.4 普及競技并存，跳繩百花齊放

全校、全員性地普及跳繩運動成為學校一道亮麗的風景線，每年的運動會，試驗校都會組織全校性的跳短繩測試，小學1min，初中2min，高中則需要跳足3min。通過跳繩的測試，不僅檢閱了學生的跳繩開展進程，也在學生中營造了“比學趕超”的跳繩氛圍。學校還統一了“普及與競技并存”的思想，讓跳繩運動百花齊放。定期開展形式多樣的競賽，既有班級內部之間的比賽、年段中班級之間的比賽，也有30s單飛王、30s雙飛王等校園跳繩吉尼斯挑戰賽，在豐富多彩的競技活動中提高跳繩技能，普及跳繩大眾等級動作，學生通級率達80%以上，其中廈門雙十中學海滄附屬學校已成為全國跳繩推廣示范基地。

3.2 花樣跳繩對中小學生身心健康的影響

花樣跳繩對學生身心健康影響的統計表見表1。

3.2.1 促進學生心理健康

花樣跳繩是一項娛樂、表演兼備的體育運動，經常參加花樣跳繩運動，能調整心態、改善情緒、愉悅身心。在簡單動作的練習中，學生可以收獲成功、增強自信心；花樣動作的學練，學生需要在相互溝通、互相鼓勵中完成，增進人際交往，促進學生的心理健康發展。

3.2.2 改善學生身體素質

花樣跳繩是一項耗時少、耗能大的全身運動，跳繩時的動作可謂是左右開弓、上下齊動，正如繩王胡安民所言，“跳繩運動是一根繩的運動，腦、手、腳、身、繩融合無間。經常參加花樣跳繩運動，能加快血液循環和胃腸蠕動，推進新陳代謝，平衡左右腦，提高速度、耐力、彈跳等身體素質”[3]。

表1 花樣跳繩對學生身心健康影響的統計表

表2 學生對花樣跳繩感興趣的統計表

3.2.3 培養學生團結協作精神

花樣跳繩不僅是一項簡單的個人運動，更是一項團隊運動，特別是雙人花樣、多人花樣、集體花樣等項目，它講究團隊合作，在學練中不僅需要個人的能力，更需要團隊中每一個成員的默契配合，每一動作都需要長時間的“訓練—探討—再訓練”的磨合，最終才能形成，在這種重復訓練的過程中，潛移默化地培養了同學間協同配合、互幫互助、互相尊重的團隊配合精神和吃苦耐勞的意志品質。

3.3 花樣跳繩在中小學開展的優勢

3.3.1 激發學生學習的興趣

花樣跳繩的最大特點就是它的花樣，既有趣味類跳繩游戲，又有長、短繩花樣，還有個人花樣、多人花樣等，學生的選擇多樣，不會感到乏味，可以保持持續學習的興趣，另外在花樣跳繩的學練中具有一定的挑戰性，學生在學習基礎動作之后，可以根據已有動作進行創編、改編、組編并命名，給學生提供創造性的空間，讓學生始終有新鮮感，樂于嘗試（見表2）。

3.3.2 器材、場地優勢

花樣跳繩是一項富有創意且可行性、普及性、安全性強的運動，它操作簡單、器材簡便，幾乎不受時間與季節、年齡與性別的影響，對練習場地要求也不高，只要一片空地，一條繩子，單人、雙人或集體均可活動。對于場地小、學生多的中小學校來說，尤其是運動場地不足的學校，更適合開展花樣跳繩。

3.3.3 豐富校園體育文化生活

融競技、娛樂于一體的花樣跳繩，極具觀賞性，深受青少年學生的喜愛。學校把花樣跳繩作為藝術展現給師生，每年的“六一”兒童節、運動會開幕式、元旦晚會均有花樣跳繩的精彩表演。隊員們“繩人交錯、花樣百出、激情四射、活力綻放”，為學校奉獻了豐富的體育文化大餐。

4 結論與建議

4.1 結論

花樣跳繩是由傳統跳繩演變而來的，融入了武術動作、體操動作、舞蹈動作，配以音樂的新型體育項目，是一項娛樂與表演、健身與競技相結合的體育活動，是中小學生喜愛的運動項目。它具有動作花樣多、安全性高、操作簡便易行、易于普及等特點。將其引入學校，融合到體育課、大課間和課外活動之中，可以豐富課堂內容、有效激發學生學習興趣、增進學生身心健康、增強學生體質、培養學生團結協作精神、完善學校體育校本課程、豐富學校體育文化、提升教師專業化素質。

4.2 建議

要加強對花樣跳繩的宣傳，制定可行的推廣政策；組建校隊和社團，樹立榜樣；教師應接受不同等級的培訓，促進教師專業素質提升；加強花樣跳繩校本教材的建設，形成科學的教學和評價體系。

[1]李盼,李勝席.花樣跳繩對青少年身心健康促進的探析[J].青年與社會:下,2013(3):38.

[2]胡濱,耿培新,陳世雄.民族民間傳統體育類教材內容的理解與分析[J].中國學校體育,2014(2).

[3]謝璞,陶明明,胡磊.武漢市中小學開展花樣跳繩的影響因素分析[J].湖北體育科技,2013,32(7):648-650.

[4]張秀梅,胡搖華,趙琦.職高專開設花樣跳繩課程的可行性研究[J].內江科技:下,2012(7):52.

[5]段紹斌,劉易華.民間體育資源的開發與學校體育的整合——民間傳統體育項目花樣跳繩研究[J].體育科技文獻通報,2009,17(7):89-90.

[6]聶鍇.花樣跳繩的體育文化價值研究[J].陜西教育:高教,2012(6):31.

[7]楊小鳳,李建國,林承德,等.花樣跳繩對13～15歲少年健身效果影響的實驗研究[J].上海體育學院學報,2011,35(3):68-70.

[8]宗延偉.民間傳統體育在中小學開展現狀研究——以花樣跳繩為例[J].武術研究,2013(1):88-89.

G807

A

2095-2813(2017)10(b)-0082-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.29.082

福建省教育科學規劃“十二五”規劃2015年度課題“廈門市海滄區中小學推廣花樣跳繩可行性研究”(項目編號：FJJK15-531)。

陳世英(1975,9—)，女，福建漳州人，本科，一級，研究方向：體育教育。