我國青少年體質健康問題及干預對策研究①

殷正紅 胡冬臨

（南京農業大學工學院 江蘇南京 210031）

我國青少年體質健康問題及干預對策研究①

殷正紅 胡冬臨*

（南京農業大學工學院 江蘇南京 210031）

根據教育部《體質調研》的相關數據顯示，我國青少年體質健康問題依然嚴峻，本文分析了體質健康下降的主要原因有：居住環境的變化；飲食習慣的變化；休閑方式的變化；家庭教育方式的變化。針對青少年體質健康問題提出干預對策：強城市公共體育運動場所建設；保障青少年合理膳食；廣泛開展青少年體育活動以及轉變家庭教育方式。

青少年 體質健康 干預對策

要研究體質健康首先要清楚“體質”的含義，體質，是由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。少年強則中國強，體育強則中國強，青少年的體質和健康成長一直備受關注，近年來，國家相繼出臺多份重要文件如：《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010—2020年）》《國務院辦公廳轉發教育部等部門關于進一步加強學校體育工作若干意見的通知》等，一再強調，要提高青少年的身體素質，培養青少年體育生活意識，從而形成良好的鍛煉習慣[1]。根據教育部《體質調研》的相關數據顯示：學生《國家學生體質健康標準》的測試成績止跌反彈，學生體質及健康出現了好轉的跡象，但同時報告也指出，由于常年積累，我國青少年體質健康問題依然嚴峻，特別是與同齡國外青少年相比，身體素質差距在逐漸拉大。此外，近視率居高不下，跑步越來越慢，體重越來越大，力量越來越小都是如今青少年中普遍存在的問題。

1 青少年體質健康下降原因分析

1.1 居住環境的變化

隨著我國社會經濟的迅速發展以及城鎮化建設的大力推進，我國城鄉居民的居住環境發生了巨大的變化，特別是城市中的高層建筑和農村城鎮化聚集定居形式的形成，客觀上限制了青少年的活動空間和活動方式，以前無論在城市還是農村，隨處可見的露天籃球場，現在已經很難見到，而經營性健身俱樂部高昂的收費使許多人望而卻步，一些學校、機關事業單位內部的球場、運動場地也不對外開放，大大減少了青少年的活動的機會。再有，交通工具的發展使得青少年出行更加便捷舒適，但同時也使得青少年過度依賴而缺少了鍛煉。

1.2 飲食習慣的變化

西方快餐文化進入中國市場后，迎合了青少年群體的口味，許多青少年熱衷于麥當勞、肯德基等洋快餐，甚至形成了依賴，而這些洋快餐從營養學的角度來看是非常不健康的，高糖、高脂肪、高熱量的洋快餐不僅容易造成身體肥胖，還會使得人體酸堿平衡被破壞，產生脾氣暴躁、情緒不穩定、出現惱怒、激動等現象，更會增加患糖尿病的風險。

1.3 休閑方式的變化

伴隨社會經濟的迅速發展，中國青少年群體的休閑娛樂方式也隨之改變，中國互聯網絡信息中心最新發布的統計數據顯示，截至2016年6月，中國網民總數已達7.10億，19歲以下網民占全體網民的23%，其中年齡低于10歲的網民超過2059萬。與2015年底的數據相比，10歲以下兒童群體占比有所增長，互聯網在低年齡段繼續滲透。雖然說網絡能開拓青少年的眼界，使青少年成為學習的主體，毫無顧忌的發問，能提高青少年的學習興趣。但是，網絡畢竟是一個虛擬的世界，沉溺于網絡，沉溺于游戲，逐漸形成久坐不動的靜態生活習慣，長時間的面對電腦，對自身的視力也有極大的危害。

1.4 家庭教育方式的變化

計劃生育政策實施以來，我國大多數家庭處于“四二一”的家庭結構模式，“四二一”家庭結構指由爺爺、奶奶、外公、外婆四人，爸爸、媽媽二人和一個獨生子女所構成的金字塔形的家庭，中國獨生子女家庭的普及改變了現代家庭的結構，帶來了教育方式變化，經濟條件越來越好，家長則愈發溺愛自己的孩子，生活上照顧的多，包辦的也多，家長對子女愈發的過度保護，一些體育活動中的小碰擦也讓家長擔心不已，處于安全考慮，孩子們被“圈養”起來，不能得到充分的戶外活動，從而導致嚴重的運動缺乏。

