淡泊人生，寧靜雋永

文/王榮華

淡泊人生，寧靜雋永

文/王榮華

研究表明，老年病一般是因機體老化造成的，也有由于心態失常引起的。老年人提倡“淡泊人生”是適宜的。老年人養生，離不開一個“淡”字，應以“淡”為貴，以“淡”為先。如此可養生防病，延年益壽。

一曰淡泊名利。名利本是身外之物，生不帶來，死不帶去。人到老年，首先要淡泊的就是名利二字。一個人如果頭腦中整天琢磨的是名和利，心理就難以平衡，這無疑對身心健康十分有害。許多長壽老人的養生經驗告訴我們，淡泊名利不僅是一種養生方法，也是人生的一種享受。看淡名和利，才能無牽無掛，精神愉悅，自然就會健康長壽。

二曰淡漠榮辱。人生道路是曲折的，有成功和失敗，有喜悅與憂傷，也有光榮與屈辱。不要對個人得失耿耿于懷，對榮辱更應置之度外，做到受寵不驚，受屈坦然。

三曰淡化恩怨。人生在世，煩惱是數不盡的。幾十年間總有一些恩怨，到了晚年如果不能忘卻，而時時想到它，則是養生的大敵。老年人一定要心胸開闊，對過去的恩恩怨怨一筆勾銷。面對紛繁世事、家務瑣事、晚輩糾葛、鄰里紛爭等，也大可不必勞神費心。要多想一些愉快的事、高興的事，使自己心曠神怡、心情舒暢。

四曰淡忘年齡。老人忌諱年高，容易產生恐懼心理，常把“老了”“不中用了”掛在嘴邊，這是坐待人生結束的心態，會給自身健康籠罩陰影，對身體產生消極影響。要認識自己人生經驗豐富的優勢，社會需要我們做的事情很多，只要淡忘年齡，從消極心理中解放出來，就會再次擁有人生的“第二春”。

五曰淡忘疾病。據說，大文豪巴爾扎克有一次患病，徘徊在生死邊緣。他問醫生：“能活半年嗎？”醫生搖頭。“6個星期如何？”醫生又搖頭。“至少6天總可以吧？我還可以寫個提綱。”醫生說：“您還是馬上寫遺囑吧！”可巴爾扎克置生死于度外，一頭扎入寫作中，達到忘我、忘病、忘時間、忘生死的境界，把醫生認為6天都不可能維持的“彌留”期限推延了20多年，創造了奇跡。

六曰淡忘形體。莊子說：“養老者忘形。”就是說，修身養性應忘卻自己衰老形體的存在。這樣就什么也不怕了，遇病能正確面對，不悲觀、不焦慮、不消極，積極治療，自然有利于戰勝病魔，康復身體。

七曰淡化物欲。對于起居飲食，不要要求過高。要正視老年生理的變化，住崇幽靜，衣當保暖，吃宜清淡，不追求奢侈揮霍，不放縱飲食口欲，避免因此而傷害身心。

八曰淡薄情懷。一切喜怒哀樂之事，都宜淡然若忘，使心情超脫。忘懷指的是不自擾，不自卑，不沉淪，做到視有若無，豁達大度。

九曰淡水交友。古人說“君子之交淡如水”，我們交朋友，也要遵循這一古訓。交朋友對任何年齡的人都是有益的，交一兩個知己好處就更多了，有助于消除失落感、孤獨感和寂寞感。朋友重在志同道合、情投意合，不在于禮品往來，而在于感情交流，互相幫助，取長補短，增加樂趣，這樣會使晚年生活更充實、更美好，身心健康，延年益壽。