體育舞蹈對(duì)青少年形體的影響

李 崎，顏 軍

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體育舞蹈對(duì)青少年形體的影響

李 崎，顏 軍

體育舞蹈是一項(xiàng)將舞蹈的柔美與體育運(yùn)動(dòng)的健美融為一體的高雅運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。前蘇聯(lián)教育家加里寧曾說(shuō)過(guò)：“人要史學(xué)會(huì)跳舞，連走路都會(huì)美觀和文雅些。”形體使人體外在美的重要表現(xiàn)，它包含三方面的美：形態(tài)、姿態(tài)和氣質(zhì)。青少年通過(guò)體育舞蹈形成良好的形體可以在別人面前呈現(xiàn)出一個(gè)青春靚麗、活潑向上的氣質(zhì)。體育舞蹈具有藝術(shù)美和難度美，對(duì)練習(xí)著的身體素質(zhì)也提出了較高的要求，在體育舞蹈過(guò)程中首先會(huì)進(jìn)行把桿練習(xí)、柔韌練習(xí)，這樣的練習(xí)對(duì)骨骼的發(fā)育有著積極的作用，使青少年形成良好的坐姿站姿行姿；其次會(huì)進(jìn)行基本動(dòng)作、組合動(dòng)作的練習(xí)，形成挺拔向上的姿態(tài)，輕盈的步伐，女生呈現(xiàn)出亭亭玉立、男生玉樹(shù)臨風(fēng)的形象。

體育舞蹈；形體；練習(xí)；形象

1 前言

1.1 選題依據(jù)

現(xiàn)如今青少年的生活壓力學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，許多父母只重視孩子的學(xué)習(xí)而忽略了孩子的身體，長(zhǎng)期以往形成駝背、O型腿等不良的身體形態(tài)，對(duì)此我選擇體育舞蹈進(jìn)行研究。體育舞蹈在我國(guó)是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，它是在音樂(lè)的伴奏下，通過(guò)人體各種肌肉關(guān)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造形體，表現(xiàn)出各自情感與技藝，可以愉悅身心增強(qiáng)體質(zhì)培養(yǎng)良好體形的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，體育舞蹈不僅能幫助青少年培養(yǎng)出蓬勃向上的氣質(zhì)而且能在參與中建立友誼，陶冶情操。

體育舞蹈由恰恰、牛仔、斗牛、華爾茲等十種舞步組成，練習(xí)這幾種舞蹈可以使青少年具有運(yùn)動(dòng)員風(fēng)度、氣質(zhì)，又可以具有舞蹈者的神、形、情，原麗英學(xué)者在《淺談體育舞蹈的鍛煉價(jià)值》一文中描述道，體育舞蹈它不是敘事舞蹈卻讓人領(lǐng)略到浪漫飄逸的氣息，它不是健美操、自由體操、藝術(shù)體操，讓人在驚險(xiǎn)難中感受到運(yùn)動(dòng)的美，而是讓運(yùn)動(dòng)隨著肢體的舒展，腰、髖部有節(jié)律的擺動(dòng)中去體驗(yàn)一種特殊的美感[1]，由此可見(jiàn)體育舞蹈對(duì)形體的影響深遠(yuǎn)。

1.2 體育舞蹈的基本介紹

體育舞蹈是一項(xiàng)將體育運(yùn)動(dòng)和藝術(shù)融為一體的高雅的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。體育舞蹈將強(qiáng)身健體和身形塑造有機(jī)結(jié)合，同時(shí)完美地融合了舞蹈、音樂(lè)、服飾、風(fēng)度，深受大家的喜愛(ài)。

參與體育舞蹈的過(guò)程是一種美的氣氛的營(yíng)造過(guò)程，許多研究者不斷對(duì)體育舞蹈進(jìn)行深入地研究，嘗試從各個(gè)不同的角度和層面來(lái)剖析和審視體育舞蹈與形體美的塑造的具體作用。

