高校排球運動科學探究與創(chuàng)新發(fā)展①

來軍

（西安理工大學體育部 陜西西安 710048）

高校排球運動科學探究與創(chuàng)新發(fā)展①

來軍

（西安理工大學體育部 陜西西安 710048）

排球運動是現(xiàn)階段高校學生最喜愛的運動項目之一，排球運動不僅可以使學生的身體得到充分的鍛煉，增強學生的身體素質，同時還可以進一步培養(yǎng)學生之間的團隊合作精神。但是由于不科學的排球運動訓練以及陳舊、老套的教學方式，導致高校的排球運動教學過程遭遇重重阻礙，存在許多不良狀況。本文就從科學制定排球訓練方法和排球教學創(chuàng)新兩個方面來對高校排球運動進行探究，以此來解決并改善目前高校排球運動面對的亟待解決和優(yōu)化的問題和現(xiàn)狀。

高校排球 科學 創(chuàng)新

1 科學的排球運動訓練

1.1 科學制定排球訓練計劃

排球運動訓練計劃根據(jù)時間長短可以分為多年訓練計劃、年度訓練計劃、季度訓練計劃、月訓練計劃、周訓練計劃以及課訓練計劃等。因此，在制定排球訓練計劃時應首先判斷學生的現(xiàn)實狀態(tài)以及運動潛力，先從宏觀上為學生規(guī)劃一個長期的訓練目標和訓練過程，再根據(jù)學生的特點制定相應的短期訓練計劃，最后將訓練計劃細化到月訓練計劃、周訓練計劃以及課訓練計劃。

在科學制定排球訓練計劃時，應當以訓練學生的身體素質、心理素質以及排球技術為重點內容。其中身體素質訓練主要包括：速度訓練（反應速度訓練以及移動速度訓練）、力量訓練（一般力量訓練以及爆發(fā)力訓練）、耐力訓練、靈敏度訓練以及協(xié)調能力訓練等。心理素質訓練主要包括：注意力訓練、感知能力訓練、意志力訓練以及放松訓練等。排球技術訓練主要包括準備姿勢訓練、移動訓練（并步、滑步、交叉步、跨步等）、發(fā)球訓練（正面上手發(fā)球、正面上手發(fā)飄球、勾球、跳發(fā)球等）、墊球訓練（正面墊球、體側墊球、背面墊球等）、傳球訓練（正面?zhèn)髑颉⒄鎮(zhèn)骺烨颉髡{整球等）、扣球訓練（扣一般高度球、快球、平拉開球、背飛等）以及攔網(wǎng)訓練（單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)）。

1.2 科學制定排球訓練方法

首先，應當加強排球技術動作的練習并掌握技術動作的變化性。排球運動的每一個技術動作都有其相應的規(guī)格標準和應用范圍，技術動作是否標準以及是否符合應用范圍都會對比賽結果產(chǎn)生直接的影響。因此，加強動作技術的練習是形成運用意識的基礎，同時也是取得良好技術效果的重要保障。排球運動過程中具有很強的變化性，所以技術動作的運用應當具有實戰(zhàn)性、合理性和時效性，而且應當根據(jù)臨場的不同情況不斷調整技術動作，以達到防守或進攻的目的。學生應變能力的強弱取決于他們對技術動作掌握的熟練程度。

其次，增強學生對排球運動理論知識的學習，培養(yǎng)正確的排球意識。在排球運動訓練過程中，身體素質的訓練和技戰(zhàn)術的訓練固然重要，但科學文化知識和排球理論知識的學習也必不可少。培養(yǎng)正確的排球意識應當以傳授排球運動的理論知識為基礎，學習心理學、生理學、運動生物力學等學科的理論知識，以促進排球意識的形成，同時在這個過程中讓學生學會進行自我調節(jié)。

最后，要注重學生觀察能力和應變能力的培養(yǎng)。觀察能力對于學生在排球運動實踐中的判斷和表現(xiàn)尤為重要。觀察能力的培養(yǎng)不僅要注重培養(yǎng)其廣度，還要注重培養(yǎng)其深度。另外，學生視野范圍是否足夠開闊也直接影響著其觀察能力的強弱，當學生的視野足夠開闊時，接受不同角度的刺激就會增多，觀察能力形成的反射基礎就更夯實，從而加快判斷反應速度，反之亦然。應變能力的訓練主要是訓練學生在非對抗條件下技術動作的快速反應能力。使學生將學與練、用與變充分結合起來才能強化、深化學生在排球運動中的對抗意識。不同的攻防戰(zhàn)術在不同的對抗中會有不同的運用，這就充分考驗了學生的應變能力，只有不斷提高應變能力，才能在對抗中將技術動作運用得更加游刃有余。

2 高校排球運動教學的創(chuàng)新發(fā)展

當前，我國高校排球運動主要面臨著以下幾個方面的問題：教學的目標不夠明確、教學的內容不夠豐富、教學的方法過于老套、考核的制度過于單一、教師的整體素質水平不高。為了解決高校排球運動的不良現(xiàn)狀，我們必須對高校排球運動教學進行創(chuàng)新，具體表現(xiàn)在以下幾個方面。

