體育教學(xué)對中學(xué)生心理健康影響研究

劉輝

（寧夏銀川市第二中學(xué) 寧夏銀川 750004）

體育教學(xué)對中學(xué)生心理健康影響研究

劉輝

（寧夏銀川市第二中學(xué) 寧夏銀川 750004）

受學(xué)習(xí)成績、升學(xué)率和家庭等多種因素影響，處于敏感期的中學(xué)生常常會出現(xiàn)學(xué)習(xí)焦慮、人際焦慮、沖動和恐怖傾向等心理方面的健康問題，亟需老師以及家長們的細心關(guān)注和悉心指導(dǎo)，而體育運動項目對心理和健康輔導(dǎo)有獨特功能。為此，本文選擇了八年級學(xué)生群體，通過啦啦操教育開展研究分析，得出了體育教學(xué)對學(xué)生心理健康影響的相關(guān)結(jié)論，希望能對中學(xué)生的心理健康指導(dǎo)工作提供一些參考。

中學(xué) 體育教學(xué) 心理健康教育 研究分析

當前，一些中學(xué)生不具備正常的人際交往能力、學(xué)生間的溝通交流能力，沒有自己的興趣愛好，未能形成適合自身發(fā)展的處事方式，在課余時間常常獨來獨往、形單影只，對人際交往產(chǎn)生恐懼感，無端地自我進行封閉，有時甚至產(chǎn)生厭惡、絕望、害怕被拋棄等情緒體驗，極易出現(xiàn)悲觀、迷茫、意志消沉等精神狀態(tài)，引發(fā)各種心理問題。

1 影響中學(xué)生心理健康的因素

中學(xué)生的個人心理發(fā)展和身體健康成長不但受社會和家庭的制約，而且還受學(xué)校與個人等因素的影響。在社會方面，隨著經(jīng)濟發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，各類競爭壓力加劇，一些中學(xué)生對現(xiàn)實深度困惑、無所適從。此外，互聯(lián)網(wǎng)、小說雜志、電子書刊、手機游戲、電影等各類現(xiàn)代化的傳播媒介和信息對中學(xué)生的身心健康發(fā)展也帶來負面影響。在家庭方面，一部分父母過度溺愛子女，一味追求滿足子女需求，過度袒護孩子，使孩子形成依賴性強、偏激固執(zhí)等不良性格，難以經(jīng)歷挫折。在學(xué)校方面，多半重分數(shù)輕能力、重智育輕心育，再加上學(xué)習(xí)負擔(dān)過重等問題，使得學(xué)生在課堂上害怕提問，趨向回避、退縮和恐懼考試。在個人方面，外向型和內(nèi)向型等不同特征決定學(xué)生個體的行為、情感和意志，在面對問題時，部分學(xué)生采用的應(yīng)對方式也顯得不適當。可以說，學(xué)生的心理健康受到4個因素的綜合影響，尤其是學(xué)校和家庭教育影響較大。而校園是中學(xué)生進行學(xué)習(xí)知識和開展體育活動的主陣地，學(xué)校教學(xué)過程中的每一個環(huán)節(jié)都有機會及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的各種心理問題跡象，并有時間對學(xué)生開展專業(yè)輔導(dǎo)糾正，因此要通過學(xué)校的專項教育引導(dǎo)學(xué)生身心健康發(fā)展。

2 借助體育教學(xué)干預(yù)學(xué)生心理健康

啦啦操教學(xué)能夠幫助學(xué)生進一步增強個人的心理抗壓能力，因為學(xué)生參加啦啦操體育活動時，大腦皮層會長時間進入活躍狀態(tài)，身體溫度也會隨著個體運動程度的加劇而逐漸升高，從而引起大腦亢奮，消除郁悶、焦躁等不良情緒，減少運動之前的痛苦與煩惱，有效疏導(dǎo)心理障礙。啦啦操運動不僅能增強學(xué)生的競爭意識和抗挫折能力，而且啦啦操的動作協(xié)調(diào)流暢、整齊劃一能大大激發(fā)中學(xué)生的刻苦努力和爭取完美的心理傾向，并且比賽中的激烈競爭和屢次失敗，可磨練學(xué)生面對失敗的勇氣，提升學(xué)生經(jīng)歷挫折的心理承受能力，使學(xué)生學(xué)會享受運動過程的快樂，漸漸培養(yǎng)學(xué)生自信、熱情和樂觀的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度，培養(yǎng)更加堅強的意志。