2 青少年體質健康干預對策

2.1 加強城市公共體育運動場所建設

社會經濟迅速發展，城市框架也在不斷拉大，城市面貌改善的同時，公共體育場所建設要亟待改善。截至2015年，全國體育場地數超過170萬個，人均體育場地面積為1.57m2，這一數據與歐美發達國家的人均場地面積還有很大差距。《體育發展“十三五”規劃》和《全民健身計劃(2016—2020年)》提出了人均體育場地面積要達到1.8m2的發展目標，要進一步推動公共體育場地設施和符合開放條件的學校體育設施向青少年免費開放或低收費開放[2]。加強學校體育設施建設的達標管理，推進新建學校體育設施相對獨立建設。優化健身場地設施投資結構，鼓勵社會資本投入健身設施建設，落實國家財稅優惠政策。

2.2 保障青少年合理膳食

營養狀況直接影響這青少年的身體發育，青少年時期是生長發育的黃金時期，在此時期，生長發迅速、新陳代謝旺盛，所需要的能量及各種營養成分比成年人要高。如果攝入不均衡，會引起一些列健康方面的問題。青少年在日常飲食中應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。多吃谷類，補充充足的能量，保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入同時避免暴飲暴食、偏食挑食以及盲目節食，避免高糖、高脂肪、高熱量食物飲料的攝入，少吃零食，養成良好的飲食衛生習慣。

2.3 廣泛開展青少年體育活動

學校可以廣泛開展參與性強、普及面廣、特色鮮明的青少年體育活動，例如足球、籃球、排球等集體運動項目，同時還可廣泛開展乒乓球、羽毛球、武術等優勢項目，讓青少年熟練掌握一項以上的運動技能，有規律地參加體育活動能幫助兒童和青少年構建健康的骨骼、肌肉和關節，有助于控制體重，減少脂肪和獲得良好的心肺功能，同時改善運動的協調性[3]。構建學校、社區、家庭相結合的青少年體育活動網絡，推動青少年體育活動科學化、普遍化、長效化，讓更多的青少年離開電腦，走向運動場。

2.4 轉變家庭教育方式

運動于孩子，于父母都有好處，擁有一個健康的身體是人這一生最大的財富。孩子運動習慣的養成在很大程度上受父母的影響，對體育運動沒有興趣的父母很難在行為上給孩子積極的示范。喜歡運動的父母會為體育運動積極創造家庭物質條件與孩子一起活動，所以父母要樹立正確的體育觀，把孩子參與體育鍛煉作為自身生活方式的一個組成部分，運動與吃飯、睡覺一樣，是人的健康生活必不可少的，重視體育鍛煉本身的功能，通過體育鍛煉培養孩子的團隊精神，磨練孩子的意志品質，養成“見縫插針”的運動習慣，讓鍛煉成為一種習慣，在全家人共同運動中，釋放壓力，體驗運動的樂趣，父母與子女之間的關系也會變得更加融洽。

[1]王明俊，胡冬臨.江蘇省大學生體質健康測試現狀研究[J].當代體育科技，2015(27):22-23.

[2]馬德浩，季瀏.我國中小學生體質健康中存在的問題、致因及其對策[J].西安體育學院學報，2017(2):182-188.

[3]張敏.大學生體質健康狀況分析與對策研究—以南京體育學院為例[D].南京體育學院，2016.

G804

A

2095-2813(2017)10(b)-0018-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.29.018

江蘇省教育科學“十二五”規劃課題（課題編號：T-c/2015/002）；南京農業大學工學院基礎課部教育教學改革研究項目（課題編號：2016JY05）。

殷正紅（1966—），女，漢族，江蘇南通人，碩士，副教授，研究方向：體育教學與訓練。

胡冬臨（1984—），男，漢族，江蘇南京人，在讀博士，講師，研究方向：體育教學與訓練，E-mail:tonystar 1984@qq.com。