淺析武術(shù)套路動作節(jié)奏的訓(xùn)練

劉紅梅

(江蘇省南京工程高等職業(yè)學(xué)校 江蘇南京 211135)

淺析武術(shù)套路動作節(jié)奏的訓(xùn)練

劉紅梅

(江蘇省南京工程高等職業(yè)學(xué)校 江蘇南京 211135)

武術(shù)是中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的一種，是中華民族獨具特色的體育項目之一。在傳統(tǒng)的中華民族的思想中，武術(shù)是強身健體、防御敵人的一個重要的體育項目，中華武術(shù)伴隨著中國歷史的文明的發(fā)展，走過了幾千年的歷史。武術(shù)套路是以技擊動作為素材，以攻守進退、剛?cè)崽搶嵉冗\動規(guī)律編成整套的練習(xí)，有靜止的動作，也有疾步的動作；有剛強的動作，也有柔美的動作。這些動作的幅度有大有小，不同動作的轉(zhuǎn)換都會體現(xiàn)出武術(shù)套路的鮮明的節(jié)奏。本文通過對武術(shù)的套路研究動作節(jié)奏的定義、主要特征、意義等進行詳細的研究，準確把握訓(xùn)練中動作節(jié)奏的變化，不僅提高了運動員的水平，而且給觀眾帶來了強烈的視覺震撼。

武術(shù) 套路動作 節(jié)奏

隨著東西方文化的不斷交流融合，武術(shù)也在不斷向競技的方向發(fā)展，競技武術(shù)主要包括套路和散打兩個方面。其主要的發(fā)展方向是發(fā)揮個人的運動潛能和取得優(yōu)異的成績，專業(yè)化、高水平是它的主要特點。武術(shù)的套路訓(xùn)練是為運動員提高優(yōu)異的成績;武術(shù)動作的節(jié)奏，只有運動員在練習(xí)中不斷地體會;只有心領(lǐng)神會，才能形成自己獨特的特點，表現(xiàn)出自己的風(fēng)格，處理好動作的矛盾，認識到節(jié)奏變化的特點，這也對武術(shù)運動技術(shù)的提高有重要的作用。

1 動作節(jié)奏的主要特征

1.1 動靜相寓

明清時期的著名哲學(xué)家曾經(jīng)說過：“太極動而生陽，動之動也，靜而生陰，動之靜也，靜者靜也，非不動也?！边@從陰陽的角度論證了動靜的不可分割，動中包含著絕對的靜止，靜中也包含著絕對的運動，二者相互滲透，相輔相成，形成了動態(tài)的動靜平衡，進而促進了事物的發(fā)展。武術(shù)套路訓(xùn)練中不僅有身體表面的動靜的結(jié)合，更有內(nèi)在心靈的整體運動的動靜結(jié)合。同時，動靜節(jié)奏是武術(shù)套路演練節(jié)奏演練的重要形式，武術(shù)中不同拳種的演練要求不同，風(fēng)格和特點等方面都有極大的不同，這些獨具特色的演練風(fēng)格是區(qū)分不同拳種的關(guān)鍵。總而言之，在武術(shù)訓(xùn)練中動靜結(jié)合的變化越明顯，表現(xiàn)出的節(jié)奏越強烈，這樣套路在節(jié)奏感中就越變得更有色彩。

1.2 虛實分明

虛實相生，二者的關(guān)系是既辯證又統(tǒng)一的。虛的地方是跳躍的，給人豐富的畫面和想象力；實是更有畫面感，相對于虛更有可見性和穩(wěn)定性。沒有實就無所謂虛，沒有虛也無所謂實，二者是既矛盾又統(tǒng)一的整體。武術(shù)動作套路的虛實，主要講述的是身體的重心和動作的虛實，實的動作要求身體的沉著和充實，虛的動作講究的是輕盈和含蓄。武術(shù)拳種內(nèi)容繁多、動作多樣、風(fēng)格各異等，都體現(xiàn)出虛實的變化節(jié)奏，在套路訓(xùn)練中通過內(nèi)動引起外動，由內(nèi)到外，相互統(tǒng)一。“實中含虛”“虛中含實”是相互依存不可分割的，顯然要進行武術(shù)套路的訓(xùn)練虛實節(jié)奏的處理是一個重要的方面。

1.3 剛?cè)嵯酀?/h3>

《老子》上說：“柔弱勝剛強?！眲偱c柔，兩者是相對立，又互相滲透和轉(zhuǎn)化的。武術(shù)中的某些動作，有些動作勇猛快速,表現(xiàn)了動作的剛的一面;有些動作緩慢柔和，表現(xiàn)了動作的柔的一面。剛?cè)岬膭幼飨噍o相成，節(jié)奏變化有松有緊，進攻的動作發(fā)力勇猛，防守的動作比較柔化，使得武術(shù)的變化節(jié)奏清晰。在武術(shù)中，沒有絕對的剛和柔，柔中帶剛，剛中帶柔，“柔”不是柔弱無力和一味地輕柔緩和，“剛”也不是生硬無彈性。只強調(diào)“剛”而忽略“柔”會導(dǎo)致動作演練的不和諧，只強調(diào)“柔”而忽略“剛”會導(dǎo)致動作的重心不穩(wěn)。剛與柔在武術(shù)動作中都發(fā)揮著自己的作用，二者相互滲透、相互影響，構(gòu)成武術(shù)套路的豐富多彩的變化之美。

