健身氣功八段錦在臨床治療中的應用

齊大發

(哈爾濱體育學院 黑龍江哈爾濱 150000)

健身氣功八段錦在臨床治療中的應用

齊大發

(哈爾濱體育學院 黑龍江哈爾濱 150000)

通過相關文獻查閱，簡述健身氣功八段錦的歷史與發展，歸納八段錦的功效和在臨床中的應用。習練八段錦對人體身體素質有著積極的促進作用，能夠發展肌肉耐力，改善呼吸效率，促進血液循環，提高免疫能力，緩解慢性疾病，促進運動損傷部位機能恢復。八段錦注重身體素質的恢復和發展，適用于臨床和社區推廣，希望對八段錦在臨床治療中的推廣應用有著積極的促進作用。

八段錦 臨床治療應用 綜述

隨著全民健身理念的普及，現如今的臨床治療中，運動療法的應用越來越廣泛，越來越多的醫生選擇或患者主動接受運動療法治療某些疾病。運動療法是通過使用器械、徒手手法操作或患者自身的力量、通過主動或被動運動的運動方式，使患者恢復全身或者局部的感覺及運動功能的一種物理治療方法。八段錦是我國自宋代今八百多年傳承的運動療法之一，可以達到增強體魄，提高身體素質，最終達到康復疾病的目的。本文通過總結分析健身氣功·八段錦在治療運動損傷、2型糖尿病、高血脂癥等疾病中的效果，進行有效的總結評述。

1 健身氣功·八段錦的歷史與發展

八段錦是我國流傳已久的導引養生功法，其形成可追溯到宋代《夷堅志》中，也有部分文獻記載是由唐代鐘離權創造。明清時期的推廣與發揚，促進了導引術的蓬勃發展，是當時人民群眾喜聞樂見的養生項目。建國后出版了《八段錦》一書，詳細介紹了八段錦的動作技術要領，并整理成八段錦歌訣，將其發揚光大。而現在，國家體育總局健身氣功管理中心根據文獻研究總結，命名為健身氣功·八段錦。

2 我國運動療法的歷史

運動療法目的是為了改善并提高患者軀體運動能力，解決患者生理和心理的疾病。我國的運動療法可以追溯至《黃帝內經》，主張的“不治已病，治未病”。通過身體的運動達到舒筋活絡，強筋健骨，預防和治療運動損傷，促進肢體功能恢復的一種有效方法。

3 八段錦在臨床疾病中的應用

3.1 八段錦在治療運動損傷中的應用

運動損傷與我們的日常生活息息相關。體育運動成為全民健身的重要組成部分，不合理的運動訓練將會引起損傷的發生。輕微的運動損傷常常被人們所忽略，長時間多次反復的損傷，將導致慢性勞損的發生。常見的運動損傷部位有腰、背和四肢，最常見的是肌肉、筋膜、肌腱、韌帶損傷。無論是普通人群還是與體育競賽相關的運動員，積極的傷后治療與恢復，讓傷者早日回歸工作中和賽場中是治療運動損傷的首要目標。

腰骶部是運動損傷的多發部位。以急性腰扭傷和慢性腰肌勞損最為常見。李陳娜[1]通過對20例慢性腰肌勞損的患者進行4周八段錦訓練治療，發現通過習練八段錦功法組較單純的蠟療組有顯著差異。通過八段錦的治療，改善腰部肌肉和筋膜，緩解了患者的疼痛，使其恢復日常工作能力，為慢性腰肌勞損患者提供了一種較為有效方便的治療方法。王德娟[2]對80例腰椎間盤突出以致腰痛的患者進行八段錦練習。護理結束后，加強八段錦練習的患者可顯著改善腰痛，提高臨床護理效果。

萬婕[3]基于60例頸肩肌筋膜疼痛綜合征患者隨機分為兩組，進行35d的手法治療及鍛煉八段錦功法。觀察治療效果發現，習練八段錦組及配合手法治療組效果明顯，患者頸部肌肉力量和功能恢復正常，主訴無痛，能正常參與日常生活工作。通過訓練八段錦，改善患者肌肉痙攣，減少軟組織緊張，緩解疼痛，明顯提高治療頸部疾病效果。

