鍛煉的前提

◎王新志 何世禎

鍛煉的前提

◎王新志 何世禎

對于大部分人來說，每天的鍛煉可能是一成不變的，鍛煉的目的也比較單一。我問過很多老人家鍛煉是為了什么，大部分人說為了強身健體。這本身沒有錯，但我認為它還不夠全面。強身健體是一個長遠的目標，而在鍛煉前先讓自己的情緒高昂起來，鍛煉才能收到真正的效果，否則，練也白練，徒費身體的氣血。

《黃帝內經》中說：“喜則氣和志達，營衛(wèi)通利。”意思是說喜可以使人氣血順暢、精神愉悅。所以，懷著快樂的心情去鍛煉身體，讓心神發(fā)揮作用，肯定會起到事半功倍的作用。如果您在鍛煉之前心情不好，可以先按摩膻中穴，這個穴位是主喜樂的。

您如果經常發(fā)怒，就容易患上一些嚴重的疾病，如腦出血、冠心病等，怒是身神同補最大的敵人。在鍛煉中，我們一定要注意將怒神安撫好，不要讓它跳出來傷人。肝主怒，所以，您怒不可遏的時候，一定要多按摩肝經上的穴位，尤其是太沖穴。太沖穴是肝經的原穴，肝臟上的所有失常都可以在這個穴位上找到蛛絲馬跡。您如果經常按摩太沖穴，就能排解郁悶、盛怒之氣，讓自己心氣平和。

人生活在世上，總會有這樣那樣的憂慮，但是，憂不能過度，否則您整天生活在憂愁之中，喜神就沒有出頭之日了。怎么安頓好憂神呢？脾主憂思。您如果總是想東想西的話，就要經常敲打、按摩脾經上的穴位，比如說太白穴。此外，在鍛煉之前，您可以先深呼吸幾下，把憂神給安頓好，這樣便能排除雜念，做到身神同補了。

肺主悲，您如果正被悲傷的情緒所困擾，那不妨把原來的鍛煉計劃先拋在一邊，多敲打、按摩肺經上的穴位再說。

總之，在鍛煉前我們應當首先想一想，有沒有哪種不良情緒正在影響我們。如果沒有，恭喜您了，馬上開始鍛煉吧；如果有，那您一定要調整好了再去鍛煉，這樣，鍛煉才會如有神助。

（摘自《為自己開方》江蘇人民出版社）