善讀者，會養生

●張桂輝

善讀者，會養生

●張桂輝

常言道，“好死不如賴活著”。更何況，欣逢盛世，如今天天都是好日子，哪個不希望多活N年，誰人不期盼長命百歲？據我觀察，現代人、身邊人，較之古人、前人，大多更注重保健、更注意養生。這，無疑也是一種社會進步。

好比“戲法人人會變，各有巧妙不同”一樣，養生的方法也因人而異，千奇百怪、五花八門。不信，你問卷調查一百位長壽老人，絕對可以得到一百種養生方法。這不奇怪。那么，有沒有一種既方便，又安全，既經濟，又有效的養生法？有。那就是讀書。

西漢時期的劉向說過：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”從醫學角度講，讀書還真可以治病養生。因為，人的健康，包括生理健康和心理健康兩方面。亦即，身心健康。身與心，相輔相成，相互影響。心是內因，身是外因。身通過心，方起作用。而心之健康，反作用于身。這一點，清代蕭掄謂在《讀書有所見作》中說的很到位：“人心如良苗，得養乃滋長。苗以泉水灌，心以理義養。一日不讀書，胸臆無佳想。一月不讀書，耳目失精爽?！弊x書，非但可以促進腦運動、腦循環，而且能使腦細胞得到更充足、更精美的養分。實踐證明，善于讀書，不但有利于預防老年癡呆，而且有利于延緩衰老。

讀書養生，好處很多：方便——讀書養生，不必爭地盤，不用占道路，不受時間、場地、氣候、交通等條件的限制與制約，隨心所欲，隨想隨讀；安全——足不出戶，在書房，在客廳，在臥室，在涼臺，都可以自由自在、無憂無慮捧讀自己想讀愛讀的書；經濟——不要大投入，無需高成本，只要花點小錢，選購一些圖書，或者上圖書館借幾本書，就不愁“無米可炊”了；有效——笑一笑，十年少。李白有詩云：“觀書散遺帙，探古窮至妙。片言茍會心，掩卷忽而笑?！弊x到精彩篇章，或者片段，即便把書合上了，可能還在笑、還想笑呢。這對身心健康，不是大有裨益么？

《黃帝內經》上說“聚精會神乃養生大法”。中國晚清政治家、軍事家、民族英雄左宗棠，對人講起自己讀書養生經驗時說：“讀書能令人心曠神怡，聰明強固。蓋義理悅心之效也?！?884年6月，左宗棠入京任軍機大臣；9月，以欽差大臣督辦閩海軍務。次年9月，病故于福州，享年七十三歲。追贈太傅，謚號“文襄”，并入祀昭忠祠、賢良祠。對左宗棠的死，有人質疑：是突發心臟??？還是跟李鴻章有關？這已不得而知，但身居高位的左宗棠，直到古稀之年，還率軍出關，馳騁疆場，則是歷史事實。有如此健康的體格，與他平時重視讀書養生，做到“物我兩忘”是分不開的。

近日讀報獲悉，西安石油大學退休教授嚴濟生先生剛剛度過百歲壽辰。他的養生之道，就是天天書報不離手，就連上床休息，也要翻而閱之。讀書看報，既是老人日常生活中的一項重要內容，也是老人得以健康長壽的一大秘訣。嚴老借助閱讀，了解世界，跟進時代。因而，精神不空虛，內心很充實，活得有滋有味，延年益壽也就自然而然、順理成章了。

培根曾經說過：“讀史使人明智，讀詩使人靈秀……凡有所學，皆成性格?！蔽腋形?，讀圣賢之書，能借古觀今；讀君子之書，能養身補心；讀精品佳作，能怡情悅性；讀隨筆札記，既能讓思緒“上天下地”，又能在家中“游山玩水”。何其妙哉，何其快哉！

綜上所述，得出結論：善于讀書者，乃會養生人。