汪春[4]等人對72例肩周炎患者分為兩組進行為期4周治療，對照組進行電針治療，實驗組進行電針治療和八段錦鍛煉。治療后發現，加強八段錦鍛煉的患者關節活動度優于對照組，疼痛減輕，肩關節活動度恢復正常。實驗表明通過八段錦的訓練，能有效治療肩周炎，改善肩部血液流動，促進肌肉拉伸，使得粘連組織得到牽拉，解除肌肉痙攣。

3.2 八段錦在治療2型糖尿病中的應用

2型糖尿病（DM）是困擾全球的公共衛生難題之一，隨著國家的經濟發展和人們生活水平的提高，2型糖尿病患者呈現上升趨勢。有相關研究者[5]認為導致2型糖尿病的環境因素有高熱量飲食和缺乏有效合理的運動等。

有很多學者研究認為八段錦對治療2型糖尿病有良好的防治作用。糖化血紅蛋白的含量是反映糖尿病病情的重要指標，通過八段錦的練習，改善血液循環，調整呼吸，肌肉組織代謝率增加，促使糖化血紅蛋白分解，有效控制機體血糖水平，緩解病情，提高身體素質具有積極的促進作用[6]。潘華山[7]對48例2型糖尿病患者分為兩組，實驗組進行八段錦干預和常規藥物治療，對照組進行常規藥物治療。經過實驗證明，發現實驗組安靜時肺活量水平顯著提高，身體質量指數（BMI）和腰臀比（WHR）、空腹血糖、糖化血紅蛋白指數均顯著下降。八段錦的干預治療，能有效增強2型糖尿病患者呼吸機能，提高身體素質，降低血糖和體脂，促進患者康復。

3.3 八段錦在治療高血脂和高血壓中的應用

“三高”是現代文明的產物，不僅困擾著中老年人，更有著青年化的發展趨勢。高血脂癥所引起的嚴重危害便是動脈粥樣硬化。積極運動，控制飲食和體重，能有效改善高血脂癥。苗福盛[8]以50名高血脂癥患者作為研究對象，經過18個月的八段錦鍛煉，測定實驗后患者總膽固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、載脂蛋白、載脂蛋白含量發現，均優于實驗前數據。八段錦能有效降低患者血脂水平，調節脂代謝，對于高血脂癥的防治有著積極作用。

高血壓是一種常見的慢性病，是影響心腦血管健康的重要因素之一。低強度的有氧運動、調整患者精神狀態和心理，改變飲食結構是治療高血壓疾病簡便的治療方法。根據凌昆[9]臨床實驗發現，通過八段錦鍛煉，患者降壓有效率達80%，臨床癥狀總有效率達94%。習練八段錦，增加患者機體自我調節能力，呼吸平緩，身體放松，達到降低血壓的目的。同時八段錦干預治療高血壓癥還能有效改善患者睡眠水平，延長患者睡眠時間、提高患者睡眠質量，促進機體恢復。通過八段錦輔助治療高血壓癥[10]，有效提高臨床藥物在高血壓病治療中的療效，是臨床上一種操作簡便、易學習的輔助治療方法。

3.4 八段錦在治療慢性阻塞肺疾病中的應用

慢性阻塞性肺疾病（COPD），簡稱慢阻肺，是一種以氣流受限為特征的肺部疾病。主要癥狀有呼吸困難、氣短、慢性咳嗽。調整病人的呼吸狀態，緩解呼吸困難尤為重要。薛廣偉[11]對習練八段錦配合藥物對患者進行治療，分別在實驗第1天和第180天進行慢阻肺評估測試，根據肺功能檢測數據，證明配合八段錦的鍛煉，能夠減輕患者癥狀，提高肺活量和呼吸肌耐力水平，提高患者生活質量。