1.4 快慢相間

武術(shù)套路動作中，動作完成的速度體現(xiàn)了快慢的節(jié)奏變化，并且這種變化表現(xiàn)得非常突出。這種動作的要求是快中有慢，慢中有快，二者是需要相互襯托的，快的動作一般是在慢的基礎(chǔ)上進行的，沒有慢也無所謂快。動作節(jié)奏變化快慢，只要提前在運動員在完成動作時間方面的要求，包括單個動作的快慢組合動作的快慢等。武術(shù)套路要求運動員要體現(xiàn)動作的迅速，沒有速度武術(shù)的特點就沒有辦法體現(xiàn)。只有在保證在套路動作的練習(xí)上，保證質(zhì)量與速度的統(tǒng)一，進而提高武術(shù)套路的演練水平。

2 動作節(jié)奏的訓(xùn)練意義

2.1 節(jié)奏是套路衡量技術(shù)演練的標準

武術(shù)是中華民族的特色，它擁有幾千年的歷史，而且在發(fā)展中它的內(nèi)容越來越豐富，套路動作也是多種多樣。每一個動作都有自己獨特的節(jié)奏和獨特的風(fēng)格，不同動作之間的起伏、快慢、動靜等也是不同的。在衡量運動員的技術(shù)水平可以從套路的熟悉程度、動作的演練技巧等方面來進行評價;其次是運動員的精神狀態(tài)、意志是否集中，節(jié)奏是否鮮明，是否突出運動員的風(fēng)格特點是套路衡量技術(shù)演練的標準。

2.2 節(jié)奏是提高攻防意識的前提

武術(shù)套路是一項既表現(xiàn)人體美又體現(xiàn)具有攻防技能的一項運動，在中國的傳統(tǒng)中，武術(shù)是攻防技術(shù)運動的先祖，組成武術(shù)套路的踢、打、摔等都有自己的特點，它們都有獨特的攻擊特點和防守的規(guī)律?，F(xiàn)在武術(shù)運動多數(shù)是根據(jù)戰(zhàn)爭時期的打擊搏斗改進而來的，運動員一定要了解武術(shù)的含義，多學(xué)習(xí)相關(guān)的知識，進一步了解武術(shù)的技擊意義。武術(shù)的技擊意義主要體現(xiàn)在節(jié)奏上，肢體的開合、動作的虛與實、速度的快與慢等都是動作攻防的需要。實戰(zhàn)對抗中，講究的是動作猛，速度快；防守性動作比進攻性的動作慢一些，強調(diào)的是后發(fā)制人，不過它的慢是建立在戰(zhàn)勝對手的基礎(chǔ)上。武術(shù)的套路就是深刻地建立在深刻理解動作攻防的基礎(chǔ)上，通過這些套路動作迷惑對方，躲避對方的攻擊，從而戰(zhàn)勝對手。

2.3 節(jié)奏是調(diào)節(jié)運動體能最佳狀態(tài)的方法

體能是武術(shù)動作的技術(shù)水平的基礎(chǔ)，特別是競賽武術(shù)，更強調(diào)的是競賽武術(shù)的套路，更加強調(diào)的是專業(yè)化、職業(yè)化。這便要求運動員在保證動作質(zhì)量的基礎(chǔ)上，發(fā)揮個人的潛能，并對武術(shù)的動作進行創(chuàng)新等，同時為了保持運動員體力的充沛，體能訓(xùn)練是不可缺少的一項基本訓(xùn)練內(nèi)容。在套路動作的完成過程中，體能的分配對動作的完成起至關(guān)重要的作用，一個好的運動員肯定會有一個很好的體能，進而完成一整套的動作的演練。武術(shù)動作中一般是勇猛的動作與一些輕柔的動作相結(jié)合，既可以在表演過程中得到休息，又能形成武術(shù)的動作的節(jié)奏感。所以在套路動作的訓(xùn)練中，合理安排體能的訓(xùn)練能很好地提高運動的技術(shù)水平。

3 結(jié)語

武術(shù)在幾千年的發(fā)展中深受中華民族的傳統(tǒng)的影響，它一方面體現(xiàn)著我們自強不息的民族精神,另一方面體現(xiàn)的是豐富的文化底蘊。武術(shù)的套路訓(xùn)練最重要的目的是為運動員提高優(yōu)異的成績。武術(shù)之所以會被成為“套路運動”，是因為其是以攻守進退、動靜結(jié)合、虛實相生、剛?cè)嵯酀湫g(shù)動作的等運動為變化規(guī)律的整套練習(xí)形式，具有攻防含義的動作組合。武術(shù)動作的演練節(jié)奏，只有通過不斷地訓(xùn)練、不斷地研究，認識到武術(shù)套路動作中的要點規(guī)律才能體現(xiàn)出武術(shù)的獨特的風(fēng)格，只有表現(xiàn)出武術(shù)的節(jié)奏感，才能掌握真正的動作節(jié)奏的變化。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.32.141

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