2.1 教學理念的創(chuàng)新

高校排球教學理念創(chuàng)新應當以素質教育理念為導向，以正確的教育理念為指引，對現(xiàn)有的教學理念進行完善并創(chuàng)新。教學理念的創(chuàng)新對解決高校排球運動的不良現(xiàn)狀尤為重要。在排球教學過程中，需要達到的目標主要是提高學生的素質、培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識和自主學習能力。理念的創(chuàng)新是一個過程，并非一蹴而就，需要經(jīng)歷四個階段：首先，引導素質教育理念，豐富教學內容，滿足學生需求；其次，引導素質教育理念，優(yōu)化教學方法，提高教學質量；再次，引導素質教育理念，規(guī)范教學形式，強化教學效果；最后，引導素質教育理念，改善教學評價體系，使排球運動向多元化方向發(fā)展。

2.2 教學模式的創(chuàng)新

創(chuàng)新教學模式是推動我國高校排球運動教學創(chuàng)新的關鍵。傳統(tǒng)的排球運動教學模式通常是先講后練，而為了更好地提高教學質量和教學水平，應當對傳統(tǒng)的教學模式進行創(chuàng)新。可以利用課堂的前10min讓學生進行自由練習，練習之后用3～5min進行經(jīng)驗的總結和問題的提出，教師通過對學生運動心得的歸攏以及學生問題的分析來有針對性地為學生進行講解，同時，教師還應當與學生進行換位思考，積極與學生進行溝通，明確最適宜學生的教學模式，這樣可以充分發(fā)揮課堂和教師的作用，使課堂效率得到最大程度的提升。

2.3 教學方法的創(chuàng)新

首先，要活躍課堂氛圍。沉悶的課堂氛圍通常無法激發(fā)學生的學習欲望和學習激情，因此，在教學過程中要采用多變、多樣、多層次、多渠道、多媒體的方法進行教學，以此來提高學生學習排球運動的興趣。

其次，利用多媒體技術輔助教學。隨著科技的發(fā)展，多媒體的運用廣泛地進入課堂，多媒體教學不僅生動形象、快速準確地展現(xiàn)排球運動的技術動，而且可以發(fā)散學生的思維，促進學生的創(chuàng)新能力，充分調動了學生的學習積極性。

最后，游戲與教學相結合。將教學內容與游戲充分融合不僅增加了練習過程中的趣味性，同時可以使學生全身心地投入到練習中。枯燥的訓練與有趣的游戲相結合，使學生在輕松、愉悅的氛圍中加強了身體素質并且熟練了動作技能。這種教學方法挖掘了學生的潛力，使學生在有限的課堂時間進行高質量的運動負荷，在玩的過程中自然而然地掌握了排球技能，很大程度地推動了我國排球運動的發(fā)展。

3 結語

排球運動不僅是一項全民健身的體育項目，也是一項非常具有觀賞性的比賽項目，所以，排球運動的學習過程中學習扎實的技戰(zhàn)術以及培養(yǎng)正確的排球意識是十分重要的。目前，我國高校排球運動的發(fā)展還面臨很多問題，這并不是一朝一夕就可以改變的，需要我們進行不斷地摸索和探究。對于高校排球運動訓練來講，應當制定科學的訓練計劃和訓練方法；對于高校排球運動教學來講，應注重教學理念、教學模式和教學方法的創(chuàng)新，以此來更好地實現(xiàn)高校排球運動的根本目的，全面體現(xiàn)高校排球教學的實際價值，敦促高校排球運動健康發(fā)展，為開展素質教育和全民健身做出卓越的貢獻。

[1]朱鳳霞.一堂排球訓練課的組織與安排[J].南京體育學院學報：自然科學版，2004，3(2)：56-58.

[2]張旭昌，譚剛，姚輝波.高校體育教育專業(yè)排球課程設置現(xiàn)狀及影響因素分析[J].河北體育學院學報，2009，23(2)：64-66.

[3]周昊.高校排球教學改革現(xiàn)狀及對策研究[J].吉林工程技術師范學院學報，2009，25(8)：49-50.

[4]王則珊.學校體育理論與研究[M].北京：北京體育大學出版社，2011.

[5]顧宗芳.普通高校排球教學的現(xiàn)狀與分析[J].吉林廣播電視大學學報，2011，13(2)：155-156.

[6]楊萬森.高校排球選項課教學存在的問題及對策[J].教育與職業(yè)，2006(20)：190-191.

[7]阮奎.論高校排球教學的現(xiàn)狀與改革[J].中國科教創(chuàng)新導報，2007(25)：122-123.

[8]王茂仕，符壯.關于排球意識培養(yǎng)的研究[J].南昌教育學院學報，2011，26(3)：177-178.

G842

A

2095-2813(2017)10(a)-0062-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.28.062

來軍(1963，8—)，男，漢族，河南洛陽人，本科，副教授，研究方向：體育教學與訓練。