在體育教學(xué)中，通過啦啦操項目促進學(xué)生之間的接觸和交流，增進人際交往，逐漸增進相互了解，建立彼此間的信任，幫助學(xué)生盡快熟悉和適應(yīng)各種性格的人和不同的事物，提高學(xué)生快速適應(yīng)各種陌生環(huán)境的能力，更快更好地融進群體和社會。

在安排教學(xué)內(nèi)容時要嚴格遵循啦啦操體育運動的教育教學(xué)規(guī)律，同時還要尊重人體的運動規(guī)律，充分考慮到不同類型學(xué)生在運動協(xié)調(diào)性、個體運動能力和運動量等因素的差異性，注意教學(xué)過程的階段性和層次性，在啦啦操教學(xué)過程中需由淺入深，分階段、分層次鍛煉學(xué)生，使學(xué)生的心理健康得到循序漸進的發(fā)展。在分組上，可按健康和興趣進行分組，對于身體素質(zhì)稍差、運動行為能力較弱的學(xué)生，需及時表揚和肯定他們?nèi)〉玫某煽儯疫€要鼓勵這些學(xué)生勇于嘗試體驗各類體育運動。借助啦啦操體育運動項目，引導(dǎo)學(xué)生體會集體互助的溫暖，體會群體合作的力量，感受學(xué)生相互間的關(guān)愛，深入改善部分學(xué)生的孤僻、懦弱以及自卑等心理問題。

在啦啦操教學(xué)中，體育教師需與學(xué)生建立平等的師生關(guān)系，友善地對待學(xué)生，做完動作示范后，對自我評價較低的學(xué)生，應(yīng)盡量多鼓勵他們嘗試，增強其自信心，使他們由懼怕失敗轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極參與表現(xiàn)，增強心理品質(zhì)；對那些不愛說話、不善交流、沉言寡語的學(xué)生，要積極和他們交談，了解他們的心理和想法，與他們共同完成一些體育活動，在活動訓(xùn)練中刻意拉近與他們的關(guān)系，幫助他們逐步走出心理陰影，引導(dǎo)他們漸漸脫離孤獨和冷漠的性格，盡快形成外向、開朗的良好性格。應(yīng)通過啦啦操活動在同學(xué)間建立相互幫助、奮力團結(jié)、共同協(xié)作的良好局面。引導(dǎo)他們正確看待同學(xué)間的磨擦或糾紛，幫助他們逐步學(xué)會相互包容，真情相待。

3 體育教學(xué)對中學(xué)生心理健康的促進作用

3.1 減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)煩躁壓力

在緊張的生活節(jié)奏和繁重的學(xué)習(xí)壓力下，學(xué)生經(jīng)常會產(chǎn)生疲憊厭倦和身心壓抑，非常容易引發(fā)學(xué)生心理焦慮，發(fā)生心理畸形。啦啦操體育運動項目能為學(xué)生創(chuàng)造積極主動的運動環(huán)境，學(xué)生學(xué)習(xí)或練習(xí)啦啦操運動項目時需要快速集聚精力，迅速進行正確判斷和反應(yīng)，有目的地去感知、觀察、記憶和思維，進而提高自身的認知能力。因此，啦啦操等體育活動不僅可顯著提升學(xué)生大腦皮層興奮和抑制的協(xié)調(diào)能力，而且還可深入強化學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的交替轉(zhuǎn)移過程。激發(fā)學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)均衡性和準確性的大幅提升，加快學(xué)生感知能力和個人觀察能力的協(xié)調(diào)發(fā)展，進一步提高個體思維準確度、靈活性和反應(yīng)速度，使學(xué)生感受到身心愉悅，有效緩解各種學(xué)習(xí)壓力。

3.2 降低學(xué)生人際交往焦慮

中學(xué)生的啦啦操課程多半通過團體教學(xué)，往往會呈現(xiàn)出個體的多樣性特征，因此各個動作都需團隊成員的整體配合來完成。在這種運動過程中，能夠大大提升老師和學(xué)生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的群體性多向交往和互動，深層次培育和提高學(xué)生的交流溝通能力，激發(fā)學(xué)生運動的主動性與創(chuàng)造性，提高學(xué)生的運動技巧，促進理論知識轉(zhuǎn)化和實際運動技能創(chuàng)新。同時，還需要增強學(xué)生間的彼此協(xié)調(diào)互助，幫助學(xué)生認清自我、正確定位，培養(yǎng)學(xué)生善于交流、樂于助人的社會交往能力。

