24周綜合運動干預對45至59歲人群心臟功能影響的研究①

蘇首瑜 高雪峰 郝選明 劉培君 蘇首博

(1.廣州市體育科學研究所 廣東廣州 510620；2.華南師范大學 廣東廣州 510006；3.廣州市花都區花東鎮港頭小學 廣東廣州510890；4.周口師范學院 河南周口 466000)

24周綜合運動干預對45至59歲人群心臟功能影響的研究①

蘇首瑜1高雪峰1郝選明2劉培君3蘇首博4

(1.廣州市體育科學研究所 廣東廣州 510620；2.華南師范大學 廣東廣州 510006；3.廣州市花都區花東鎮港頭小學 廣東廣州510890；4.周口師范學院 河南周口 466000)

目的 探討24周的有氧、力量、柔韌和平衡練習的綜合運動干預對中年人群心臟功能的影響，為中年人科學健身提供實驗依據。方法 篩選出符合條件的45～59歲人群，選取88名，男32名，女56名，分3個年齡組對其進行24周運動干預，每周3次，每次1h，并在訓練前、16周末和24周末分別進行測試。結果 干預后，中年人群的EF、SV顯著性升高，HR顯著性降低，CO無顯著變化。結論 24周干預可有效改善中年人群的心臟功能。

綜合運動 心臟功能 中年人群

在世界衛生組織（WHO）劃分標準中以45～59歲人群為中年人，60～74歲的為老年前期，75～89歲的為老年人，大于等于90歲的人群為長壽老年人[1]。中年時期是人體生理功能的一個重要轉折點，在這個時期人體的機能從強盛逐漸轉向衰落。有資料表明[2]，現在心血管疾病是致使我國人口死亡的一個最主要的誘因，每年由于心血管疾病而導致死亡的人數大約占總死亡人數的34%～40%，每年全國因冠心病而死亡的人數達110萬人，心臟病的發病率在我國至少提前了15歲。

本文主要通過24周的有氧、力量、柔韌和平衡練習的綜合運動干預手段，制定適合45～59歲中年人群的健身鍛煉計劃，并且整個干預過程由指導小組進行組織和監控，有專業的健身教練進行指導，旨在研究24周的綜合運動干預對45～59歲中年人群心臟功能的影響，為中年人的健身提供科學依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象與分組

選取有效中年人人數共88名，男性32人，女性56人，分為三個年齡組即45～49歲組、50～54歲組、55～59歲組。

1.2 研究方案

1.2.1 流程

第一次測試前進行問卷調查，基本情況的問詢等之后進行體質測試和運動能力測試，篩選出一年內無規律性運動的第二、第三次測試無問卷部分，直接進行體質測試和運動能力測試。

1.2.2 運動方案

運動干預分期執行目標見表1。

表1 運動干預分期執行目標

1.3 實驗指標

1.3.1 實驗儀器

意大利的超聲心動儀(LOGIQBook XP)。

1.3.2 測試指標

心率(HR)、每搏輸出量(SV)、心輸出量(CO)、射血分數(EF)。

1.3.3 測試要領及注意事項

按照美國超聲心動協會的標準，在受試者正常呼吸的呼氣末在左側臥位進行測試。從二尖瓣水平并垂直左心室的長軸和四腔觀處，測左室收縮末期內經、左室舒張期末期的內徑，計算射血分數、心輸出量和每搏輸出量等。

注意事項：測試時保證房間安靜；連續記錄3個以上心動周期的數據。

1.4 數理統計處理

最終結果都以Excel表格保存，用SPSS19.0的重復測量法對數據進行統計分析。所有數據均采用均數±標準差±s的形式表示。其中以P＜0.05表示有顯著性差異，P＜0.01表示有非常顯著性差異。

2 研究結果

2.1 24周綜合運動干預對中年人群HR的變化

由表2所見，與訓練前水平相比，24周綜合運動干預后，中年男女總體組均發生顯著性降低(P＜0.01)。

24周綜合運動干預后，中年男女各個年齡組無差異性，各個年齡組均發生顯著性降低(P＜0.05)。

運動干預16周后與24周后，中年男女各個年齡組存在一定的差異。在運動干預16周后，中年男女除55～59歲組無顯著性降低，其余各年齡段組均發生非常顯著性降低（P＜0.01）。

表2 訓練前后HR的變化(次/分)

2.2 24周綜合運動干預對中年人群SV的變化

由表3可見，與訓練前水平相比，24周綜合運動干預后，中年男女總體組均發生非常顯著性升高(P＜0.01)。

24周綜合運動干預后，中年男女各個年齡組無差異性。各個年齡組均發生非常顯著性升高(P＜0.01)。

運動干預16周后與24周后，中年男女各個年齡組存在一定的差異。運動干預16周后，中年男女除女性55～59歲組無顯著性升高，其余各組均發生顯著性升高(P＜0.05)。

表3 訓練前后SV的變化(mL/min)

2.3 24周綜合運動干預對中年人群CO的變化

由表4所見，與訓練前水平相比，中年男性與女性總體組和各個年齡段組的CO在訓練16周后與24周后都無顯著性變化（P＞0.05）。

2.4 24周綜合運動干預對中年人群EF的變化

由表5可見，與訓練前水平相比，24周綜合運動干預后，中年男女總體組均發生非常顯著性升高(P＜0.01)。

24周綜合運動干預后，中年男女各個年齡組無差異性。各個年齡組均發生顯著性升高(P＜0.05)。

運動干預16周后與24周后，中年男女各個年齡組存在一定的差異。運動干預16周后，中年男女除女性55～59歲組無顯著性升高，其余各組均發生顯著性升高(P＜0.05)。

