趣味方式在小學體育課堂耐久跑教學中的運用

沈曉明

趣味方式在小學體育課堂耐久跑教學中的運用

沈曉明

隨著國家教育部門對中小學進行新課程改革，體育教學中耐久跑成為了體育達標一項重要指標，由于學生身體素質的不同，學生們耐久跑成績都不是很理想，只有采用有效的方式讓學生克服耐久跑的畏懼心理，喜歡上耐久跑這項運動，才能真正地提升耐久跑的成績。如何提升學生體育課堂耐久跑的興趣成為了本文研究的重點，因此，根據(jù)耐久跑的教學規(guī)律，總結一些趣味的訓練方法，提高學生耐久跑的成績。

耐久跑 趣味方式 體育課堂教學

一、如何降低學生耐久跑的畏懼心理

1、體育教師要與學生建立好愉快的師生關系。作為體育教師首先要做到對每位學生要真誠，經(jīng)常與學生進行心理溝通，從理解和引導方式出發(fā)耐心傾聽學生的想法，一旦學生能夠理解教師的苦心，很自然的在課上配合教師教學，這時候師生雙方能愉快地投入到體育課程的教學中。

2、培養(yǎng)學生的堅強意志力，幫助學生征服耐久跑的畏懼心理。在體育教學中耐久跑鍛煉一直是教學中的難點和重點，作為教師我們必須讓學生充分認識耐久跑鍛煉的意義，通過耐久跑鍛煉幫助學生樹立學習動機和主動意識，樹立學生不畏艱險的信心，從根本上提高學生的意志品質。

二、引入競爭機制，激發(fā)學生拼搏意思，提高學生練習耐久跑的興趣

（一）調(diào)動整個班級的集體力量，建立良好的耐久跑練習氛圍

接龍跑游戲能夠有效地調(diào)動整個班級的集體力量，建立良好的耐久跑練習氛圍，促進學生集體意識的發(fā)揮，提高學生面對競爭的意志力，讓學生喜歡上耐久跑練習課程，從而克服不堅定的意識產(chǎn)生。組織全班學生站成一路縱隊，沿操場的跑道開始慢跑，當聽到體育教師的信號，跑在隊伍最后面的學生加快跑步速度跑到隊伍最前方，隨即降低奔跑速度轉換成慢跑。當體育老師給出第二個信號聲時，現(xiàn)跑在隊伍最后面的學生加快跑步速度跑到隊伍最前方轉換成慢跑方式，依次類推。隊伍經(jīng)過反復多次的變化，最后回到最開始的狀態(tài)時，耐久跑游戲練習結束。這種方式能夠提升學生的集體參與的興趣，對于耐久跑練習中耐力較、意志力薄弱的學生，也能真正的堅持到耐久跑游戲結束。

（二）利用校園體育設施，采取障礙跑的方式，分散學生耐久跑中疲勞的關注度

障礙跑游戲能分散學生耐久跑中疲勞的關注度，使學生輕松地完成耐久跑練習課程。運動場周圍有很多體育設施，這些設施是校園固定的設施，可以作為障礙跑游戲的障礙物，組織全班學生站成一路縱隊，讓學生通過自己的方式越過這些障礙物，將學生耐久跑過程中的注意力轉移到如何越過障礙物上，能有效激發(fā)學生練習耐久跑的興趣。障礙跑對于學生來說也是一種挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中他們能夠體會到成功的樂趣，障礙跑游戲中他們的參與程度提高，大家都躍躍欲試的參與到活動中，在障礙跑游戲中我們充分利用了小學生的好強不服輸?shù)男睦恚岣吣途门芫毩暸d趣的過程中激發(fā)學生耐久跑存在的潛能。

（三）利用學校內(nèi)部自然條件，采取越野跑的方式，減輕學生耐久跑中的心理壓力

利用學校內(nèi)部自然條件設施，例如走廊、花壇、小徑、林間小道、臺階等，給學生創(chuàng)設美好越野跑情境，在新奇的條件下，學生進行越野耐久跑，來有效地減輕學生耐久跑中的心理壓力。長時間的耐久跑學生很容易出現(xiàn)身體上的疲勞，通過越野跑周圍環(huán)境不斷的產(chǎn)生變化，將學生的注意力分散到周邊的自然環(huán)境中，有效降低了學生的疲勞感受，絕大多數(shù)的學生都能完成耐久跑的練習任務，也增加了耐久跑的樂趣。我們從練習的效果了解到學生非常喜歡這種越野跑的方式，因為在運動過程中沒有空曠的跑道帶來的心理壓力，通過這種營造的越野跑環(huán)境，學生在慢跑中心情得到了放松，身體得到了舒展，在慢跑中不會覺得身體吃不消而放棄耐久跑練習，學生都能順利完成體育教學任務。我們從教學的角度進行分析，由于自然地形有效地降低了跑步的強度，雖然比正常跑圈時間長，但是這種有氧運動練習方式更讓學生接受，比起跑道上勻速跑效果更加好。

三、利用不對等原理，激發(fā)學生耐久跑的練習興趣

1、體育教師制定耐久跑的起跑線需要根據(jù)學生的實際情況進行劃定，耐久跑成績好的學生起跑線在后面，耐久跑成績?nèi)醯膶W生起跑線在前面，起跑時大家都不在一條水平線上，但終點線是同一條線。這樣能有效激發(fā)學生競爭意識，無論是在前面跑的學生還是在后面跑的學生，都會盡最大努力跑，保證后面的學生與前面的學生都能同時到達終點線。

2、體育教師利用接力賽的形式進行耐久跑，充分調(diào)動學生的團隊意識，在進行少數(shù)對多數(shù)的團隊接力跑時，可以在多數(shù)一方加入一個耐久跑較強的學生，而在少數(shù)一方加入一個耐久跑較弱的學生，使雙方的實力趨于接近，從而激發(fā)學生的拼搏意識，提高學生的練習興趣。

四、利用不同趣味方式，才能激發(fā)學生對耐久跑的興趣

我們在耐久跑的練習過程中，教師可以采用故事的方式，為學生營造一段情境，在越野跑中配以清新的音樂，在障礙跑中配以激烈的音樂，這樣更加能提高耐久跑練習的效果，豐富了體育課堂的教學內(nèi)容。

五、結語

對于體育教師和學生來說，在體育課耐久跑教學過程中，教師必須根據(jù)小學生自身的生理機能，采取循序漸進的方式練習耐久跑。體育鍛煉貴在堅持，這是體育鍛煉中最根本的原則。尤其對小學生來說，自覺參加耐久跑活動，才能進一步的提高對事物的認識。

[1]寧棟．體育課堂耐久跑的趣味教學[J]．教學月刊:小學版,2013(4):46～48．

（作者單位：昆山市城北中心小學校）