3.3 緩解學(xué)生身心焦慮癥狀

啦啦操運動不但能培育學(xué)生具有豐富情感，還能陶冶學(xué)生的情操，深入改善學(xué)生的自我理念，更能讓學(xué)生享受歡暢的情緒體驗、培養(yǎng)學(xué)生自身主體意識。如，學(xué)生在參加學(xué)校體育活動時，能夠根據(jù)個人興趣、能力和特點篩選學(xué)生自認為可駕馭的體育運動，這能顯著增強學(xué)生的自信心和體育興趣。在啦啦操等體育教學(xué)活動中，能夠使學(xué)生的消極情緒得到恰當宣泄，并且能平衡學(xué)生的精神面貌，逐漸緩和極端情緒傾向，進而從根源上消除學(xué)生在心理方面的郁悶等問題，加快促進學(xué)生身心健康發(fā)展。啦啦操等教學(xué)活動可明顯減輕學(xué)生的個人壓力，各種壓力能將能量積聚于體內(nèi)，給身體帶來緊張等有害的影響，而啦啦操運動剛好可幫助身體釋放這類被積聚的能量，幫助學(xué)生大腦考慮其他問題進而忘卻淤積的失意與壓抑，從而降低學(xué)生個人軀體和心理的焦慮。

3.4 避免學(xué)生產(chǎn)生沖動傾向

啦啦操運動有著豐富多彩的動作和展現(xiàn)形式，同時具備無與倫比的競技抗爭特征，吸引著學(xué)生的熱情參與，因此，在啦啦操的教學(xué)活動和競技運動過程中，始終充滿積極競爭和奮勇拼搏的精神。學(xué)生多參加各類體育活動或運動競賽，可有效提升學(xué)生的競爭能力和意識，培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)互助的協(xié)作精神。在啦啦操教學(xué)過程中嘗試穿插抗爭較為激烈、集體配合性強的“拔河比賽”和“三人蹲跳接力”等游戲活動，充分發(fā)揮游戲參與者的身體機能、游戲技術(shù)和心理承受能力，促進學(xué)生之間同心協(xié)力，培育學(xué)生配合的默契度，增進學(xué)生之間的互相理解，在運動中提高學(xué)生善于和人協(xié)作、共同處事的學(xué)生群體意識和團隊精神，有效降低學(xué)生沖動焦慮水平。

3.5 疏導(dǎo)學(xué)生孤獨的心理傾向

在啦啦操教學(xué)活動中一定要充分利用群體動力學(xué)原理進行設(shè)計與合理安排教學(xué)課程。如，在啦啦操等體育教學(xué)活動中刻意穿插接力、老鷹抓小雞等集體性游戲活動，科學(xué)合理地引導(dǎo)那些沉默、孤獨和不說話的學(xué)生積極參與到游戲活動中來，使這些學(xué)生和集體充分融合，減少學(xué)生的孤獨感。此外，還要借助合作與學(xué)習(xí)，增多學(xué)生和同學(xué)之間的交往頻次，促進學(xué)生盡快學(xué)會有效地相互溝通和交換各類信息，形成與同學(xué)一起肩負責(zé)任的意識，全面掌握學(xué)生間的互助激勵能力。同時，要積極動員同學(xué)們?nèi)椭切┕陋毜膶W(xué)生快樂地分享他人的智慧，一起擔(dān)負起各類失敗的責(zé)任。

4 結(jié)語

體育和心理健康教育是中學(xué)生素質(zhì)教育的核心組成部分，它不僅可提升學(xué)生的身體健康水平，更能有效促進學(xué)生的心理健康成長，有效培養(yǎng)學(xué)生快速適應(yīng)社會的能力。因此在學(xué)校的體育和心理健康教學(xué)中，一定要重視體育運動教學(xué)促進學(xué)生心理健康成長的獨特功效，在體育運動教育教學(xué)過程中要逐步提高心理健康教育的針對性，及時關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展需要和不良心理狀況，培養(yǎng)學(xué)生積極認真做事的態(tài)度，提升學(xué)生的心理承受能力。此外，還要根據(jù)體育運動課程和學(xué)生心理特征，運用寓教于樂的體育教學(xué)模式，逐步豐富教學(xué)形式，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、參與和合作意識，逐步消除各類心理障礙，同時，還要教會學(xué)生運用體育活動恰當?shù)鼐徑夂托剐睦韷毫Α?/p>

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.32.150

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2095-2813(2017)11(b)-0150-02