3 分析與討論

隨著年齡的增長，心臟發生一些生理的老化，心肌萎縮，纖維化嚴重，心臟收縮能力降低等。有資料顯示，長期的進行運動，能夠提高心臟的心肌收縮能力，增大心臟的搏出血量，心室射血功能增加，心肌收縮能力產生一些適應性的變化。

3.1 24周綜合運動干預對中年人群HR的影響

安靜時的心率是一個反映人體的身體健康狀況的重要指標，也是反映心臟功能好壞的一個重要指標。安靜時的心率與人的生命有緊密的關系，心率越高，心臟所承受的壓力就越大，就會越容易勞損。長期的體育鍛煉會使鍛煉者的心率發生一定的變化，改善心臟所承受的負荷。

Fleur Poelkens等[3]的研究中對12名身體健康的老年男性讓其進行10周的單側上、下肢力量練習后，其安靜心率下降[1]。本文研究結果和以上情況相一致，成年男性心率稍低于成年女性的心率。男性各組的心率在訓練前、訓練16周和訓練24周后均稍低于女性，且干預后中年男女各個年齡組的心率均發生降低。心率降低主要原因為交感神經的興奮性減低，而迷走神經的興奮性增強。安靜時心率的降低，是心功能發生良好改變的結果。由于本研究中得出心臟形態和結構的改善，心功改善，心肌收縮力增強，導致了每搏輸出量增加，又反射的引起交感神經的興奮性降低，HR降低。安靜時心率降低，心肌收縮能力加強，使心動周期延長，心臟可以有充分的時間休息；心率的減慢使心率儲備能力增強，從而提高氧的利用率，心臟供能出現節省化。

3.2 24周綜合運動干預對中年人群SV和EF的影響

隨著年齡的增長，安靜時每搏輸出量會出現下降現象。每搏輸出量是一次心臟搏動從一側心室所射出的血量。SV是反映心臟泵血功能的一個重要指標。而SV主要是受心臟的收縮能力和心臟在收縮前、收縮后所承受的負荷的制約，因此在兩者都變強時，SV也會增強，EF也會出現同樣現象。EF是SV和LVEDV的比值。在肌肉活動時，EF增加。當心肌收縮能力強，心臟每次搏動射出的血量就會越多，使心室內的血量充分被利用，射血分數就會越大。[1]SV和EF增加，說明心肌收縮力增強，心臟每次搏動射出的血量越多，心室內血量排出越徹底，心臟功能越強。

本研究中各個年齡組的SV和EF均顯著改善，機體心臟形態的改善，收縮能力增強，且在訓練16周和24周后與訓練前相比SV和EF都升高，說明綜合運動干預使心肌收縮力量增強，心肌內線粒體的酶的活性增強，在收縮期的貯備能力增大，使SV增加，心臟泵血功能增強，工作效率提高。在本研究中，安靜時心率降低，心肌收縮能力增強，使SV增加，心臟的供血時間延長，心室內血量排出更徹底，EF增大，24周的綜合運動干預對SV和EF均產生了良好的影響。提示中等強度的有氧加抗阻練習，可以改善心肌收縮能力，增強心臟泵血功能。

表4 訓練前后CO的變化(L/min)

表5 訓練前后的EF的變化(%)

3.3 24周綜合運動干預對中年人群CO的影響

隨著年齡的增長，CO在安靜狀態下也出現降低。心輸出量為一側心室每1分鐘所排出的血量，其中CO=SV×HR，心輸出量也是反映心臟泵血功能的一個重要指標。由于機體在安靜時的需氧量是一定的，一般情況下安靜時CO基本是保持不變的。

各個年齡組在本研究中雖然CO變化不明顯，但這一心輸出量是通過更高的SV和更低的心率獲得的，即以較少的心臟搏動就可以滿足機體在安靜狀態下對血量的需求，心臟供能出現節省化，表明運動干預使心臟的工作能力得到了改善，心臟泵血功能加強。

4 結語

24周的綜合運動干預，可有效改善中年人群的心臟功能。通過SV、EF的明顯增加以及HR的明顯變小來佐證，提示心肌收縮能力增強。研究還發現，在綜合運動過程中中年男女心臟功能改變的時間具有差異性，中年女性心臟功能的改變較男子具有一定的滯后性，低年齡組較高年齡組心臟功能的改善更為明顯。

[1]鄧樹勛.運動生理學[M].北京：高等教育出版社，2005.

[2]方小華.淺論中年人健康與體育鍛煉[J].新西部(下半月)，2009(6)：225-224.

[3]Poelkens F，Rakobowchuk M，Burgomaster KA，Hopman MT，Phillips SM，MacDonald MJ.Effect of unilateral resistance training on arterial compliance in elderly men[J].Appl.Physiol.Nutr.Metab，2007，32(4)：670-676.

G80-32

A

2095-2813(2017)10(a)-0014-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.28.014

國家體育總局科研項目(項目編號：2012BAK23B01)。

蘇首瑜(1986—)，女，漢族，河南永城人，碩士研究生，研究方向：運動人體科學。