胃鬧“情緒”時如何安“胃”

譚慶來

胃鬧“情緒”時如何安“胃”

譚慶來

春季是胃腸疾病的高發時節，胃酸、胃脹、胃疼導致胃病復發、胃部不適的人不在少數。那么，當胃鬧情緒時我們該如何安慰它呢？

急性胃炎 急性胃炎是常見的胃病之一，很多人都有過這樣的經歷。

安“胃”處方：用流質飲食。胃炎急性發作一般是因為食用了不衛生或強刺激性食物，所以需要通過嘔吐驅逐異物。這時候不需要止吐，最好進食流質飲食。

小提示：①不要喝興奮性飲品，如濃茶、咖啡、可可。②少吃容易產氣的食物，如牛奶、豆奶、大豆。

慢性淺表性胃炎 淺表性胃炎是一種常見的慢性胃部炎癥，餐后、餐前都可能出現上腹部隱痛，但餐后還會有飽脹感，感覺所吃的食物滯留在胃里，有時會惡心、嘔吐、反酸。

安“胃”處方：少食多餐。此時胃的受傷情況還不嚴重，可以慢慢調養，少飲多餐是減輕胃的負擔的有效方法，蘇打餅干、饅頭等都是胃的最佳美食。

小提示：①少吃粗纖維食物，如全麥面包、芹菜、韭菜等，它們雖然可以促進胃腸道蠕動，但在胃受傷的情況下進食這種食物等于加重了胃的負擔。②多吃新鮮蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等，可以營養胃。

慢性萎縮性胃炎 長期患慢性胃炎，胃黏膜在炎癥的長期作用下變得粗糙、薄，胃鏡下可以看到黏膜下的血管顯露出來。飯后常感覺飽脹隱痛，食欲下降。

安“胃”處方：吃軟飯。其實胃最喜歡吃軟飯，尤其是在胃黏膜已經受損、無力的情況下，用蒸、熬、煮、汆、燴等烹調方法做出來的食物軟而少油，最為適宜。

小提示：①多吃含優質蛋白質和鐵元素的食物，如牛奶、魚肉，以及含鐵豐富的紅豆、動物肝臟等，可以營養胃黏膜，有助于修復胃壁，幫助胃液分泌。②三餐規律，在定時、定量的基礎上再加一個定內容，三餐的內容要搭配好。

胃及十二指腸潰瘍 胃及十二指腸潰瘍引起的疼痛多在春秋和冬春換季時加重。

安“胃”處方：檢查幽門螺桿菌。在潰瘍病的發生中，幽門螺桿菌負有不可推卸的責任，超過90%的十二指腸潰瘍和超過80%的胃潰瘍都是由它引起的。

小提示：①不吃刺激性食物。生食、冷食、辛辣食物、過熱和過硬食物對胃來說都是一種刺激，會讓它應付不了，加重傷害。②保暖。潰瘍胃比較怕冷，故無論什么時候不要讓胃受涼。

功能性消化不良 它是由于支配胃腸的植物神經系統功能失調而引起的功能性胃病。這種病很常見，發病年齡多在20～50歲，女性多于男性。

安“胃”處方：娛悅情緒。這種胃病隱藏得比較深，一般胃鏡檢查結果是正常的，但就是胃反復地疼，食欲越來越差。其實，該病的罪魁是情緒不佳，工作時應盡量放松、轉移壓力。

小提示：①避免煙酒刺激。②經常運動，減輕壓力，放松情緒。