體育舞蹈基本描述：華爾茲，其舞姿雍容華貴，典雅大方，動(dòng)作如行云流水；探戈，灑脫,奔放,動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，快速有序，左顧右盼，前后閃頭的頭部動(dòng)作使舞蹈更顯有棱有角；狐步舞大方，悠閑，步法嚴(yán)謹(jǐn)而輕松，步態(tài)優(yōu)雅而流暢；快步舞輕快、活潑,舞態(tài)飄逸穩(wěn)定；倫巴纏綿委婉,柔美抒情，舞蹈情感的表達(dá)非常細(xì)膩。由于每首舞曲音樂(lè)主題基調(diào)不同，所以情感的抒發(fā)也不同，有的歡悅而旖旎,有的深沉而純情；恰恰恰歡快風(fēng)趣，詼諧花俏，極富節(jié)奏的打擊樂(lè)使舞蹈動(dòng)作形成一種滯動(dòng)有節(jié)的“脆”勁，給人俏皮利落感；桑巴狂熱，極富彈性的舞步注重音樂(lè)切分；牛仔粗獷，斗牛勇敢、激奮[2]。

1.3 文獻(xiàn)綜述

現(xiàn)如今國(guó)內(nèi)外體育舞蹈的發(fā)展還存在一定的差距。體育舞蹈源于歐洲、拉丁美洲，16世紀(jì)傳入法國(guó)，1950年在法國(guó)舉行了第一次的“黑池舞蹈節(jié)”，而我國(guó)1986年才正式將其引進(jìn)，1991年5月，中國(guó)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)才正式成立，由于中國(guó)的體育舞蹈起步比較晚所以在廣大人民心中還沒(méi)有形成明確的概念。

而今隨著社會(huì)的進(jìn)步發(fā)展越來(lái)越多的人意識(shí)到體育舞蹈對(duì)青少年形態(tài)的影響，因?yàn)檫@一時(shí)效性的影響，許多學(xué)者將注意力轉(zhuǎn)到體育舞蹈對(duì)形體的影響這個(gè)方向上，何躍春教授曾對(duì)我國(guó)29種體育類期刊上發(fā)表的關(guān)于體舞論文進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果表明，我國(guó)體舞類科研論文的數(shù)量每年都呈增長(zhǎng)趨勢(shì)，研究?jī)?nèi)容集中在體育舞蹈的作用與價(jià)值、體育舞蹈與形體[3]。

體育舞蹈是具有獨(dú)特風(fēng)格的項(xiàng)目，陳智強(qiáng)學(xué)者認(rèn)為體育舞蹈具有個(gè)性風(fēng)格，這些個(gè)性風(fēng)格就是通過(guò)身體姿態(tài)來(lái)表現(xiàn)，各個(gè)舞蹈之間既有通性又有異性，共同點(diǎn)是要求身體姿態(tài)舒展大方，挺拔；異點(diǎn)是各舞種有各自的個(gè)性化的風(fēng)格，這就要求舞者用個(gè)性化的身體姿態(tài)來(lái)展現(xiàn)出各舞種的風(fēng)格[4]。趙軍學(xué)者認(rèn)為體舞是舞伴之間協(xié)調(diào)配合的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它通常由一男一女組成[5]，胡凱學(xué)者認(rèn)為，體育舞蹈是通過(guò)人體來(lái)表達(dá)的，它始終要求舞者保持良好的姿態(tài)美：挺胸、收復(fù)、立腰、平肩、梗頭、松膝、大腿和臀加緊上提，這種舒展、挺拔、剛健、優(yōu)美、端莊、典雅的體態(tài)，既給人精力充沛之感，又蘊(yùn)含藝術(shù)魅力[6]，正是這些風(fēng)格特點(diǎn)可以培養(yǎng)青少年身體形態(tài)的柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性等。

我認(rèn)為國(guó)內(nèi)外體育舞蹈雖存在一定的差距，但是通過(guò)國(guó)內(nèi)眾多有些學(xué)者的鉆研已經(jīng)逐步緊跟國(guó)際步伐，發(fā)展的迅速也是有目共睹的。現(xiàn)如今，越來(lái)越多的家長(zhǎng)及青少年本人意識(shí)到青少年良好身體形態(tài)的重要性，以及體育舞蹈對(duì)培養(yǎng)青少年良好身形的時(shí)效性[7]，因此許多家長(zhǎng)選擇體育舞蹈來(lái)改變孩子的形體氣質(zhì)。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

本文以體育舞蹈對(duì)青少年的形體作為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

本篇論文我通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)，揚(yáng)大圖書館資料庫(kù)等方式選取了九篇知名學(xué)者對(duì)體育舞蹈隊(duì)形體影響相關(guān)文獻(xiàn)，然后有重點(diǎn)的采集文獻(xiàn)中與我論文相關(guān)的的部分，為我的論文做基礎(chǔ)。

