身體素質(zhì)練習對大學(xué)生身體控制能力的影響研究①
——以浙江外國語學(xué)院健美操選項課為例

馬超

(浙江外國語學(xué)院 浙江杭州 310012)

身體素質(zhì)練習對大學(xué)生身體控制能力的影響研究①
——以浙江外國語學(xué)院健美操選項課為例

馬超

(浙江外國語學(xué)院 浙江杭州 310012)

高校體育教學(xué)改革進程的持續(xù)推進,大學(xué)生的身體素質(zhì)逐漸成為體育改革的側(cè)重點。本次研究的根本目的是驗證身體素質(zhì)練習對于大學(xué)生身體控制能力方面的影響,以健美操選項課為例,探索大學(xué)生通過身體素質(zhì)練習的方式是否能增強大學(xué)生的身體控制能力,以便于適應(yīng)健美操選項課的發(fā)展,挖掘健美操選項課的價值。研究結(jié)果表明,通過身體素質(zhì)練習的方式來增強大學(xué)生在健美操選項課當中的身體控制能力效用顯著,實驗組在體測成績、身體形態(tài)以及身體控制能力等多方面有所提升。

身體素質(zhì) 健美操選項課 身體控制能力 影響

高校體育教育面臨改革，大學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展已經(jīng)成為學(xué)校體育教育關(guān)注的焦點所在。我國各高校也已經(jīng)逐漸將側(cè)重點放在學(xué)生的全面發(fā)展上，健美操運動憑借自身蘊含的價值在高校體育教育的發(fā)展中占據(jù)一席之地。健美操能夠增強體質(zhì)、娛樂身心，參與到高校選修課當中對于大學(xué)生的綜合素質(zhì)養(yǎng)成作用明顯[1]。但對于健美操運動而言，對于身體控制方面的要求較高。身體素質(zhì)練習能夠全面增強身體控制能力，既能夠填補目前理論研究領(lǐng)域的空缺，也能夠展現(xiàn)出健美操選項課的應(yīng)用價值。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

將浙江外國語學(xué)院參與到健美操選項課的學(xué)生作為研究對象，隨機抽選兩個班，將其分為實驗班與對照班。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據(jù)多信息載體獲得研究的資料，其中包括圖書館、網(wǎng)絡(luò)資料以及中國知網(wǎng)客戶端等，最終獲得期刊資料6篇，用以參照，為研究奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 實驗方法

實驗班在健美操選項課授課中注重身體素質(zhì)練習，每周定時練習3次，60min/次，訓(xùn)練周期為3個月。而對照班則采用傳統(tǒng)的健美操選項課的教學(xué)模式，3個月之后進行對比分析[2]。

1.2.3 統(tǒng)計學(xué)方法

運用SPSS19.0統(tǒng)計學(xué)軟件對所得數(shù)據(jù)進行分析，I＜0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 各個部位的身體素質(zhì)練習對身體控制能力的影響

2.1.1 核心力量對身體控制能力的影響

核心力量訓(xùn)練是一種全新的訓(xùn)練方法，出現(xiàn)源自于康復(fù)保健領(lǐng)域，該方法自出現(xiàn)之初就受到了社會各界的廣泛關(guān)注，一度成為國內(nèi)外研究領(lǐng)域關(guān)注的焦點，對其展開研究對推動體育領(lǐng)域的發(fā)展具有一定價值。核心力量訓(xùn)練對于身體的控制能力有主導(dǎo)作用，特別是對健美操運動而言，對鍛煉者身體控制能力要求較高。這主要是由于健美操具有運動強度大、動作速度快以及難度高等特點，核心力量是參與鍛煉者身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，也是核心。核心力量的強與弱直接關(guān)系到身體控制能力情況[3]。

2.1.2 上肢力量對身體控制能力的影響

健美操運動本身就是集合了“健、力、美”三元素的綜合體現(xiàn)，手臂動作是健美操運動美之所在不可或缺的組成部分，也是健美操整套動作得以完整的關(guān)鍵。如果上肢力量不到位，則會造成健美操運動過程手臂動作“無力”，從而造成整個軀干動作達不到健美操運動的標準與要求，動作完美程度與藝術(shù)表現(xiàn)力上大打折扣。上肢力量的增強，也有助于健美操練習者完成高難度動作，保護肘、腕關(guān)節(jié)，降低運動損傷，增強身體控制能力[4]。

2.1.3 下肢力量對身體控制能力的影響

下肢力量對于身體控制能力有一定的影響，健美操運動要求參與者下肢力量較強，這包括下肢的彈跳爆發(fā)、下肢力量耐力及腿部肌肉的控制能力，3個要素構(gòu)成了下肢力量，也使得參與者身體控制能力在下肢力量的支撐下得到明顯增強。因此，健美操選修課為提高大學(xué)生的身體控制能力，則需要通過身體素質(zhì)方法來鍛煉大學(xué)生的下肢力量，以便于高質(zhì)量的完成健美操動作。

