高職體育教學中學生心理健康的引導方法研究

鐘振興

高職體育教學中學生心理健康的引導方法研究

鐘振興

本文首先分析了體育教學對學生心理健康的積極影響，然后細致討論了高職體育教學中引導學生心理健康的具體方法。

高職體育 體育教學 中學生心理健康

一、高職體育教學對學生心理健康的積極影響

（一）有利于增強學生的身體素質

影響心理健康的因素很多，學生的身體素質就是重要的影響因素。從中醫角度分析，肝臟不好則易怒，心臟不好則易驚，脾臟不好則多思慮。身體素質不佳，就容易誘發情緒上的變化，長期處于某種負面情緒控制必然會導致心理健康問題。由此可見，身體健康對心理健康有直接影響。高職體育教學中，首先要通過合理的體育教學內容來提升學生身體素質，為學生的心理健康塑造奠定良好的基礎。

（二）有利于疏導學生的負面情緒

體育運動能夠發泄負面情緒，當負面情緒釋放掉，學生的心理也就清凈了，罹患心理問題的概率也就降低了。在進行體育活動的活動中，學生的注意力會被轉移，在體育運動后學生的思維方式也會產生變化，這就能夠避免學生鉆牛角尖。由此可見，在高職體育課堂教學中，要指導學生如何運用體育運動來疏導情緒，從而形成健康的心理。

（三）有利于培養學生的集體精神

集體體育活動對促進學生的心理健康有十分重要的作用，在集體活動中，學生能感受到集體的力量。而且也明白自己是集體中的一員，有責任通過自己的努力為集體爭得榮譽，這就培養了學生的責任心，榮譽感。參加集體活動還可以讓學生感受到集體的溫暖，和諧，學會奉獻，付出。從而克服人際交往中出現的自卑、自負、封閉等不健康的心理。參加集體活動也會讓學生懂得自尊、自愛、自強、自立、自信，從而塑造積極健康的心態，更好地投入到學習中去。由此可見，在高職體育教學中引導學生在活動中感受集體主義精神，有利于學生健康人格的形成。

二、高職體育教學中引導學生心理健康的方法

（一）通過體育課來傳遞學生快樂

面對高職學生的普遍心理狀態，要讓學生通過體育來找到自信和快樂。體育教學的教學目標不是非常嚴格和具體，體育學習成績在高職各個科目中也不是非常重要。所以，學生在上體育課是非常放松。高職體育教師要利用學生上體育課心態輕松這個特點，來讓學生感受到體育的快樂，并且在從事體育運動的過程中形成良好的自信心。

心理問題主要是因為思想失衡導致的，當學生思想失衡的時候就會產生偏激的思想，進而導致偏激的行為，最后形成惡性循環。體育讓學生快樂，學生就可以在不開心的生活來進行體育運動。這樣就能夠讓學生的情緒快速平復下來，阻止偏激的行為發生，促進學生健全心智的形成。

（二）通過體育運動來引導學生合理發泄負面情緒

高職學生在學校生活中的挫敗感較多，這也就導致了學生的負面情緒非常嚴重。高職學生的學習成績一般不好，學生的自我約束意識也比較差。這樣就使得學生與老師的教學管理工作常常形成沖突，在矛盾的激化過程中滋生了負面情緒。針對高職學生的這一特點，高職體育教學中要引導學生利用體育運動來合理發泄情緒。所以，在高職體育課堂上，老師不僅要教會學生體育運動技能，還要滲透運動和情緒之間的知識，讓學生意識到可以通過運動來發泄自己的情緒。通過運動方式和飲食調節來疏肝非常重要。中醫中的五擒術既是一種強身健體的方法，也是一種有趣的體育運動。在高職體育教學中，老師可以將中醫運動保健與體育教學以及學生心理健康引導有機結合在一起。

（三）通過體育活動來培養學生的協作交際能力

當下的高職學生的心理問題誘發原因之一是獨生子女癥和社交技能缺失。這些孩子從小是家庭關注的焦點，然后在互聯網智能手機的影響下而疏于與同伴進行面對面交流。在自己的世界里封閉久了，有缺乏與其他人交流的能力，就非常容易出現人際交往的沖突，最終影響了學生的心理狀態。面對高職學生的這一問題，體育教師要有效利用體育教學來促進學生協作交流能力的養成，讓學生適應集體生活。

在體育課堂上來培養學生的協作交流能力，可以從以下三個方面著手。第一，通過體育游戲來讓學生感受合作的快樂。當下高職學生習慣于沉浸在自己的小世界中，體育游戲能夠讓學生感受到與人交流互動的快樂，從而減弱在人際交往中的以自我為中心的傾向。第二，通過協作訓練來讓學生感受到幫助別人的快樂，同時意識到生活中是需要相互幫助的。體育教學的心理健康引導是有時效性的，只有學生在日常生活中不斷提升自己的人際交往能力，才能夠形成健康心理。第三，通過球類競技活動，讓學生感受到合作對于成功的重要性。心理健康出現問題的根源是太重視個人得失，球類競技中需要合作，從而創造輝煌。在這個過程中學生能夠體會到一榮俱榮的重要性，從而提升自己的集體主義意識。

三、結語

綜上所述，高職體育教學要充分發揮體育的心理健康引導功能，讓學生在學校里面形成較好的心理狀態，掌握一些運用體育運動來緩解壓力的方法。因此，高職體育教師要對體育專業知識和心理學生知識進行研究和學習，讓兩者有效結合起來。高職學生在年齡上屬于青少年階段，然而這些學生在畢業之后要走向社會，步入職場。學生的心理成熟度與其需要應對的社交和工作之間存在一定差距，學生的心理問題也會較多。所以，高職體育教師要具有高度的責任感，有效利用課堂體育教學來指導學生調節情緒，形成健康的心理。

［1］段開周.高職體育教學對學生心理健康的引導［J］.亞太教育，2016（16）.

［2］王雨潔.高職體育教學促進學生心理健康的途徑［J］.鄭州鐵路職業技術學院學報，2015（04）.

長沙職業技術學院）

鐘振興（1984-），男，漢族，湖南岳陽人，講師，研究方向：高職體育教育、運動隊訓練等。