2.2.2 邏輯分析法

對(duì)收集的文獻(xiàn)進(jìn)行整理后，依據(jù)閱讀過(guò)的文獻(xiàn)資料等相關(guān)資料，通過(guò)邏輯分析法，對(duì)我所要研究的課題進(jìn)行分析與綜合，以此得出較為合理的結(jié)論。

3 體育舞蹈對(duì)青少年形體影響的分析

3.1 體育舞蹈對(duì)青少年體型的影響

體型是指對(duì)人體各部分之間的比例的總體描述和評(píng)定。由于青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼尚未完全定型，柔韌性適中，具有一定的可塑性，在練習(xí)體育舞蹈時(shí)需要練習(xí)者挺胸收腹可以使青少年的勾胸駝背得到一定程度的糾正，使得脖子看上去更長(zhǎng)、挺拔；堅(jiān)持一段時(shí)間的壓肩和手臂伸展的動(dòng)作練習(xí)，可以矯正青少年聳肩，看上去更有氣質(zhì)；長(zhǎng)期的繃腳尖、腿部肌肉收緊、膝蓋向里收的動(dòng)作可以使腿部線條的動(dòng)作更加優(yōu)美；跳舞時(shí)八字腳站位的要求可以在一定程度上糾正“0”型腿。不論跳探戈、倫巴、華爾茲何種形式，都必須挺胸收腹，頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳各部位聯(lián)合協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使動(dòng)作挺而不僵，柔而不懈，實(shí)而不松，從而達(dá)到美的統(tǒng)一。

3.2 體育舞蹈對(duì)青少年體格的影響

體格包括人體生長(zhǎng)發(fā)育的水平，身體的整體指數(shù)與比例。在觀賞者看來(lái)很流暢很輕盈的動(dòng)作，其實(shí)每一個(gè)都需要表演者擠壓肌肉全身用力，看起來(lái)輕松時(shí)則需要表演者既要有力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)，又要有柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)。力量素質(zhì)：青少年在做不同的動(dòng)作時(shí)，為了保持平衡、更好發(fā)揮，需要不斷改變動(dòng)作，這些都需要各個(gè)肌群相互作用來(lái)實(shí)現(xiàn)，所以力量素質(zhì)可以得到加強(qiáng)；耐力素質(zhì)：體育舞蹈持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量比較大，節(jié)奏動(dòng)作變換明顯，人易感疲勞，因此對(duì)青少年的有氧耐力有一定要求；柔韌素質(zhì)：柔韌素質(zhì)得到發(fā)展才能使動(dòng)作更加舒展，每節(jié)課前都會(huì)進(jìn)行壓腿、壓肩等練習(xí)，有利于柔韌素質(zhì)的提升；靈敏素質(zhì)：體育舞蹈節(jié)奏變化快，需要各器官協(xié)調(diào)配合完成，青少年練習(xí)者迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變自己的位置和方向，對(duì)靈敏素質(zhì)有提高作用。體育舞蹈通過(guò)提高青少年身體素質(zhì),改善身體機(jī)能,從而達(dá)到一定的體格提升目的。

3.3 體育舞蹈對(duì)青少年姿態(tài)的影響

姿態(tài)包含站姿、坐姿、走姿。青少年期間養(yǎng)成良好的姿態(tài)效果尤為顯著，堅(jiān)持聯(lián)席會(huì)受益終身，練習(xí)要求練習(xí)者挺胸收腹、兩腿用力繃直、兩肩向下沉，長(zhǎng)此以往練習(xí)者的站姿、坐姿會(huì)有很大改善。體育舞蹈中的每個(gè)動(dòng)作都是由不同的步伐組成，如倫巴走步，華爾茲步等，這些優(yōu)美的步伐會(huì)對(duì)走姿產(chǎn)生積極影響，走姿變得輕盈，是青少年看上去更有活力、蓬勃有朝氣。

4 小結(jié)與建議

4.1 小結(jié)

首先是體育舞蹈對(duì)青少年整體形象的影響，它是一項(xiàng)集娛樂(lè)、健身、藝術(shù)于一體的體育性質(zhì)的舞蹈，它既不像競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)那樣的激烈，又不像舞蹈那么的柔和。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育舞蹈對(duì)練習(xí)者的體型、體格、姿態(tài)三者會(huì)產(chǎn)生積極的影響，使練習(xí)者形體更加均勻協(xié)調(diào)，不良的身體姿勢(shì)得到糾正，男生看上去更加玉樹(shù)臨風(fēng)，女生更加亭亭玉立。