2.2 實驗班學(xué)生與對照班學(xué)生的對比分析

在實驗班與對照班為期3個月的訓(xùn)練當中，在體測成績和控制能力方面均有明顯變化，這一點根據(jù)統(tǒng)計學(xué)分析可以發(fā)現(xiàn)，具體對比結(jié)果如下所述。

2.2.1 實驗班學(xué)生與對照班學(xué)生的體測成績對比

實驗班學(xué)生與對照班學(xué)生在3個月的訓(xùn)練結(jié)束之后，體測成績對比，見表1。

從表1當中測得的數(shù)據(jù)結(jié)果可以看到，實驗班與對照班的測試成績結(jié)果對比方面存在一定的差異。具體從立定跳遠的成績來看，實驗班訓(xùn)練前后結(jié)果P＜0.05，具有顯著性差異。在對照班方面，立定跳遠成績無顯著性差異。坐位體前屈測試成績實驗班與對照班都具有顯著性差異，說明健美操對大學(xué)生柔韌性鍛煉效果較強；反應(yīng)時方面，實驗班與對照班比較無明顯差異[5]。

2.2.2 實驗班學(xué)生與對照班學(xué)生的控制能力對比

根據(jù)統(tǒng)計學(xué)分析處理發(fā)現(xiàn)，實驗班在動作穩(wěn)定器測試方面，身體素質(zhì)訓(xùn)練使得大學(xué)生的動作趨于穩(wěn)定，力量控制能力方面明顯增強。而對照組方面在動作穩(wěn)定器的測試方面并不顯著。在雙手協(xié)調(diào)器測試和跌倒指數(shù)方面訓(xùn)練前后實驗班明顯優(yōu)于對照班，P＜0.05有顯著性差異。從調(diào)查結(jié)果層面可以看出，身體素質(zhì)練習在健美操選修課當中的應(yīng)用，對于大學(xué)生的身體素質(zhì)提升效用明顯，確保大學(xué)生可以更好地融入到健美操選修課當中，感受健美操運動帶來的美的體驗[5]。

表1 訓(xùn)練前后實驗班與對照班體測成績對比結(jié)果(s)

表1 訓(xùn)練前后實驗班與對照班體測成績對比結(jié)果(s)

注：p＜0.05顯著性差異

6.55±2.05 10.45±4.20 ＜0.05 6.78±3.06 9.45±2.20 ＜0.05反應(yīng)時（s） 訓(xùn)練前 訓(xùn)練后178.5±8.20 185.6±5.22 ＜0.05 177.8±8.50 178.9±8.65 ＞0.05坐位體前屈（cm） 訓(xùn)練前 訓(xùn)練后對照班立定跳遠（cm） 訓(xùn)練前 訓(xùn)練后指標 實驗班訓(xùn)練前 訓(xùn)練后訓(xùn)練前 訓(xùn)練后訓(xùn)練前 訓(xùn)練后0.35±0.25 0.36±0.50 ＞0.05 0.34±0.22 0.35±0.20 ＞0.05

3 討論

綜上所述，全民健身運動的快速發(fā)展，健美操已經(jīng)邁入到大學(xué)校門當中，在音樂的伴奏之下，將身體練習作為最基本的手段，從而達到增進身體素質(zhì)、塑造形體以及增強學(xué)生控制能力等多方面的價值，滿足大學(xué)生身體協(xié)調(diào)性發(fā)展要求。但從目前的具體實踐狀況來看，有關(guān)于健美操推廣方面尚存在一定的問題。主要是當前高校學(xué)生的身體狀況偏弱，尤其是女學(xué)生的身體健康狀況堪憂。在這種狀況下已經(jīng)嚴重的影響到自身的控制能力與協(xié)調(diào)性，導(dǎo)致健美操喪失原本的美感。基于此，通過身體素質(zhì)練習對大學(xué)生身體控制能力的影響展開研究，結(jié)果表明身體素質(zhì)訓(xùn)練方法效用顯著，能夠在身體素質(zhì)、身體形態(tài)以及控制能力等多方面發(fā)揮作用，對增強大學(xué)生身心素質(zhì)的綜合發(fā)展具有一定價值。

[1]江紀英.健美操練習對女大學(xué)生素質(zhì)水平和身體成分的影響研究[J].赤峰學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2012(8)：116-118.

[2]王瑩，曹國義，韓帥紅.練習健美操對大學(xué)生身體協(xié)調(diào)和平衡能力的影響[J].搏擊(體育論壇)，2013(12)：51-53.

[3]王春瑋.健美操訓(xùn)練對女大學(xué)生身體形態(tài)功能的影響[J].當代體育科技，2014(34)：29-30.

[4]楊小芳.健美操對女大學(xué)生身體素質(zhì)和身體成分的影響研究[J].當代體育科技，2015(11)：71-72.

[5]陳瑞琴，林輝，張秋霞.健美操訓(xùn)練對女大學(xué)生踝關(guān)節(jié)力覺影響的實驗研究[J].四川體育科學(xué)，2014(4)：36-39.

G80-32

A

2095-2813(2017)09(b)-0233-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.26.233

馬超(1992，1—)，女，漢族，山西臨汾人，碩士研究生，助教，研究方向：體育學(xué)。