4 八段錦的功效分析

八段錦是一套調身健體為主的養身功法，強調四肢和呼吸的配合，拉伸肌肉，屬于一種中小強度的有氧運動。“兩手托天理三焦”強調四肢的伸展，手臂上舉配合吸氣，加大呼吸深度，促進血液中氧的運輸。“左右開弓似射雕”能夠拉伸上肢肌肉，調整脊柱各椎體關系，增強心肺功能。“調理脾胃需單舉”可以舒展胸廓兩側肌肉，同時牽引脾、胃、膽囊臟器，促進腸道蠕動，改善消化功能。“五勞七傷往后瞧”，要求側身后轉，可以有效拉伸脊柱，改善脊椎神經功能，緩解肩頸肌肉疲勞，促進血液循壞。“搖頭擺尾去心火”要求屈體躬腰，保持放松，調整心情。“兩手攀足固腎腰”加強對腰背部的按摩，放松豎脊肌，改善慢性腰肌勞損。“攢拳怒目增氣力”提高肌肉力量和身體素質。“背后七顛百病消”，兩足跟有規律地震動起落，放松下肢肌肉，改善脊柱各椎體間位置。經過八段錦的鍛煉在運動系統上提高肌肉耐力，緩解肌肉酸痛，調整脊柱各椎體間的關系，減少骨質疏松癥的發生。在消化系統上，促進腸道蠕動，增強消化吸收，改善便秘。呼吸系統上，提高呼吸機耐力，提高肺活量，改善慢阻肺疾病病癥。循環系統上，促進血液流動，提高攜氧效率，降低血壓血脂水平。免疫系統上，提高自身免疫能力，改善現代人亞健康狀態，提高生活質量[12]。

5 結語

健身氣功八段錦在臨床治療部分疾病起到積極的促進作用，為臨床治療疾病帶來新思路。健身氣功八段錦是我國流傳至今的養生瑰寶，鍛煉人群廣泛，將八段錦優秀的養身健體理念傳承下去，是推廣我國全民健身運動的一項重要舉措。

[1]李陳娜.八段錦配合蠟療治療慢性腰肌勞損的臨床療效研究[D].山東中醫藥大學,2015.

[2]王德娟.中醫傳統健身法八段錦治療腰椎間盤突出致腰痛的臨床護理觀察[J].生物技術世界,2015(10):103-104.

[3]萬婕,梁貞文,孫克興,等.八段錦功法鍛煉結合手法治療頸肩部肌筋膜疼痛綜合征臨床研究[J].上海中醫藥雜志,2013,47(8):54-56.

[4]汪春,郭知學,陳志剛.4周八段錦鍛煉治療肩周炎療效觀察[J].中國運動醫學雜志,2010,29(3):285-287.

[5]錢云.中國人群2型糖尿病遺傳易感性的分子流行病學研究[D].南京醫科大學，2012.

[6]段俊紅,李智濱,李軍.八段錦運動處方對2型糖尿病患者治療的臨床研究[J].中國社區醫師,2012,14(14):218-219.

[7]潘華山,馮毅鐘.八段錦運動處方對2型糖尿病患者康復治的臨床研究[J].廣東中醫藥大學學報,2008(3):208-211.

[8]苗福盛,劉祥燕,李野.健身氣功八段錦對高脂血癥患者血脂和脂蛋白代謝的影響[J].山東體育學院院報,2009(10):17-19.

[9]凌昆,王艦.八段錦輔助治療50例原發性高血壓病的臨床療效觀察[J].中華中醫藥雜志,2011,26(12):3025-3026.

[10]陳玉卿,劉瑞珠,何蕊.八段錦對老年高血壓患者睡眠質量的影響[J].湖南中醫雜志，2015,31(4)：52-53.

[11]薛廣偉,馮淬靈,姚小芹,等.健身氣功八段錦在慢性阻塞性肺疾病穩定期肺康復中的療效評價[J].北京中醫藥大學學報,2015,38(2)：139-144.

[12]秦月蘭,劉宇,淘美伊.健身氣功八段錦在臨床上的應用進展[J].當代護士,2014(7):10-11.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.32.145

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A

2095-2813(2017)11(b)-0145-02