其次我對(duì)體育舞蹈為什么可以對(duì)青少年形體產(chǎn)生影響得出以下結(jié)論：在每節(jié)體育舞蹈課開(kāi)始都是形體訓(xùn)練，而這些訓(xùn)練對(duì)青少年正確身體姿態(tài)的形成具有一定的針對(duì)性，通過(guò)一系列的訓(xùn)練對(duì)青少年的不良姿態(tài)有顯著效果，它們大致分為三種：基本姿態(tài)訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練、組合套路訓(xùn)練。

4.2 建議

首先我們想讓青少年友好的形體就得先讓他們知道什么是形體美，再聯(lián)系之前對(duì)其有一個(gè)整體的概念，形體美是人體所表現(xiàn)出的形體結(jié)構(gòu)的美，形體美包括人體美和姿態(tài)美兩個(gè)方面。人體美主要是指人體外部呈現(xiàn)出來(lái)的線條、比例、色彩的美，如美的身材、相貌，是靜態(tài)美；姿態(tài)美是指人體各部分在空間活動(dòng)所構(gòu)成的各種姿態(tài)和行為舉止的美，是動(dòng)態(tài)美。形體美在一定程度上表現(xiàn)的是一種精神面貌，是人體的外形特征和體形類型。

其次我們應(yīng)該讓他們明白體育舞蹈與芭蕾形體的關(guān)系，為什么一開(kāi)始我們學(xué)的是芭蕾形體。芭蕾基本訓(xùn)練是一種順應(yīng)人體結(jié)構(gòu)以及功能的練習(xí)，達(dá)到形體美、氣質(zhì)優(yōu)雅、韻律感強(qiáng)的目的[8]，而正是這樣的訓(xùn)練讓拉丁舞者在快速的肢體動(dòng)作與步伐中以讓能給我們呈現(xiàn)出輕快挺拔的身姿。這些訓(xùn)練可以讓我們有足夠的穩(wěn)定性、平衡性來(lái)完成拉丁里的動(dòng)作，比如轉(zhuǎn)圈、繃腳尖、動(dòng)作的延伸等等。

[1] 原麗英,張繼英.淺談體育舞蹈的鍛煉價(jià)值[J].2000,22(02):64-65.[2] 張戰(zhàn)博.淺談體育舞蹈對(duì)身體素質(zhì)的影響[J].2007,(23):105-106.

[3] 何躍春.1994—2013年我國(guó)對(duì)體育舞蹈科研論文的統(tǒng)計(jì)[J].2014,(14).

[4] 陳智強(qiáng).淺談體育舞蹈對(duì)身體素質(zhì)的影響[J].2007,(23):105-106.

[5] 趙軍.論形體訓(xùn)練在體育舞蹈教學(xué)中的作用[J].2009,30(10):104-105.

[6] 胡凱.淺談體育舞蹈的健身價(jià)值[J].2008,(05):260-261.

[7] 陳芳. 體育舞蹈對(duì)大學(xué)生形體美的塑造的作用分析[J].2014,(10):337.

[8] 賈琳.芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在體育舞蹈教學(xué)中的運(yùn)用[J].2010,07(043):109-110.

Influence of Sport Dance to Youth Body Shape

Li Qi, Yan Jun

Sport dance is an elegant sport, which mixed the mellow of dance and the fitness of sport. Former Soviet Union Educator Kalinin once said: “People would walk more beautiful and elegant if they learned how to dance.” Body shape is an important manifestation of the external beauty of human body, which contains three aspects of beauty-form, posture and temperament. The youthful spirit and vivid temperament of teenagers could be formed by sport dance. Sport dance is both of artistic and difficulty beauties, thus requires high demands for physical conditions of participators. The exercises of dance bar and flexibility are good for participators’ bone development, which form their better sitting, standing and walking position. Also, the basic movement and combined movement exercises could form good body gesture and walking pace, which will create graceful girls and handsome boys.

sports dance; body shape; exercise; image

李崎(1993-)，女，江蘇連云港人，在讀碩士研究生，研究方向：運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)。

揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院，江蘇 揚(yáng)州 225000 Sport College of Yangzhou University,Yangzhou 225000,Jiangsu,China.

G812.45

A

1005-0256(2017)06-0126-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.06.054